結論から言うと、間違いなく痩せます。ただし、これをやめると余程の根性がないとかなり高い確率でリバウンドします。私の場合、元々の食べる量が多く、運動もしないので、それで太っているのですが、これで置き換えダイエットしている間は我慢してこれで済ませます。本当は1ヶ月ではなくもっと続けるつもりでしたが、我慢の限界が来てやめてしまいました。それでも体重は減っているので成功したような気分にはなるのですが、我慢していた分以前に増して食べる量が増えてしまい、結果95kgから91に減ったのが半年後には99kgになってしまいました(泣)これならやらなきゃ良かったと後悔しています。なので普段カロリーオーバーする程食べていないけど痩せたい人なら適しているかもしれませんが、やめた後の食事に余程気をつけないと本当のダイエットにはならないと思います。私のような根性無しには向いていません。