★★★
2017年11月 7日 20:45
一時的に実家に帰省しているのですが、母のお料理が美味しくて毎日完食。今までは、自分が食べる量だけを食べていたのに、今では出されたものをすべて食べきるようになってしまいました。胃が大きくなったようです…
その上、寝つきが悪く、夜中にお菓子を食べてしまう癖は治らず体重がみるみるうちに増えました。1ヶ月で6kg増えました。(62→68)
夜ご飯を完全に置き換えることはできませんが、出来るときは完全に置き換えて、出来ないときはスプーン1杯だけにして少し量を減らして食事しています。
始めてから12日、2kg落ちましたが、スムージーだけのおかげかは分かりかねます。今までは全く運動をしていませんでしたが、体重が増えた事を受け、少しですが筋トレを始めました。腹筋30回、スクワット50回、腰回し50回などです。
味はとても美味しくて、続けていけそうです。
便通は、他の方々とは真逆で便秘になりました。私は毎日便通があったのですが、今は2日に1度のペースになりました。
もう少し続けて、また情報をアップデートしたいと思います。
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