★★★★
2022年5月16日 19:06
年齢とともに食事制限で痩せなくなってきました。
軽い負荷で筋肉をつけず、1時間するのが一番痩せました。結局最後は体重管理にも、健康のためにも運動なのかなと思います。あとは続ける根性ですよね。（血の涙を流しながら）
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軽い負荷で筋肉をつけず、1時間するのが一番痩せました。結局最後は体重管理にも、健康のためにも運動なのかなと思います。あとは続ける根性ですよね。（血の涙を流しながら）
継続中。3回目の経過報告。
自身のプロフィール：
満47歳、男性、身長171cm
使用機器と期間：
ALINCO AF6200。2012年7月4日から2012年9月13日まで。1日平均80分。ただし、期間中6日間は休んだ。
実績：
開始時体重：80.6kg、現在の体重：77.6kg。3月段階では87.6kgだったので、約6ヶ月で10kg減ったことになる。
機器の感想：
回転の度に異音が発生。また、脈拍センサーが機能しなくなった。
マグネットバイク自身はダイエットには良い機器だが、このALINCOは耐久性に問題あり。
運動の感想：
ダイエット効果は高いが、ウェストを絞りたい場合はあまり効果は期待できない。ウエストを細くする運動と併用すると良い。
摂取カロリーについて：
以前と変わらず。週に2日～3日は、1日ビール2リットル相当のアルコールとつまみを摂取。
その他：
バイク運動中、VAAMウオーター（パウダー）を使用。VAAMダイエットスペシャルは高価なので使用をやめた。
前回の投稿後のフォロー。
自身のプロフィール：
満47歳、男性、身長171cm
使用機器と期間：
ALINCO AF6200。2012年5月22日から2012年7月3日まで。1日平均80分。ただし、期間中3日間は休んだ。
実績：
開始時体重：82.3kg、現在の体重：80.6kg
機器の感想：
買って2ヶ月で異音がしていたが、現在、異音は大きくなり、回転の度に「コキ、コキ」と音がする。
マグネットバイク自身はダイエットには良い機器だが、このALINCOはどうも耐久性がなさそう。
それとも私の使い方が悪いのか？
運動の感想：
始めた頃に比べて、漕ぐスピードが40%近く上がっている。機器の計算速度は3月末は平均22km/hくらいだったが、現在は31km/hくらい。
負荷は軽めだが、ダイエットだけではなく鍛える効果もある程度はありそうである。
摂取カロリーについて：
以前と変わらず。週に2日～3日は、1日ビール2リットル相当のアルコールと結構の量のつまみを摂取。
その他：
バイク運動の前にはVAAMダイエットスペシャルを使用。。運動後、VAAMウオーター（パウダー）を使用。
自身のプロフィール：
満47歳、男性、身長171cm
使用機器と期間：
ALINCO AF6200。2012年3月27日から2012年5月21日まで。1日平均80分。ただし、期間中4日間は休んだ。
実績：
開始時体重：87.6kg、現在の体重：82.3kg
機器の感想：
バイク初心者には良い。値段も手ごろだし、静か。ただし、バイク運動で鍛えたい人には薦められない。負荷が軽すぎる。また、買って2ヶ月たっていないのに少々異音がする。
運動の感想：
最初のころはかなり辛い。慣れてくると、5分くらいまで辛いがそこを乗り越えれば30分まで一気にいけるようになる。DVDなど見ながらやれば楽しめる。
摂取カロリーについて：
週に2日～3日は、1日ビール2リットル相当のアルコールと結構の量のつまみを摂取。たぶん、酒とつまみだけで1500kcal超えていると思う。その他の日は、特に気にしていないが酒・間食など摂取していない。
その他：
バイク運動の前にはVAAMダイエットスペシャルを使用。VAAMの項に機会を見て別途書きます。
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皆悪いことばかり書いていますけどそんなに悪いものではないと思いますよ。私は近く…
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