全て読み終えての感想として、☆3つにしました。
新陳代謝については少し難しく感じる部分もありましたが、そういう事か!と改めて納得するもので、運動法に関しては具体的にこれを何回何セットとか、そういう記述はありませんでしたが、どんなバランスで運動をすれば代謝は上がるという感じに書かれていました。
この価格からすれば妥当でしょうか?
しかし、書かれている事をどのように自分の生活の中へ取り入れるのかが大きなポイントであり、具体的な方法は自分で考えて見付けなければならないので、これを読んだからと言ってすぐに実践出来る内容でもないと思います。
実際私も、どんな運動をしようか?とか食事はどんな物にしようか?と考え込んでしまいましたしね(苦笑)
新陳代謝の働きを十分理解している方には全くお勧めできません。