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朝の出勤前と夜は運動する前か入浴前に飲んでます。
色々やってますが、体脂肪が減ったのは、αリポ酸効果です。
今年27％からスタートして、10か月で10キロ減、体脂肪は現在16％～18％台です！
毎食のカロリーと栄養素チェック。
週2回、4時間のウォーキング。
週1回の岩盤浴。
毎日1時間の半身浴。
朝晩の逆立ちとヨガ3ポーズ3分。
体重・体脂肪は1日4回計測してグラフ化。
その日に増えた分はその日のうちに戻します。
確かに飲むと喉のあたりにカプセルが突っかかったような不快感がありました。一緒に飲む水の量を増やしてもあまり変わらず…。
飲んだあと筋トレなどで身体を動かすと、汗がいつもより多く出ている感じはしたので、効果はありそうです。
このサプリだけを飲めば痩せられるというものではなく、代謝をあげて運動の効率をあげるものだと思うので、運動は必須ですよ!!
お肌のアンチエイジングに期待して飲み始めました。
痩身効果は期待していなかったのですが、最初の一袋３０日分で１ｋｇ痩せたので、２袋目６０日分を飲んでます。
２袋目での体重変化はないので、たまたま減っただけなのかもしれません。
また、お肌への効果もよくわかりませんが、とりあえず２袋目がなくなるまで飲み続けてみようと思ってます。
他の方の口コミにもありましたが、カプセルが喉に引っかかりやすく、引っかかったところでカプセルが溶けると焼けつくようにヒリヒリします。こんなに刺激の強いもの飲んで大丈夫なのかと思ってしまうくらいです（薬ってそういうもの？）。
評価が低い商品を選ぶと、
お金も時間もムダにしてしまいます…
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⇒口コミを投稿してランキングを見る運動しながら痩せるならカルニチンを摂ると効率upすると思います。 飲んだあとに運動…
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一ヶ月ほど飲んだことあるけどあんまり効果をかんじない