ターンステッパー

海外在住で Ultra fit を購入し使っています。踏むとかかと側が少し外に開く物で、ステップの重さ調節可、片手で持ち上げられる程度の重さで、滑りが悪くなったら金属用油を使えば、かなり静かに使えます。

手で持てるように先が輪になったゴムひもをつま先側の先端に取り付け、それを引っ張ることで二の腕を鍛えたり、ひねりを加えることで脇腹を鍛えることもできます。

最近お尻と腰回りが気になるので、毎日体調次第で30分から1時間使用。現在3週間目。始めは30分でも苦しかったけれど、最近はなんとか1時間持つようになり、ステップも重たくできるようになりました。

１週間でふくらはぎと膝上が-1cm、その後太ももが下の方から順に締まり始め、3週間目の今は、太ももとお尻の側面からお尻の上部、腰回りにかけて、かなりすっきりしました。体重は2kg減。

ただ、セルライトがたっぷりの太ももとお尻の境目(お尻の中央より)はなかなかサイズダウンしません。やはり塊になってしまったセルライトを直接撃退することはできないようですね。

この3週間は摂取カロリーが消費カロリーを超えないように食事制限をし(おやつカットと穀類半量カットのみ)、ストレッチもしていましたが、セルライト撃退のために、マッサージなども取り入れようかと考え中です。

悪い姿勢や、足だけで無理やり漕ごうとすると、膝や股関節を痛めます。(買ってすぐ痛めて半年お蔵入りしてました^^;)
良い姿勢で引き締めたいところを意識しながら無理なく漕ぐのが良いようです。上手に使えばきちんと鍛えられることが分かりました。

サイズダウン以外に良いと思えた点は、筋肉がついてきたのか、良い姿勢を保っているのが楽になったこと、汗もたくさんかくので新陳代謝がよくなり、ふくらはぎのむくみや足のだるさが無くなったこと。日常体を動かすのが軽く感じられるようになったこと。

普段運動をしてない人で、外でヴォーキングをするのはちょっと…という人にはお勧めできると思います。なにより、ながら体操できるのが魅力ですね。

似たような商品で痩せましたよ

週3～4日、音楽PVなどを見ながら最低30分
その日の気分に合わせて50分やる、今日はやらない、など無理をせず気ままにやっていたのが良かったみたい

半年かけて7キロ

人生で初めてダイエットに成功しました
ただ類似品だからかしばらく使っているとキィキィうるさくなってしまい困りました

私は同じ様なステッパーで痩せました

約１０キロ以上

勿論、ある程度の食事制限

部屋を温かくし、汗が出やすいようにサウナスーツのような服を着て、ステッパーで40～45分の運動(毎日)

CDを毎日一枚聴きながら一緒に歌ってました

一年後

体型が物凄くかわりました

体重、体脂肪は勿論

下っ腹もスッキリ
背中の肉もなくなり
お尻もアップ

筋肉をつけて痩せたので
リバウンドも少ないです

最近は２年やっていなく…
筋肉がおちて来て
体重増加…
今年からがんばります

かなり疲れます
効果がぁると嬉しいですが…

ぁとは結構重たくて場所取ります

通販で6000円？ぐらいかで
買いました♪

効果が現れるのが早い☆

これをした後はストレッチも
してますが、本当に太ももは
引き締まります。

でも、飽きちゃいますね(笑)

気が向いたときに
やっています。

痩せるというよりは筋力アップかも？運動不足なので、それはそれでいいかと。ぷよぷよはシマリます。

疲れるけど効果はあると思います
職場の人に後ろ姿を見て、ウエストが締まったと言われました

購入して本読みながら踏んでます。
だいぶ汗はかくけど、これで筋肉がつくのと痩せるのは別のように感じます。代謝は上がるのかもしれないけど。
あと、結構大きくて重さもそれなりに重いのでちょっと場所とります。

家の中での運動不足解消には役立つんじゃないでしょうか。

テレビ見ながら地道にやってたら、ちょっと脚が太くなったかも…
筋肉がついたって事なのかな…？？
劇的に痩せたりはしないけど、基礎を作る分にはいい運動になると思います。

食事制限もしたけど毎日3

普通に歩くより汗かきます
でも、足腰弱い人にはあんまり向いてないかも・・・