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★★★★★

2019年1月 4日 17:35

DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。
食事制限も平行して行いましたが、3ヶ月ほどで−4〜5kgほどほっそりしました。
今後もライフワークとして続けていきたいです。

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ポポポ　女性 | 39歳 | 154cm　使用期間 3ヶ月　体重変化 52kg⇒46kg

★★★

2018年3月 9日 07:43

週に一度1時間のピラティスに通っています。基本的にはインナーマッスルを鍛えるもので、これだけで痩せるという事はあまりない様です。ただ、インナーマッスルがなければ、有酸素運動を行ってもなかなか効果が現れないというのも事実かと。一時期、ランニングマシンで走ってダイエット励んだ事もありましたが、全く効果が出ませんでした。ピラティスでは、激しい動きはありませんが、じわじわと汗をかき、キツイ体制で筋トレしている感覚もあります。週に1回、有酸素運動なしなので、変化はありませんが、辞めたら確実に太る気がしてます。

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かい　女性 | 37歳 | 158cm　使用期間 3ヶ月　体重変化 62kg⇒63kg

★★★★

2017年4月 7日 12:35

スポーツジムでやっていたことがあります！
ピラティスをやっていたときはお腹もペタンコですごく綺麗な形をしていました。
すこしキツイ動作もありますが、続けると効果はありますっ！
ＤＶＤも持っていますが、正しい動きを指導してくれるスポーツジムでやるほうが効果があると思います(*^^*)

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ちぃ　女性 | 31歳 | 156cm　使用期間 6ヶ月　体重変化 44kg⇒43kg

評価なし

2015年2月17日 17:59

産後ダイエットのためにエクササイズをはじめようと思い、産後の体にも無理なく続けられるものを探しています。
ピラティスとインスパイリングダイエットとスロトレ、チョンダヨンさんのダイエットDVDで悩んでいます。
山田光敏さんの骨盤体操は産後すぐからおこなっています。
さらにシェイプアップを目標に、
産後の腕、お腹、脚に効くオススメはありますでしょうか？

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★くろまめ★　

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