ZUMBA（ズンバ）

2年位前からやってます。クラスやDVD、Wiiのゲームなどで楽しんでます。

楽しいし、汗かきます。ただ最初の5回くらいはとりあえず手足をばたばたしてるかんじ。動きが結構難しいです。

ゲームはあんまりお勧めではありません。
DVDはよかったです。

クラスは先生によりますが、基本的には楽しく一番効果的に学べます。

フィットネスで実際流行ってるのでたのしそうだと思い購入しました。
しかし飽き性のあたしには無駄でした。
飽き性でないかたなら続けられると思います。
ダイエットには良さそうです。

２度目の投稿です。６ヶ月間、ZUMBAを２～３日に一回やりました。元気があるときは、数枚あるDVDの中のcardio partyを４０分。疲れているときは、半分の２０分にしたり、sculpt&tuneもしました。

160cm、58kgの「ぽっちゃり」だったのですが、50kgまで落ちました。食事制限は特にしていません（お菓子はあまり食べないように、食べるときは昼間、少量にするよう気をつけましたが）

以前、ダイエットシェイクで同じくらい減量したときよりも、からだが引き締まったようですし、動きが軽くなりました。体力もついたようで、健康的に痩せられた気がします。からだが軽くなって、筋肉量が増えると、普段の運動量も自然と増えるし、良いサイクルが生まれます。

ZUMBAの魅力は、音楽が素敵で、下手でもなんでも一緒に踊っていると楽しいと思えることです（インストラクターの進め方が、うまいんですよね）ZUMBAをやるまで、ダンスなんて絶対できないと思っていたのですが・・・人前でやらない、という条件付なら、こんなに楽しいことはないと思えるようになりました。

DVDの第二段が出ることを祈っています。

身長152センチ39kg〜38kg行ったり来たりです。あと3〜4kg痩せるのが目標です。
ズンバが気になっていて最大1000カロリー消費と書いてありましたが、実際どんなかんじでしょうか？
この体型に近いかたで痩せたという方はいらっしゃいますか？

動きについていけないこともありますが汗をかきますし運動になるのでいいと思います。ただ、私は仕事上生活が不規則なので疲れが酷い日などはなかなか出来なくて困ってます。１ヶ月程経ちますが効果はあまり出てません。

ズンバ初めて１週間くらい

なかなか動きについていけない

DVDではありませんが、ズンバクラスに通い始めました。
もともと、サルサをはじめ、ラテンダンスが好きで以前から興味がありました。
実際、ラテンダンス以外の動きもかなりはいっており、最初はついていくのもやっとでしたが、体を動かし汗を適度に流せて、やはり趣味のラテンダンスも踊れるので、わたしは気に入っています♪
通い始めたばかりなので、痩せたと言う実感はまだありませんが、体を動かす(運動する)ことが楽しくなりました。

痩せたかどうか…効果はいまいち…。 でも私が鈍くてインストラクターの動きをちゃんと真似出来てなかっただけかも？とも思ったりします。でも汗はすごくかくし、何より家でできるのがよかったです。

動きを覚えるのが大変だった。楽しいから続けられるって人達が多かったしそれも納得したけど、いくらってもできない動きもあって途中で挫折して結局ウォーキングに戻った。

ダンス好きでフィットネスクラブで１度受けてハマりこれなら続けられそうとDVDを購入！初めは毎日やってましたが何回もやってると振り付けに飽きてきます。そしてまたたまに踊ると楽しいという繰り返しです！運動不足解消には良いですがこれだけでダイエットは私には難しかったです

ダンスしながらダイエット☆聞こえは良いですが、実際やってみると分かります。ダンス経験のない人が画面と同じ動きをするに時間が必要となります。
しかし、汗はかなりかくので良いかと思います。

輸入版のDVDを買いました。インストラクターさんたちがみんな素敵です。ちょっと訛りのある英語にも親近感☆

動きは、最初はちょっと難しかったけど、何より音楽に合わせてからだを動かすのが快感です。うまくできなくても楽しい気分になります。３０分も立つと汗だくに。はじめてまだ１週間ですが、ウエストがきゅっとくびれてきました。

屋外運動は日焼けが気になるし、ジムでの単調な運動も続かない・・・という私にはぴったりのDVDです。家でエクササイズしたいなぁという方に、おすすめです！！

運動苦手、めんどくさがりな私ですが、かなり楽しく続ける事ができました(^_^)

ダンスって難しいのかなと思ってたんですが、結構ついていける内容でひと安心…
でも、かなり汗はかきますよ！!
私の場合、足への効果が分かりやすく出たように感じます。
走ったり、ジムでするような運動は長続きしない私には、ぴったりのDVDでした(^o^)v

ズンバやり始めて２週間くらいで周りに痩せたねぇとか引き締まったとか言われましたやってて楽しいから続けられたかな

テンションが高めで踊っているうちに
楽しさが沸々湧いてきて
病みつきになります。

結果はまだ出ていませんが
かなりいい運動になっていると思います

慢性運動不足な自分には長く続けられなかったです。
でもリズムや動きはちょびっと楽しかったから、皆の口コミ見てたら久々にやりたくなった～！

運動不足解消には、いいかも☆というかんじです。
ただ、これでやせたかどうかは判断しづらい…。

自分にとって振り付けが、難しく、リズムに乗って動ければいいと
思っているからかも…。

きちんと、踊れていたら、消費カロリーも違うのか？
サイズダウンもわかるほどになるのか…気になります。

オーストラリア在住です。ズンバは、仕事場でも友人の間でも、ものすごい勢いで広がっています。流行り始めたのは１年以上前。そこからズンバ効果を目の当たりにした人達が昨年からこぞって始めるようになりました。今ではどこのジムでもズンバ教室を開いています。
２０〜３０代女性の平均体重が６０キロ強というこの国で、平均以上になってしまった日本人の私…。友人はジムのズンバレッスンに通っていますが、シャイな（というより自分の体系が情けない）私はDVDを購入して夜中にこそこそエクササイズしています。まだ始めて２週間ですが、体の引き締まり方はすごい。とにかく楽しくてアドレナリン出まくり。日頃の運動不足もこれで一気に解消しちゃいます。おまけに大嫌いだった水を１日２リットルも飲むようになり（飲まないと乗り切れない）、お通じもよくなりました。
肝心の体重は、食べているものにもよるので大幅減とはいきませんが、見た目で明らかに痩せてきています。高額なエクササイズバイクや wii fitを購入してもまったく結果の出せなかった私ですが、今回は満足しています。これからは食事にも気をつけてみるつもりです！

ダンスが好きな人にはおすすめです
私は、二日に1回の割合でやっていたら1~2ヶ月ほどでジーパンのサイズ1つ落ちました。
楽しんでやることがコツですね
私には外のＤＶＤもいろいろ見ましたが、これが一番合っていたみたいです。

DVDではなく、スポーツジムのレッスンで受けています。
そもそも、ラテンのノリが必要だと思います。
引きやすいタイプは無理です。

ダンスが好きではない人は向かないです。
逆に、ラテンダンス・エアロビクス・ベリーダンス・有る程度のダンス素養（バレエでもジャズでもなんでも）
が有る人にとっては、楽しいと思います。

私はだいぶ有酸素運動特有の汗が出るのと、
腹斜筋や背筋がだいぶ利いている感じがするので
気に入っています。

運動・ダンス好きにはオススメです。