ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットにはどんな副作用があるのか、副作用に関する5件の口コミを調べてみました。
短時間で出来るということで始めてみました。
最初はとにかくきつくて5秒の休憩を何度か入れながらやっていました。
だんだんついていけるようになったので、ステップアップしましたが、これまた最初がきつくてしんどかったです。
食事制限も並行して行っていたので、体はだいぶしまりましたが、膝を壊してしまい出来なくなってしまいました。
続ければ体の変化はとてもわかります！
週5〜6日が理想的はプログラムですが、実際には難しく３週目からは無理なくできる時にやろうと決めて、週3日程で4ヶ月程継続してやってました。
やはり最初の5〜6日を真面目にやっていた2週間よりはかなりペースは落ちるものの、確実に少しずつ落ちていきます。
そして皆さん書かれているとうり、実際の体重よりもお腹まわりのサイズがかなり変わります。
そしてやたら体力がついたように思います。
疲れにくくなり、一石二鳥だと思いました。
ただし本当にキツイので何も運動やストレッチを普段やられてない方のスタートは、かなり慎重にした方が良いと思います。
身体の筋や筋肉を痛めてしまうと思います。
DVD冒頭のストレッチだけでは不十分かと思います。
それくらい内容はハードですが、達成感はハンパないですよ。笑
アマゾンでの評価が高く、短期集中を目指して購入。
短時間なため、動きが早い。一週間くらいしたら、腰痛と膝の痛みが出だしたのでやめました。ジャンプが多く、音が下に響かないか心配。
汗は出ますが、すぐに結果は出ませんでした。
真夏に毎日やっていました。
確かに体重は落ちましたが、徐々にやることにストレスを感じてしまい、さらに夏バテを発症しました
また、筋肉で足が太くなると嫌なので中断してしまいました。
カーヴィーダンスよりは遥かにいいと思いますが、気持ちが必要ですね
効果はありますよ
産後太ったままの体に流石にやばいと思い購入。
子供が小さい為、長いDVDだと中断される事があるが、こちらは20分ちょっとと短い為スキマ時間で出来るところがよい。途中きつくてやめたくなる時もあるが、もうダメと思う頃に次の動作に移るので、気づけば最後までやり終えている。終わった後はジョギングした位の汗をかいている。やり終えて爽快感もあります。
太ももが筋肉痛になる。スクワットに似た動作があるのですが、私の姿勢が悪いのか膝を痛めてしまい、ここ数日サボり気味です。
たった、20分ちょっとで、これだけ汗もかき筋トレも出来るのはすごく良くできていると思います。気持ちお腹が引き締まった気がします。体重は少し減りましたがこれは食事制限も少ししてるので、なんとも言えません。
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