チョンダヨン FIGUREROBICS 【フィギュアロビクス】

始めて二週間くらいになりますが、体重は２キロ増えました！

・・・かなりショックでしたが、筋肉は脂肪より重いので仕方がないと自分に言い聞かせ、以来、体重計には乗ってません。

でも、身体のラインは確実に変わってきました。

お洋服が綺麗にきこなせるようになったかな？

あと、バストアップしました！

前はブラの上部が空いていた隙間が無くなったににはびっくりです！

頑張って続けようと思ってます！

軽い運動のようでも終わる頃には汗だくになります。

またきれいなお姉さん達を見ているとやる気がでます。

一日２枚できたら　ベストと考えて実効しています。

軽い筋肉痛になりますよ。

始めてから三週間たちます。

堅太りなので、これ以上筋肉をつけたくなく食事制限をメインに4枚組の有酸素運動のロビを土曜休みで毎日やっています。

青汁を飲みながら食事制限をメインにしているので(と言っても腹八分目、6時以降は食べないくらいですが)三週間で三キロ落ちました。

普通より少しぽっちゃり体型ですが、触ると鎖骨が出てきたのが分かって嬉しいです。
青汁とロビのおかげか、便通もよくなりお腹も毎日スッキリで、だいぶへこみました。

半身浴もたまにしているので、下がってしまった代謝をあげようと頑張ります。

また来月書き込みに来ます。

週1くらいで続けています。
体重は変化なしですが、筋力は確実にアップ！14kgの息子を肩車できるようになりました(^^)
細く長く続けていこうと思っています。

4枚組を購入し1枚づつ試しました。
コアリズムの時はﾀﾞﾝｽ経験がないからなのかﾘｽﾞﾑ感が悪いからなのか、難しすぎで腰を痛めましたが、
このDVDはどれもついて行ける内容なので続けられました。

まだ一週間なので、効果がでればまた投稿します。

ストレスからか　甘いものをドガ食いしていたら
なんと体重が５Ｋｇ増
本についているＤＶＤ１５分版を始めました！！
２日目で下半身が筋肉痛
以前やったときは　筋肉痛にならなかったのに、
筋肉が減ってしまったようです。
まずは楽に１５分版がやれるようになったら３０分版の
購入を考えようと思っています

購入して一カ月経ちます。毎日運動していますが、
体重の変化はありません。
ただ、体が引き締まっているのか、周りの人から
痩せた？といわれるようになりました。

続ければ体重にも変化があるかもです。

ただ、慣れてくると少し物足りなさがあります。

本に付いている１回１５分のフィギアロビクスをしています。
１５分なので、お手軽にできますし、体がすごく熱くなります！！そして、二の腕や内腿に効きプルプルしてきます。
時間が１５分と短いので、運動嫌いな方にも我慢して出来ると思います。
本の内容も、すごく納得できる内容でした。

私は、１５分頑張るフィギアロビクスをしました。
慣れてくると、確かに物足りなくなり
ちょっと退屈かなぁ・・・と思いました。
なので、残念ながら続きませんでした。
でも、続けると効果はあるのかな？という
気持ちはあるので、また、頑張ってチャレンジしたいです！
チョンダヨンさん、ほんとキレイ！

私はこちらよりコアリズムの方が楽しくできました。静かに出来るのは良かったけど、詰らなくて続かず効果なし。。私にはコアリズムの方が向いていました。回し者じゃないです。笑

モムチャンダイエットをしてますが、効いている感じはあります
4枚組を買おうか迷ってます。
ストレッチDVDを最近買いましたがほぐしながら筋肉も使っている感じがしていい感じです。

始めて二週間たちました。ききます！私は以前スロトレを三ヶ月間やりましたけど効果はあるんですが飽きてしまって…　フィギュアロビクスは毎日違うDVDをやっていますんで飽きません。

私にあっているのはフィギュアロビ＞フィギュアマット＞フィギュアロビ＞フィギュアダンブ　の繰り返しです。（フィギュアダンスはちょっと物足りないんでフィギュアロビの方をやっています）。

ウエストラインが引き締まってきました！下半身にもよく効きます。二週間でこれだと三ヵ月後、一年後にはと、期待出来るDVDセットです。星四個なのは最後にストレッチが無いからです。やっぱりラストに脚と腕の簡単なストレッチはやるべきだと思います。でも毎日楽しくやってます

一年前に購入し、四ヶ月続けた結果-5ｋｇに成功しました。
ですが、その後引越しでDVD紛失し、そのまま辞めてしまいました。
仕事ストレスから暴飲暴食に毎日の晩酌により、半年かけてリバウンドしてしまいました。

ですが実家でDVDを見つけ、ここ二週間前より再開しました。
そこで、ビックリしたのが二週間で-2kg落ち、確実に周囲から痩せたと言われた事です。

一年前にはない効果の現れようです。

もしかすると動きを覚えてしまっているので筋肉に集中できるから良いのか（筋トレは使っている筋肉を意識しながら行うと効率良いとスタントマンやってる友達に聞きましたｗ）

四ヶ月間だけでも毎日1枚～2枚を続けて来た時の筋肉が再び動き燃え出した様な感覚でシェイプされるスピードが全く違います。

今の時点でおしりは上がり、ウエストはくびれ、二の腕が細くなって来たのを自分でも実感しています。
食事制限はほぼしていません。夜ご飯を少し気にする程度です。お酒もたまに飲みます。
しんどいですが筋トレとマットを主にして4枚を上手く組み合わせて行くと痩せるスピードは速いと思いますのでおすすめです

脚は今のところ、まだ効果ありませんが続けて行きます。

自宅で出来る運動のために買いました。
最初は辛くて筋肉痛にもなりましたが、体重は目に見えて減らなくても、引き締まってきて効果を感じられた頃、ヘルニアになってしまいました・・・。
腰が丈夫じゃない方には、背中や腹筋の筋肉がないと厳しいかもしれません。
その後痛みがなくなったので再開したら、また微妙に痛くなったのでまたお休み中です。

腰痛持ちにもよい運動があれば是非教えていただきたいです。

今更ですが、本屋でプレミアムを見てチョンダヨンさんの素晴らしい肉体美に一目ぼれしました！！
三ヶ月後に結婚式＆ハネムーンに沖縄旅行を控えているので、
少しでも体を引き締めたいと思っています（涙）
早速プレミアム始めました。
確かに筋肉に働きかけてるなぁと思います。もともと運動嫌いだったんですが、最近体を動かすのが楽しくなってきました。
15分のエクササイズで物足りなく感じてきたので本格的にモムチャン挑戦しようかと思います。
そこで、ボディボールとフィギュアロビクスどちらの方がお勧めでしょうか？自分としては下半身も気になりますが、二の腕も引き締めたいです。
長くなってしまい申し訳ありません。

去年の夏に購入し、年末まで朝晩二回、一生懸命やっていまし
た。
やっている時は毎日運動している気になれたし、実際、はつらつとした生活でした。
しかし正月のぐーたらな生活からサボリはじめ、三ヶ月がたち体が厚くなっていることに危機感を覚え再びやり始めました。
続けていた時はらくらくこなせていたのに、今はとてもしんどい＆きついです。。。
やはり、やり続ける事で体力もついていたんだとおもいます。

だからモムチャンダイエットはやせるというよりも運動不足解消と体力づくりに適したお手軽な手段だと思います。

最初は、ちょうどいい運動で毎日頑張ってきて慣れ始めた頃・・・
膝に来ました。元々、左膝は昔からのがありましたが両膝浮腫んでパンパンに下半身腫れ上がり歩くのも日常生活にも支障が・・・両膝、変形性膝関節症に。。。両膝を外側を向いて膝を曲げたままの運動が応えました。一生懸命やりすぎて

プレミアムの1日15分のをやっていました。
冬に太ってしまい戻らなくて焦っていましたが2㌔戻りました。
運動不足なので1日15分でも正直、しんどいですが
今後1日15分を2回づつ行い続けたいです。
でも運動好きじゃないから習慣にするまで大変だろうな…
頑張りたい(＞＜;)

3か月で2キロ減りましたが、やめたら元に戻りました^^;

１月から始めました。
今３ヶ月で-9キロです。
みんなから痩せたと言われてうれしいです。
今までどんなダイエットも三日坊主だったあたしが
こんなに続いたのに驚きです。
あたしには合ってるみたい。
母もやりたがっていましたが、
ひざに負担がきたみたいで断念しました。