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身長146センチで48キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「川筋ライラ」等がいます。
身長146センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 44kg |
| 20代 | 44kg |
| 30代 | 46.1kg |
| 40代 | 47.5kg |
| 50代 | 48.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、146センチ48キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（146センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 38.4kg |
| 美容体重 | 42.6kg |
| 標準体重 | 46.9kg |
| 肥満体重 | 53.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が146センチ48キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、146センチ48キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 39.4kg未満 |
| 普通体重 | 39.4kg以上53.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 53.3kg以上63.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 63.9kg以上74.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 74.6kg以上85.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 85.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「146センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は46.9キロであり、 48キロは標準体重よりも1.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
146センチ48キロの場合、
BMI＝48kg ÷ 1.46m ÷ 1.46m = 22.5
という計算により、BMIは22.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「48キロの女性」と、これより3キロ少ない「45キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 48kg→46kg
使用期間 2ヶ月 広告でよく出てくるので買ってみました。 これだけの使用で痩せたとはいえないのが現状です。 適度な運動と食事制限をしないと痩せないです… 朝食の代わりにこれを飲んでます。 身体が少しポカポカしてる感じはあるのですがイマイチ燃えてるのかナゾです。
体重変化 48kg→47kg
使用期間 2ヶ月 身体が変化することはなかった。。 補正下着程度の気持ちでの使用ならいいけど、それなら、普通に売ってるもう少し価格が安い商品でいいなーとあまり満足はできませんでした。 産後に使っていたので、多少骨盤サポートにはなったと思います
体重変化 48kg→47kg
使用期間 4ヶ月 YouTubeなどのSNSでよく見かけていたため、購入してみました。あまり体重減少は無かったです。 味も私はあまり好む味では無かったので、 解約に至りました。。。 でも腹持ちの方は結構良かったとおもいます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 2ヶ月 採血で中性脂肪が下がりました。でもまだコレス テロールが少し高めなので、もう少し飲んで見よ うと思います。コーヒーの匂いは全くしないしミルクを入れたが少ないと黒過ぎる。味は不味くはないが、 美味しくもない。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月使ってみましたが全く痩せません。かといって増えたわけでもありませんが、やっぱりサプリに頼るのはダメなのかなと思いました。期待していたのに残念です、、、、、、。とりあえず頑張って運動して痩せます(´ω｀）ﾄﾎﾎ…
体重変化 48kg→48kg
使用期間 4ヶ月 味は広告通りパイナップル味でおいしかったです。 しかし体重が減らないどころか便通も特に変わりはありませんでした。（もともと便秘ではなかったんですが）解約の手続きも、とてもめんどくさかったです。少し前のことなので詳しくは忘れましたが、解約方法がLINEのやりとりのみだった気がします。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 2週間 ドンキホーテで購入しました。何日たっても筋肉痛すらないしコマーシャルみたいにお腹が動くなんてこともありませんでした。脂肪ばかりで筋肉がないので筋肉痛にならないんでしょうか。それとスイッチを入れた途端強烈な痛みが走りビリビリって…怖くて使えません。
体重変化 48kg→48kg
使用期間 2週間 某通販から購入しました。今まで色々試してきたけどどんな酵素を飲んでも太っていくいっぽうで悩んでいたところ、この商品が通販でやっていたので値段は高いけどこれなら痩せるだろうと期待してわらをもすがる思いで購入しました。届いたばかりでまだ試していません。口コミがあまりよくないので不安です。あ～3万円が…
体重変化 48kg→48kg
使用期間 6ヶ月 生活は変えずに半年ほど続けましたが、効果０m(_ _)m何故こんなに効果ありと宣伝しているか疑問です。飲むだけでという甘いことば、ひかれますが、所詮無理ではないかと思います。大手なので安心感はありましたが。
体重変化 48kg→48kg
油がすごい。でも体重変化はなし。仕事中も不安になりました。でも健康に気を使うようにはなったので別のところでは効果があったのかな？財布に厳しいのでもう服用はしませんが今後も食生活気をつけたら痩せそう。。
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| 146センチの美容体重 | 146センチの肥満体重 |
とにかくたくさん出るとの同僚からの勧めでした。 確かに真面目に飲むとたくさん出ます。私の場合、便秘気味になると飲んでまして毎日飲んでないから毎日飲んでみたらやせるかも？って思います。下剤よりすっきりすると思います。とりあえず便秘は解消して助かります。