ターボジャム

ノリノリダンス感覚で楽しいのですが
、飽きてしまい長続きしませんでした。どうも毎日やらなきゃっというのがストレスです･･･

ビリー程ではないけど、どちらかというとハード
空手のようなキックやパンチを音楽に乗せてやるからストレス発散にはなるかも。
ただ、DVDだから毎日やると…飽きる
いきなりやめるくらいなら、長期的にたまにやるくらいが長続きします。

20分のプログラムでも、ものすごく汗をかきます。
少しでも毎日続けていくと、腰を回す動きが多いからか、上半身と腰回りがスッキリします。
ただ同じプログラムだと飽てしまうのが難点

ターボジャムはとにかく動きが激しいです。今は実家で戸建なので、階下から苦情がくるということはないですが、隣の部屋の弟からうるさいと言われて、罪悪感を感じながらやるときもあります。内容自体はとてもいいと思いますよ。ターボスカルプトという筋トレのプログラムがありますが、筋肉量を増やすために私はそれをやっています。引き締まった体になってきました。

長続きさえすれば、
確実に痩せます。
私は２週間しか続かなくて・・・
でも・・・ウエスト８センチ減りましたけど。

やるといいんだろうけど
なんだろうなぁ。
あるのにしないっていうのは・・・

太っている人って
動くの嫌いだし(笑)

というか、
仕事できつすぎて動けなーい

真面目にやれば効果はあります。私は昨年3ヶ月で4.5㎏痩せました。
やり始めは楽しいので、はまって海外版を手に入れるほどでしたが、やはりＤＶＤだと飽きがきてしまい、ある日突然見るもの嫌になってパッタリやめてしまいました。
当然やめるとリバウンドしますよ～。

毎日やらなきゃ！って思うとストレスになっちゃうかも知れませんが、出来る時に楽しんでやると良いと思います。
冬でも汗がたくさん出るほど動きます♪

楽しく身体を動かす事が出来ると思います。あと何秒！！とかわかるのもモチベーションを保ちやすいのかも
やる気が出ない日も20分コースを行うと自然と　もう少ししたくなるエクササイズです。
効果は・・・サボらなきゃ出ると思いますよ

これは効きました！
半年で４キロ痩せ、体を動かすのが好きになりました。
気分が乗らない日は20分や腹筋プログラムをしたり、土日は休んだり、気長に続けました。
動きも簡単で覚えやすく、お勧めです。
最近さぼりがちで体が重くなってきたので、また再開しようと思ってます

3年間で30kg落とし、現在は標準体重。

食事ももちろん、いろいろ気を使っていますが、
脂肪燃焼系のサプリを運動前に服用し、
2年間、ほぼ毎日続けてます

時間のあるときは、カルディオ＋腹筋。
それか、20分＋スカルプト
時間のない時は、20分＋腹筋。

もともと体を動かすのが好きなので、
私には合ってるかも

ビリーを１ヶ月くらいやった後
女性はこっちのほうがいいと聞いて購入。
が、とてもダンスの苦手な私は、まったく楽しさがわからず挫折しました。

これ大好きだった
毎日じゃないけど1年位続けられました。
キツいけど女性向きだからビリーよりは軽い。
シャーリーンやメンバーも魅力的で、オススメ
今は仕事忙しくて時間なくてやっていないけど

ビリーに挫折したあと、女性らしい体作りには最適と聞いて輸入版で挑戦してみました。シャーリーンもステキで、ビリーよりは楽しめましたが、運動強度がモノ足りないような気がしています。短い時間で根気良く続けられれば、効果はあるのかなと思いますが、私があきっぽいのか、実感できるほどつづけられませんでした。

私は2

カルディオパーティ(激しく踊って４５分弱)をしないとカロリー消費はあんまり期待できないかもしれない。
ターボスカルプト(ダンベルを使って４０分)を続ければ少しずつ筋肉が着いてくるし、あまりにもきついわけじゃないから毎日続けれます。私はビリーは二週間で除隊しましたが、シャーリーンは半年続いてます
シャーリーンがつねに頑張ろうって言ってくれるので結構励みにもなります。
ただ、痩身には…どうかな？ってなりますが…

体動かすので効果はあるでしょう。
摂取カロリーより消費するのがやっぱり必要なんだろうね・・・

きついけど、実際効果はあると思いますよ。

ようは続けられるかどうかが問題。

頑張れば一か月2キロペースで痩せることができます。もちろん個人差はあると思いますが、私は効果ありました。