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まず結果として7キロ痩せました。トレーニングも正直キツく、食事制限も厳しく、痩せましたが、その間生理が止まりました。 トレーナーさんはすごく優しく親身になって下さったのでがんばれました。ただ通い終わって、運動を全くしないので、完全にリバウンドしました。
２ヶ月のコースとその後２ヶ月のメンテナンスで通いました。
コース中は確かに続けられる運動量ですが、食事についてはそりゃ痩せる・・と思えるメニューで、コース中からコース終了後のリバウンドが怖かったです。
ただ、サキベジが身に着きました。終了して１年たってもサキベジだけは意識しています。
思ったより落ちずトータルで５ｋｇほどでした。
この食事コントロールと運動で５ｋｇは想像以下だったのでちょっとがっかり。
コース終了後のメンテナンスはとにかく高い。続けないとリバウンドするのがわかってますし、でも簡単に続けられる価格ではない。
じゃあと家でできる運動について何度きいても全然たいしたアドバイスをくれず結局通わせる作戦なのかなとちょっと不信になりました。
また、メンテはコースとは違う方々にみてもらいましたが、先ほどのようにろくなアドバイスがなかったりコース中の方とは確実にやる気の違う態度だったり・・・。メンテナンスコースは全くオススメしません。
その後メンテナンスコースも終了して・・・
２ヶ月後には１ｋｇ戻り、６ヶ月後には３ｋｇ戻り・・・と徐々にリバウンドし（当然コース中の食事制限は続けていません）、
最終的に１年たったときにはすっかり元通りでした。
サキベジだったり食事の取り方の勉強にはとてもなったと思っていましたが、今思えばネットでもわかる情報で、やっぱり割高だったし、高い出費しちゃったなと思ってます。
設備についてはトレーニングは決してプライベートではないので若干隣が気になります。
更衣室はプライベートですが、シャワーを浴びる時間なんかとてもないです。
着替えが洗ったのに生乾き臭かったことが１度だけありました。相当着まわしていて汚れが落ちないんだと思いました。
また毎回入り口でスリッパを出されますがそれが普通の家のスリッパで共用です。
それが非常に不快でした。ヨレヨレで共用でそこだけ不衛生です。
更衣室自体はとてもきれいです。
また室内の壁にスタイルの良い女性の写真が大きく貼られてました。
がんばったらこんな風に！を超えた一流モデルさんのような体型で現実離れ過ぎて逆に目ざわりでした(笑)。
プライベートトレーニングではないので、価格がもっと安くてもいいと思います。半分の費用なら続けてると思います。
（トレーニング自体はハードですががんばれるものでした。）
さて、戻ってしまったこの体型。。
どうしよう。。。
当たり前だけど、結果を出したいって気持ちがこちらより強く、１回目で9kgのダンベル持たせたり、25kgのバーベル持たせたりで腰痛になってしまった。食事も一般的な糖質制限ではなく、フルーツは食べろとか、夜はほぼ繊維質のみと言われ、あれを真面目に続ければジムに行かなくても痩せるでしょう。
とても良かったです。
何をしても続かず、結果も出なかったですがここでしっかりと結果を出すことが出来ました！一人ではないからできたと思います。継続して通う大切さも知りました。
心斎橋は施設も綺麗でしたし、トレーナーさんも親身になってくれたと思います。食事は頑張りましたが、やればやるだけ体は応えてくれると感じました！
ここにかける価値はあると思います。
2ヶ月で10キロ減り、その後、2ヶ月のメンテナンスコースに通い、4キロ減ったので、合計14キロ減りました。
私にとっては、シェイプスに通って大正解でした。
メリット
自炊を始め、お弁当を作る習慣ができた。
食事の量、食べる順番、太るメカニズム等、色んな事を学べた。
自分では全く運動しないので、筋トレのやり方が分からなかったが、ジムでトレーナーさんに指導してもらえるので、トレーニングはキツイけど、ある意味、楽に運動できた。
何より、意識改革ができた。
今は、普通のジムに週一で通いながら、ゆるい食事制限を続けています。
シェイプスに通う前に比べると、食べても太りにくくなりました。基礎代謝が上がったおかげだと思います。
トレーニングがきつい。とにかくきつい。きつすぎて、効果なかったら、やってられないので、食事制限は守る。結果十分やせました。
ただ、やめて1年で元に戻りました。維持するのが、無理なんです。あの辛い思いは二度としたくないと、思いながら、維持できなかった自分が恨めしいです。今は、また通うべきか悩んでます。。
結婚式をターゲットに入会しました。
皆さん書いている通り、独自の食事制限と週二回の筋トレをまじめにこなせばそれなりに効果は出ます。
当然リバウンドはあります。自分次第ということですね…(それが何よりも難しい…)
私は昨年秋頃から2ヶ月半くらい通いました。
元々運動はしていましたが、筋トレはしたことがなかったため始めはコツをつかむのに苦労しました。
最初の一週間で3キロくらいガクッと減りました。
その後は徐々に減り、順調に約11キロ落としました。
リバウンドが怖かったので継続するか悩みましたが今は安めのパーソナルジムで地道に維持、少しずつ減量をしています。
ここに書かれている方の意見を見ると、色々文句が多いように感じますがほんとに自分に負けずに頑張れば結果は出ると思います。
施設が汚いとかトレーナーの態度が、というのは確かに嫌ですが。。
そして継続してある程度満足いくところまでいって、維持するしかないと思います。
シェイプスはそのきっかけでスタートだと私は思って今もダイエットしています！
結婚式のために通いました。食事はかなり限られていて小麦が入ってないものを探したり付き合いの外食が大変でしたが、頑張って痩せられてよかったです。一番小さいサイズのジーンズがはけて感動しました。リバウンドすると書かれてる方が多いですが、私も結婚式の1週間後にはリバウンド始まりました。あのハードな食生活を継続するのはかなり難しいです。
でも最初から結婚式でドレスを綺麗に着られることだけが目標だったので満足しています。
銀座店に通っていました。カウンセラーのM氏とカウンセリングをしていた時にメモをし…
勧誘がかなり、強引。料金的にもかなり高額。 サプリの勧めも強め。 暑すぎで大量の…
自身の結婚式3ヶ月前から使用し、特に運動も食事制限もなく、ただ毎日飲んでいただけ…
有名どころなので購入してみましたがあまり効果がないように思えました。サプリでは…
娘が通っていたが、行かなくなってからもリバンド見られずすごいなと思った。若いか…
置き換えをしましたが、すぐお腹が空きました。食べないので体重は少しは減るが普通…
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あまり効果を感じなかった。運動と食事改善が基本でサプリで痩せるなんてありえない…
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みなさんリデュースはどこで購入されているのですか？ 購入場所が知りたいです。教え…
みなさん書かれてるように食事制限が凄いです。野菜しか食べてはいけない日が２ヶ月の間に何日もあり、夜は毎日野菜しか駄目でした。それなら、トレーニングやらなくても痩せるに決まってますよね。最初は、指導通り食事も守っていましたが、野菜しか食べて無いのに、何十キロもの重いものを持たなければらならないトレーニングは、力も入らないし、絶対リバウンドすると思い途中からは炭水化物、タンパク質も食べてました。
なので、体重は2.7キロ程しか痩せませんでした。
体重が減るのは食事制限の為であって、16回のトレーニングではそれ程、減らないと思います。
ただ、体のラインは変わり、背中やお尻のラインは良くなりましたので、形を綺麗にするにはいいかと思います。
最後は、「良く頑張りました。」と目標体重に届かなかったことには一切触れずに終わりとなりました。
最終的な感想としては、内容にしては、費用が高すぎですね。