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154cmで80kg、40歳の私はカロリー計算し食べ物を変えとにかく「太りにくい身体」を作るためにジムで筋肉量をあげました。
これが最も大事な事なのです。
これを半年間、停滞期にはケトも取り入れましたが
結果は80kg→50kgまで落ちました。
体脂肪50%→体脂肪23%。
たった半年、本気でやった結果です。
目標は45kg、体脂肪20%。
きちんと「痩せる原理」「リバウンドしない理由」を理解すれば誰でも出来ます。
根を上げて日々同じことをボヤいて何かのせいにして過ごしたくないし、そんな自分にウンザリした私の成果です。
痩せれたらいいなぁ、じゃなく
痩せる、です。
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3ミリを使用したがあまり効果を感じられなかった。
7ミリ、14ミリを使用すれば変化は見られるかもしれないが、値段的に継続が難しいように感じる。
1年以上前、初めてリベルサスを使用した際は
(7ミリ)とても効果があり、54キロ→47キロくらいまで2ヶ月くらいで落ちた。だが継続すると身体が慣れてきて効果が無くなるように感じる。今回は2回の作用だった為か効果が薄かった。