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2021年7月10日 02:01
最もな内容。良質なタンパク質をとり、筋肉をつけることが重要であり無理な食事制限はかえって不健康を招くとの内容。結果として上手く実行出来ず体重はそのままです。ストレスが多いかったり多忙で疲れて代謝異常になっている人には向いていないと思います。
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規則正しい(和)食生活を腹八分目、正しい姿勢、日常の生活の中に取り入れる軽い運動(?)・・・それらを実践すればやせるでしょう、という内容でした。
長いスパンでみれば効果があるかもしれませんが、その長い期間の間には食べすぎたり、高カロリー食を摂ってしまうこともあるので、一進一退というところで、体重はあまり減っていないし、目に見えた効果も？です。でも姿勢を良くすることはいいことですよね。値段も良心的だったので、まあよしとします。
食事の内容は普通に本などもたくさん出ている事でした。油抜き系の本を読めばいいと思います。
特別な運動はなく、日々の家事をキツイ姿勢で行うという感じなのですが、家事は効率よく終わらせたいと思う私には無理でした。これが一万円以上だったら腹が立ちますが、安いのでまあいいかという感じです。
内容は「まとも」です。
ポイントは、食事減らすのではなく、むしろたくさん食べる。
コアマッスルを鍛えて痩せやすい体質を作る。
（鍛えるといってもハードな運動ではなく、簡単な筋トレ）
ということだったと思います。
この方法を忠実にやれば、確かにやせるだろうし
体を壊したりリバウンドしたりするような
おかしな方法ではないと思います。
納得できるし、共感もできます。
でも、地味で簡単なことを続ける・・・っていうのが、
一番確実で、実は一番むつかしいんですよね。
私は結局このダイエットを実行することは
できませんでした。
この方法をきちんと実践できる人は、この情報がなくとも
自力でダイエットができる人なのではないかと思います。
運動せずとも痩せられるようなことを言っておきながら、書いてある姿勢を全部やってみたら、かなり疲れます。運動と変わらない感じです。書いてある姿勢で家事をこなすのは、私には無理でした。これだったら、筋トレだけ集中してやったほうがましです。
購入後すぐ妊娠発覚したから実践としては、食事法を取り入れてみました。
基本料理は好きなほうなので全然苦にならず出産した今でも大活躍。筋トレ（？）ではなく、ながらストレッチって言ったいったほうがいいんじゃないかなぁ～
あれで筋トレなんて言ってたら他の筋トレ絶対こなせない
少しずつできることをやってみようと挑戦中。ようするにコアマッスルを鍛えるってことでしょ。
おかげでどこにコアがあるのかわかるようになったかな。まだ効果はわからないけど
早急に痩せたい人にはお勧めしないけど、中から改善したい人にはいいんじゃないかな
何事も続かなきゃダイエットできないしね～～。
変なサプリ買ってたこと思えば為になった。
精神論がたくさん書かれていて、
途中で読む気力が萎えました。
とにかく実践（食事法と運動法）が
知りたくて目次からそれと思しき箇所
を拾い読みしましたが。。。
食事は和食中心で、肉は油抜きを推奨
されました。実践すれば効果もありそう
ですが、ただでさえ料理の手際が悪く
普通に自炊しても時間がかかるところに
それ以上の手間をかけられないので不可。
運動は日常の動作を運動にする発想は
なるほどと思いましたが、自分自身の
日常動作に組み込むための応用がきかず、
姿勢を正すところと常にお腹に力を
入れるくらいしか自分には実践でき
ませんでした。
そのためか、あまり効果を実感できません
でした。
マニュアルを全て実践したわけではなかった
ので、全額保証はもとめませんでした。
評価が低い商品を選ぶと、
お金も時間もムダにしてしまいます…
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