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2010年5月16日 10:37
筋トレやストレッチメインの方法です。部位ごとにストレッチが載っていて、私はDVDをみながらやっています。始めて4日目ですが、1日20分くらいのストレッチで初日からかなりの筋肉痛です。
激しい動きはなく、自宅で簡単にできますが、ジムに行った並みの効果を体感しました。
食事の方は14日分のレシピがついていますが、レシピ通りには面倒であまりやれていません。
1日に食べてよい量の方を参考にしています。
レシピ内容はしっかり食べれる感じで、近々きちんと実践しようと思います。
正直ストレッチは筋肉痛が凄い=地味にツライ為、続ければ効果がありそうなので、頑張って続けてみるつもりです。
ただ体重を落としたいというより、バランスよく痩せたい人にはオススメです。
体重より見た目は変えられると思います。
