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最初は40分バージョンを一日一回、慣れて来たら20分バージョンをやりました。
食事制限もしていたので洋服が9号から7号サイズに変化しました。
肩凝りも改善され体の調子も良くなりました。
ある程度の結果を出すには食事制限と同時にやる方が良いのかもしれません。
腰をかなり動かすので効果ありそうだが自分自身が飽き性なので、なかなか続かなかった。
アップテンポは好きなので楽しいしやりやすいので、ノリもいいと思う！
続ければ確実引き締まると思う。
やり過ぎるとしんどいかも。
8年ほど前に購入しました。
産後のおにくがとれなくて、始めてみました。最初はがんばろうと意気込んでやっていましたが、DVDをみてだんだんつらくなってきたのでやめてしまいました。
時間があるひとにはむいていると思います。
五年くらい前にDVD購入。
やり続けたら一週間でお腹回りがスリムになります。
ただ何ヵ月も続けられない。飽きる。
今は20分のを使ってます。
年に何回かダイエットしなきゃと思う時に役立ってます。
運動不足に急にすると腰痛になりました。
今まで一番見た目に変化があったダイエットです。おすすめです。
40分の基礎コースを最低一日一回、できそうな時は朝もやっていました。体重はそんなに変わりませんが、ウエストが15センチ減でした。他にも夜はなるべく炭水化物を取らないようにしたりしましたが、明確にはやっていなかったです。くわばたさんの本に書いてあったとおり、ただなんとなくやるんじゃなくて動いている筋肉を意識しながら酸素を取り入れるため息は止めないようにしながらやったのが良かったとおもいます。
パンツのサイズが二つ下がりました。
他のワークアウトdvdよりトレーニングしてる感が薄いような気がします。動きを覚える頃には楽しくなってくると思うので、踊りが嫌いじゃない人にはあっていると思います。逆にダンスのフリになれるまでの間に筋トレしちゃいたい人は他のワークアウトdvdのほうがあっています。
ネットで腰を痛めたのでやめたという人が多くいました。個人的にはコアリズムは腰をふるのではなく腹筋を使って腰をまわすイメージです。腹筋が慣れない間に無理にまわそうとして腰を使ってしまうと腰痛が起きることもあります。動きは小さくても腹筋に力を入れながらやると腰痛は起きづらいと思います。
ダイエットとしては大満足でした。しかしやめたとたんリバウンドでした。お菓子を食べたり、ドカ食いをしたり、精神的に参ったときに食べ物に頼ってしまうことをやめないと根本的なダイエットにならないことがわかりました。
産後太ってしまったので、引き締めのために使用しました。
初めはダンス感覚で楽しくやっていたのですが、1ヶ月もすると飽きてしまいました(´`:)
基本プログラム40分をするとゼェゼェの汗だくです。
2ヶ月やって、お腹のサイズが少し減りました。
私は飽きてしまいましたが、続ければ痩せると思います！
数年前ですが、ほぼ毎日やっていました。お腹の周りは引き締まりますが、下半身にはイマイチでした。今は、なかなか時間が作れないので出来ていませんが、お腹周りもとても気になるので、少しずつ始めてみようと思います。
数年前にやったのですが、リズム感がない私は動きについていけず、見よう見まねでやったので腰を痛めてしまいました。上手く踊れる人には楽しくできそうだし、くびれも絶対出来そうな動きだけど、私には合わなかったです。
数年前に産後、なかなか痩せなくてこちらを購入。赤ちゃんが寝ている間に上の子と一緒にがんばっていました。が、飽きる。。。子供が飽きるので私も中断することがしょっちゅうでした。子供と一緒にやってはいけないと思いました。。。
そんなことで効果は見られないままお蔵入りです。
子供も大きくなったのでまたやってみようかな。
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
友人が明らかに細くなったので購入しました。
使用期間は一ヶ月だと言っていました。
慣れるまではけっこう大変だと言っていましたが、
私もがんばりたいと思います。
とりあえず一ヶ月チャレンジします。
また口コミしたいと思います。