昼夜で脂っこい食事の時に服用しています。
朝か寝る前にビタミン剤&ミネラル剤を服用しています。
もともと食事は脂質多めだったので、総摂取カロリーが抑えられて私には合っていそうです。
副作用については個人的には油だけ大変です。
おならをしたわけでもないのに少し力んだだけで大量の油が出てきたので、ショーツ型のナプキンを使用しています。
(便器はもともとトイレスタンプクリーナーを使用しているからか、毎回掃除とかはしなくても大丈夫です。)
その他はもともと便秘気味&脂性肌(脂質大好きなので...)なのでむしろちょうどよくなって嬉しいくらいです。