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2018年1月 3日 00:43
ネットで調べて体操をしてみただけですが、3日ぐらい、一日10回ぐらいやったら、ありえないぐらい出てた腹が、「まあまあのデブ」程度になりました。くびれも出てきました。結構私には合ってます。続けようと思います。
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真面目に行えばすごい効果です。私はウエストに少し筋肉がついて-5cmです。
ちなみにわたしは朝晩の2回して続けていますがキープできています。
本当によかったです
33歳男です。
スペックは下の通り。
171cm 66kg
ウェスト78cm 腹囲81cm
下腹が出てるのが気になっています。
本の方を買い、2日やってみました。
この姿勢が一番細い値の出る測り方なんだろうなぁ・・・。って感じです。初日に、腹囲81cm→80cmになりました。
2日目は変化なしですが、
たるみ幅が7cm→6cmになりました。
腹囲がウェストと同じ位になったら嬉しいなぁ・・・。
男の数値ですのであまり参考にならないかも知れませんが。
2週間やり抜くために、逐次、書き込みさせてもらおうと思ってます。
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