カーヴィーダンス

部分痩せの方を購入しました。始めてから２週間ほど経ちます。自分では分かりませんが、家族に裏もものセルライトっぽいデコボコが減ったと言われました。今まで、色々エクササイズをしてもすぐに効果が表れなかったので、粘って３カ月は続けたいと思います。

即痩せと部分痩せを同時購入しました。

始めた当初は、ついていくので精いっぱい
リズムにすら乗れませんでしたが、先生の「体はだんだん器用になって行くよ」の言葉を信じて続けてみました。

即痩せはかなりダンス要素が強いので、部分痩せから入るのがおススメです。
ゆらゆらはストレッチの要素が強いので、ダンス初心者でもついていけると思います。
メラメラは少しダンス要素もあるし、難しい動きもありますが、こちらの方がくびれを作るには良いと思います。
ポイントは、動きについて行けなくても、「意識しよう」と言われた部分を意識しながらやることだと思います。

この二つに慣れてきたら、即痩せに入るのが良いと思います。
（私自身がこれで出来るようになったので）

私にはまだ難しいので、ステップ１までしかやってませんが、最近ではほぼ毎日ウォーミングアップ→ステップ１→ゆるカーヴィー→メラメラカーヴィー→部分痩せ→痩せ力アップストレッチを（旦那がいない平日のみ）約１時間ほどかけてやっています。（激しい動きからだんだんと運動強度を落としてダウンをする意味でこの順番です）

結果はまだ始めて３週間程度ですが、ウエストはマイナス２センチ（特に下腹がかなりへこんだ）、アンダーバストも気持ちゆるくなり、パンツのサイズがMからSサイズになっていました
二の腕も少しほっそりしてきたようです

楽しいし、運動を習慣化できてる感じが今の充実感につながっているようなので、まだまだ続けようと思っています。
ストレス解消にもなっているようで、食事の量や間食する回数も減りました。

足に効かせたいなら、ステップ１、ウエストならメラメラ、肩凝りや姿勢を良くしたい方はウォーミングアップ、ゆらゆらがおススメです。
部分痩せも二の腕にしっかり効いた感じがするので、自分の理想にあったエクササイズをやってみるのが良いのではないでしょうか。

他のサイトでも見ましたが、部分痩せのエクササイズだけだと即痩せをやってる人よりも痩せにくいようなので、慣れてきたらステップ１まで頑張ってみるのが良いようです。
（即痩せの方が全身を使うので）

ただし、体重は思ったほど落ちません。
体重を減らすと言うよりも、見た目のラインが変わるダイエットだと思います。（樫木先生も見た目の割に体重が意外にあるとか）

私の場合、洋服をきれいに着たいと言う気持ちから始めたので、大満足です。
代謝も上がってきたみたいで、冷えもあまりないし、まだまだ続けて行こうと思います

５月に部分やせと即やせを同時購入してから少ししか実践せずに放置してましたが、ここのクチコミを見てやる気がでたので９月から約１カ月続けてみました。
はじめにゆるめらをストレッチ感覚で１セット、部分やせまでやって即やせをフルコース。全部で約1時間近くかかりますが、ジムのスタジオエクササイズをやってるつもりで頑張りました。
はじめて１週間ぐらいして、体重計がないので体重はわからないけど腰まわりとお腹のズボンにのっかるお肉と肩甲骨付近のブラにのっかるお肉は減ってきました。
効果はあるので、続けていきたいと思います。
ただやり方の問題なのか、肩こりが軽減するどころかひどくなっているのが気になります。

ジョギングと並行して行いました！
最初は、難しくてなかなか出来なかったし効果も実感できませんですが、一週間くらいつづけたらジョギングがすごく楽になりました！
ジョギングだけで鍛えられない腹筋が鍛えられてのがいいかと♪
激やせ、というよりは体調管理、運動不足解消にお勧めです♪
自分的には、大満足です。

【部分痩せ】【即痩せ】を同時購入。
最初は【部分痩せ】から。
毎日フルコースｘ１セットを３日、それだけでウエスト周りはしまってきました。
その後１週間は２セットずつに変更、それから【即痩せ】に。

今は【部分痩せ】ゆるとメラ各１セット⇒【即痩せ】フルコースをほぼ毎日やってます。

１ヶ月と少しでウエストマイナス６ｃｍ・体重は２ｋｇの減です。
継続することと、動かしている筋肉を意識することが大事だなと思います。

８月に３週間程やりました。体重変化はなかったですが、１日やっただけで『おっ』て感じになりましたよ。２、３日続けてたらお腹付近がスッキリしたように感じになり、友達にすすめたくなりました。今は時間的に出来なくなってしまったのですが、皆さんのコメントみて、またやる気が出てきました！しかし体重激減！はありませんので…

部分痩せを購入して、一か月位たちます。
出来る日は、ゆるカーヴィーをしてからメラを2回しています。
ウエストがかなり細くなりました。
しかしもともと上半身にはあまり肉がなく、下半身太りなので、上半身との差がさらについてしまったようでスタイルのバランス的にはいまいちでした。
もっと太ももやふくらはぎやヒップに効く動きが有ればいいのになあと思います。

カーヴィダンスをはじめて、約1カ月になります！効果は…あまりかんじませんが、周りからはお腹が、痩せたと言われます！樫木先生の親しみやすさと、ダンスの気持ちよさが続いている理由かな、と思います。

初めて１か月くらいになりますが、

そこまで変化はないものの、ウエストがとくに引き締まったな。と実感します！

でも、少しサボると元に戻ってしまいます

毎日こつこつ続けることで効果が表れると思います。

わたしは、ゆるゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーと部分痩せをやってますけど、汗がすごいでてすっきりしますよ

２週間程やっています。
体重もたいして落ちないし、ウエストもあまり変わっていない気がするけど、他の人の口コミ見るとかなりやっているので、
ゆるカーヴィー1回しかやらない私はそんなものかもしれません。

先生は、明るくてダンス自体は楽しいので、続ければ効果あるかなぁ〜と期待しています。
でも、最低でもゆるカーヴィーとめらめらを一回ずつはした方が良さそう。

キツくてついついサボりがちです(´；ω；`)

でもきちんとすれば効果が出るみたいなので

サボりをやめて頑張ろうと思います!!

2ヶ月続けてますが効きますよ( ・∀・)b

猫背が治ったしくびれができました＼(^o^)／

かなり、前に購入したのですが、
やはり、毎日続けるのが、、、、とても無理でした

でも、ダンス自体はとても分りやすくて、楽しいリズムで踊れました。真剣に続ければ痩せられそうな気がします。

他の人の書き込みを見て、また、チャンレンジしよう
かとやる気が出てきました。
今度は、真剣に頑張りたいと思います。
その時に、また書き込みをしたいと思います

私が買ったのは部分やせです。
生理時を除き、一ヶ月ほどしかやっていません。
メニューはゆるとメラの２セットを一日一回。時間があれば２回。

最初の二日で体がほぐれて動かしやすくなりました。
肩甲骨を意識させるので肩こりに効きます。
測っていないので分りませんが、一週間ほどでスカートのウエストやズボンの太もも部分に余裕を感じました。
体重はすぐに＋１キロ増えました。
それ以上増えませんが落ちません。
肉は落ちませんがお腹にうっすらと縦線を発見。

半月もやってると腕の付け根というか肩というかその辺りを動かすたびにゴリゴリいうようになりました。
痛くはありませんが何か変だと思ったので、肩を使う運動はやめました。
頑張って引っ張りすぎたのか脇腹も治らない筋肉痛状態になりました。
二箇所痛めてしまってからはＤＶＤを見ながらのフルコースでなく記憶した動作の中から気に入ったもの、効きそうだと思ったものをストレッチ感覚でチョコチョコ続けて一ヶ月です。
体重は変わりません。

短い時間で無理なく全身を使い汗もかけるので運動不足な人には良いと思います。

お気に入りの動作は立ち腹筋です。
お通じに即効性を感じます。

職場でちょっとしたブームになり、私も便乗してチャレンジしてみました。みんな1週間～1ヶ月でウエスト平均マイナス5cm、体重マイナス1～2kgと効果が現れていました。ダンスが苦手な私でも動きにはついていくことができて、楽しんで実践できました。私は毎晩20分、1週間でマイナス6cmを達成!ただし飽きっぽい性格のため徐々にやらなくなってしまい結局元に戻ってしまいました…。継続できる方にはオススメだと思います。1ヶ月以上継続した職場の人はその後もキープしています。

部分やせを買って１週間程やっていて、効果はウエスト３cmダウン!
でも、効いたのはウエストだけかな(汗)
しかも、１日でもサボったらもとにもどってしまいます。
毎日続けることができる人には向いているかも……

以前、ハードなエクササイズを試し、ことごとく挫折してしまったのですが、これはやりやすく、先生も独特で楽しいと感じました。
体重の変化はあまりなかったですが、ウエストのサイズがダウンしました！
その後、こどもが体調を崩し…とかで、何日かできない日があったのですが、すぐ元に戻ってしまいました。
毎日、続けなければダメですね。

運動不足も解消され、まだ体重の大幅な変動はありませんが動きも簡単で楽しく続ければ効果あるかも！
筋肉疲労は感じます

カーヴィーダンスは本を読んでも思ったけど短期間でそこまで大幅なサイズダウンには至らないんだなーと思いました。

ただ私の通ってる学校の先生はインナーマッスルが鍛えられるから良いと思う、だそうです。

実際には4プログラムで1セット10分のみ行うともの足りなく私は最低2セットやってますがウエストがくびれてきた気もしますししばらくつま先までぽかぽかするので冷え症に良いかも…腹筋した時みたいな筋肉痛もありますが腹筋なんかより全然楽しいので続ける予定です(^0^)

始めて1週間です。
体重やサイズに変化はありませんが見た目がちょっと
変わってきました。
このまま続けてみたいと思います。