ストレッチポールにはどんな使い方があるのか、使い方に関する18件の口コミを調べてみました。
「使い方の口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。
ストレッチポールは、寝転びながら背中や肩の筋肉を伸ばすのに適している。特に肩甲骨周りをコロコロと動かすことで、縮こまった筋肉をリラックスさせる効果が期待できる。
腰痛や肩凝りが気になる場合、ストレッチポールを使って定期的にストレッチすることで、これらの症状の改善を実感する人が多い。特に腰にポールを当ててゴロゴロすることが効果的。
健康のためにストレッチを推奨されたため購入しました。
ストレッチをすることによって痩せやすくもなるそうですが、そちらはあまり感じられなかったかな。
ただ、ストレッチとしては毎日上で寝るだけでも多少効果があるのでズボラな私にもぴったりです。使用方法も多いためもう少し活用していきたいです。
ダイエットというより、その名の通り背中や腰、骨盤あたりのストレッチに効果的です。日頃事務仕事で常に前傾して縮こまった肩から胸にかけての筋肉が伸ばされて気持ちいいです。手の甲を床につけて円を描くように上にあげたり、足の裏をつけて脚をひし形に開き骨盤を緩めたりリラックスに最適です。
まき肩が改善されます。
ポールの上に横になり、両手をY→W→T→Iの形に
ゆっくりと動かすと背中がポカポカとあたたかくなり、
しっかりと肩甲骨が動いていることが実感できます。、購入して1ヶ月もたっていませんがしっかりと効果を実感出来ます。
寝転ぶだけでなく太ももの前張りなどをほぐすために使用しています。
そのほか色んなところを剥がせるので重宝します。
体重が減ったのは他に運動したり食事量が減る時期があったからで、これだけでは痩せません。
本当にストレッチのためのポールです。
体の代謝が悪いのは筋肉運動がしにくいくらい硬いからだと聞き、ストレッチポールを購入しました。寝る前に10分ほど使用し、結果体も柔らかくなりすっきりしました。特に背中の猫背が改善したと思います。ただストレッチポールを背中にしてゴロゴロするだけでもなんかすっきりした感じがします。
ストレッチに最適です。上に寝っ転がって背中、特に肩甲骨のあたりをコロコロします。猫背で肩が内側に入りやすいので、これをすると良い感じにほぐれます。ダイエットに効果があるかは分かりませんが、気持ちいいです。
肩凝り、肩甲骨のストレッチになるらしいので試してみました。他の方の書き込み同様、体重の変化は見られませんが、背筋がスッキリして姿勢が良くなり、見た目もスッキリしてきたように感じます。寝転がってコロコロしてるだけなので、しばらく続けてみます。
友達が肩凝りに良いと言っていたので、楽天で正規品を買いました。気が向いたらゴロゴロする程度ですが、肩凝りに効く感じはします。安いやつを店舗で見かけましたが、強度が全然違うので、たぶん効果は正規品より薄いと思います。
昔、ヨガの教室に通っていた時に、準備運動で使っていました。
その使い心地に感激し、自宅用にも購入しました。
今ではあまり使わなくなりましたが、たまにストレッチポールで体操をすると、背筋がよくなり気持ちいいです。
ネットで筋膜リリースが自分でできると知り購入。某ネット通販で1980円でした。
以前、エステサロンで筋膜リリースを受けていたのですが、足への刺激はその時の痛気持ちいい感じに似ています。
リンパが刺激されて、体がポカポカしてきます。
また肩甲骨や背中、腰、臀部もセルフマッサージができます。
翌日は好転反応で痛みがありますが、コリなどには効果があるのかなと。
ストレッチもできて、痩せる道具と言うより、痩せやすい体になる道具かなと思いました。
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