いつの間にか体重が増えており、腰痛、膝痛等が出始めたためダイエット必須であったところ、たまたまテレビ通販で知り、断食する位頑張らないと、という決意で購入しました。
ほとんど食べ物を摂取せずに(断食ですから)、空腹を感じたときは、ファスティプラセンタを飲んで凌ぎました。私には好きな味だったので、飢餓感が和らぎました。
同封されているダイエットブックに従って、食事をコントロールし、1週間で3キロ、2週間で5キロ、
そのあとはゆっくりカロリーに気をつけながらの食事制限をし、半年で10キロ落としました。
その間、便通、肌の調子、筋肉ではなく脂肪が落ちてるか、などに気をつけ特に問題は無かったので、
5キロまでの急激なダイエットの補助に良かったな、という感想です。体重が落ちたことで、ものすごく体調がよくなりました。
ダイエット期間中は、筋肉が落ちない程度の自己流体操(ネットや本を参考にして)や、エレベーターやエスカレーターは使用せずに階段で移動したりの努力はしてました。
酵素ダイエットに興味があり、頼みました。
私の場合は、お腹が空いたらこれを飲み、それでもダメなら納豆を食べるなどしていました。時間がある時は、ウォーキングや軽くランニングをし、この生活をしていたら気付いた時には体重が減っていました。現在、普通の食事にしたらリバウンドして元の体重まで戻っています。
やはり丸二日間断食しますので、効果的なのでしょう。
でも、二時間ごとにドリンクを飲めるので、思ったほど苦ではありまんでした。
ピーチと梅味が美味しかったです!
断食後は腹八分で食事を我慢できるようなり、おやつもバカ食いもしなくなったので、試してみて良かったと思います。
断食の日だけはつらいですが、最初はやる気があるから苦もなし。でも一年近くたつと何となく続かなく…。ちゃんとやれば効果はあると思いました。炭酸で割るのがおおかったですが、お湯でも良いのが冬には助かりました。
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