過去に極端な食事制限で6kg減→6kgリバウンド&無月経に陥った私が感想書いてみます
とりあえず思いついたことを箇条書きっぽく書き殴ってみました。
ちなみに始めて1週間ですので痩せ効果とかは分かりません。それを踏まえてどうぞ。
☆デメリット☆
・キツいです。
・筋肉使うので痛いです。
・体がカタいせいで、指示通りの姿勢がとれない時もあります。
・1日10種類くらい内容あるのでめんどくさがりな私には覚えるのが大変です。
・よって、5分では終わりません（毎日動画や写真見ながらなので…）。
・食事については基本的な事しか触れていません。
・食事制限なしですが食べすぎはNGみたいです
・長い目で見るのですぐには痩せないと思います。
・運動？ストレッチ？10種類以上なんて嫌…という人にはむいてないです。
☆メリット☆
・激しい運動ではないので息切れなし！
・私は極度の、かなりひどい冷え性ですが、これやるとお風呂入る前でも体（骨盤周辺）が温かくなります。
・1週間単位でプログラム内容が変わるのでモチベも維持。
・先々のプログラム内容見ていたら、某スポーツ選手のDVDで似たようなストレッチやってたので、ああ効くのかなぁ…？と思ったり。
・結局はきっつい筋肉運動なので効くんじゃないかしら？（そのへんの、内容がよくわからないダイエット商材よりは納得いく）
・4ヶ月こなかった生理が…きた！！
☆個人的な考え
「極端な」食事制限はよくないです…身をもって実感。食べられなかった辛さで、制限前の食事より多く食べるようになっちゃったのですから
過去に2ヶ月運動して3kg痩せたのですが、その分はリバウンドしてないんですよ。ホント。
だからやっぱり運動かなーってことで基本的であり、当たり前の所に戻ってきた感じですね。
ジム通いめんどくさいし人目を気にするので家で出きるのは大変ありがたく、自分にはあってると思います。
今の所の印象としては、まずまずです。
++++++
とまぁ書き殴ってみましたが稚拙な文章で読みにくかったらごめんなさい。少しでも参考になれば幸いです。
また何か思いついたら書きにきます。
