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2022年5月30日 14:54
和食の食事と運動を併用すると効果が有ります。。小麦粉製品とアミノ酸、人工甘味料を体内に入れない事。食べる時に何が体に良いかを考えながら食べる癖を付けるようにすると良いです。お腹が空いたから取り敢えず食べると言う考えは痩せません。食べ過ぎたからサプリに頼るのは間違いです。サプリだけで効果出すのは難しいかもしれません。パッケージの表面に食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを…と記載しています。摂取する食事は単品の丼物、うどん、ラーメン、パスタ、ドリアなど１品だけの食材は避けた方が良いです。私はお握り、卵焼き、味噌汁、焼き魚又は焼肉を基本として、食事後20分後より運動を始めます。翌日の食事の用意も運動に入れます。こまめに体を動かすのです。1年半飲んで12キロ痩せました。お腹周りは、10センチ痩せました。背中の贅肉が取れましたので、ひと回り細くなりました。服のサイズは3LからLになりました。メーカーにより入らない服もあります。1ヶ月で800gしか痩せない時もありましたが諦めず服用して、食事改善と運動が大切です。自分に合ってるやり方を見つけて継続してみてください。少なからず結果が出ると思います。
