コアリズム
コアリズム
【お知らせ１】
無料特典！20442個の口コミを読んできたダイエットカフェ管理人による『実際に痩せた人達のダイエット方法』がついに完成
【お知らせ２】
コアリズムを買う前に、ダイエット商品の口コミサイト管理人が語る「痩せる！ダイエット11の神話」を読んでおきましょう
もともと運動オンチです。
キックスタートガイドですらついていくのがやっとです・・・
基本上級プログラムも購入してあるのですが見ただけでムリ！と思い手付かずです・・・
ただ、吹き替えのシャベリや音楽は楽しいです！気分だけラテンになれます。
頑張って１ヶ月くらい続けましたが、体重には変化なく少しウエスト周りがすっきりしたかなぁって感じでした。飽きてきて止めたらまた戻っちゃいました
また頑張ってみようかなぁ～
コアリズムと併用できる発汗作用があがるサプリって何がありますか？
コアリズム始めて二週間で少しおなか周りが引き締まった感じはしますが…
体重はやっぱり変化ないですね
最近ちょっと飽きてきちゃったんですが、もう少しまじめに頑張ってみようと思います
1ヶ月真面目にやっていたらマイナス三キロ
見た目もかなり変わってサイズも落ちました継続は力なり
美は1日にしてならずですよね
これからも続けていきます
皆さんご指摘の通り、続ければ体のラインがすっきりしてきますし、やめればすぐに戻ります。
私の場合、続けるコツは１週間に２，３回でいいやって思って無理せず続けること。
他のシェイプアップ法と併用すると、飽きがくるのも少しは止められるかもしれないです。
産後のダイエットに・・と、友達にもらっていたコアリズム。
もともとブラジル系音楽が好きなわたしはこれならイケるぞ♪♪♪と毎晩ひとりでこっそり汗だくになり、10日程でお腹まわりのモタつきがスッキリしてきたのが実感できました。（体重は変化なしでしたが・・）
ただ、皆様も書いてあるとおりやめてしまうとテキメンに戻ります。。。。
毎晩続けるのが難しくて2ヶ月ほどでやめてしまいました。
続けられたら効果はぐんぐん上がると思われます。やはり、運動一番ですかね。
始めてから１週間くらいでくびれてきた気がしましたが、体重はあまり変わりませんでした。
やっている時は楽しいです
でも効果をあまり感じず、止めてしまいました。もう少し続けていたら効果が出たなぁ
楽しみながら出来ます
……が、体重の変化などはあまり感じられず
お通じはもともといいほうだったんですが、それがさらによくなり、
体重の変化はなくてもなんとなく
身体が軽くなった感じもしました
私はこれ、飽きちゃって一ヶ月しか続きませんでした。
が、効果はあります。
といっても、ウエストが減るとかではなく背中の肉が落ちました。
特に肩甲骨周り。
体重に関しては特に変化なしでしたが、続けていれば減っていくのかも。
また頑張ってはじめてみようかな。
楽しいっ♪踊れるようになればなるほど、自分がセクシーになったような気がする（笑）ウエストが細くなってるかはいまいち分からないけどぷよぷよ感がなくなったかも！？
約３ヶ月で５キロ痩せました
ただし、痩せていられるのは続けている間です
やめたとたん・・・
戻ります。
意思の強い人！続けられる人にはおすすめですが、弱い人には進められません
結局私も意志が弱く、夏が終わったとたん、元に戻りました
購入して1週間は毎日がんばってたけど、コアリズムしてる最中にはりきりすぎて、腰を痛めてそれから出来なくなってしまった場所も狭くてもできると言っていたが、結構動くかも・・・
やり始めは興味もあり楽しいのですが、やっぱりハードで内容も難しくついていくのがやっとになります。
運動してない日は
コアリズムを毎日やっています(^3^)/
現在２か月ちょっとですが、
体重-2.2kg ウエスト-6cm
減りました(゜x・)
確実に効果がでるので
うれしいです **
とにかく難しくてついていけなくて…
続きませんでした☆
3か月続けましたが効果はまったくなかったです。
体重もサイズもかわりませんでした
めっちゃ楽しい！
私は体重が落ちるというより筋肉がつきました。
筋肉がついたことで食べ過ぎても太りにくくなり、脂肪が減って腰周りが引き締まってきました。
週２～３日で始めてから４ヶ月ほどになりますが、体脂肪－４％体重－２.３キロです。やっぱりダイエットは運動が一番。
産後太りを解消すべく挑戦しました。６７キロから６０キロまで減らせたので三カ月で－７キロ。
夕飯の２時間後にして寝る２時間前にほぼ毎日していました。
子どもが二人いるので長々と時間がとれないので短い方のディスクでしました。
楽しいです。
はっきり言ってついて行くのがやっとです。
リズム感のない私にはかなり難しいですが、踊れてる気分でやってます。
まだ１週間ですが、早く上達したいな。
去年の３月からゆっくりマイペースで行ってきました。途中で停滞期もあったけど、２～３日に一度のペースで、入浴前にコアリズムをやって、一年で１０キロ落とすことに成功しました。
ただ、生理前とかはイライラしがちで続かないので、生理後のスキっとしたときに集中してコアリズムをやりこむといいと思います。
やってる時はよく汗も出て気持ちいいけど、飽き性のあたしは続かなかったです。いろいろ目移りしてますが、次なに買うか検討中です。
腰痛が出てコアリズムができなくなりました。また何かいいＤＶＤを探しています その前にここで勉強させてもらってます。
コアリズム、ビリー、ピラティスといろんなＤＶＤをやってみましたが、飽き性のあたしは何をやっても続きません。あげくにぎっくり腰になり、いまだに軽い痛みがあるので腰を振るなんてとんでもない．．． 年齢を重ねるにつれ重力には逆らえず下半身ばかりに肉がついていきます。この状態を何とかできないでしょうか？ どなたかいいアドバイスをください。
体を動かすことは嫌いじゃないので
いいかなぁ～と購入しましたが・・・
続きませんでした。普段、体を動かしてないので当然かも知れません。
普段から、適度な運動をしている人にお勧めです。
前にやっていたけど、効いてる感はあったものの１週間くらいで飽きてしまった。
基本的には楽しかった覚えがあるし、また始めてみようかな。。
やり始めて１ヶ月ちょっとたちました。
鏡を見ると……なんとなく腰が締まってきたような気がします。
動きは難しいところもありますが、やっているうちになんとなくわかってきました。
体を動かすのが好きな方にはお勧めです。
骨盤系、コアマッスル系の運動は体重が落ちるというよりは体脂肪が落ちるので体重を落としたい方にはあまりお勧めできません。
ただ、かなり激しい動きもあるので継続さえすればウエストまわりはかなり絞れると思います。
元々運動好きなので楽しく続けてます
初めの頃は楽しくて無理なく続けられましたが、2週間3週間と経つにつれて飽きがきちゃいました飽き性の人にはオススメできません
しかし、毎日ずっと続けられれば効果が出るのは間違いないと思います
友達の結婚式があり、ダイエットしなきゃと二週間頑張りました。
かなりハードですが、続けると効果はあると思います。お腹にくびれが
毎日毎日挫折しそうでした。簡単にはきれいになれませんね
やめた後も、簡単な動きをしてみたり、完璧にDVDをみてしなくてもよいと思います。
続けることが大切ですね
また始めようと考えてます
日頃 運動しないので かなり息切れしましたが 楽しいので またやりたいです
日頃 運動しないので かなり息切れしましたが 楽しいので またやりたいです
1年ほど前に購入し、「運動不足だな」「最近増量ヤバイ」と感じた時に、短期間（2週間～1ヶ月）継続して行っています。
いつも他のエクササイズや食事制限も平行して行うので、コアリズム単体でどれほど減量効果があるかはわかりませんが、確実にお腹は引き締まりますし、ダイエットで基礎代謝が落ちるのも防ぐことができていると感じます
初めは筋肉痛になりましたが、今はほとんどそういうことはありません。楽しく続けられています。
クイックワークアウトなら25分間で終わり、忙しい時でもちょっとした時間にできるので気に入っています
2日に1回程度の実施で2週間経った頃から、周りに痩せた？と聞かれるようになりました。
1カ月半でジーパンが28インチから25インチに！食事制限一切してないので、よっぽど代謝が悪かったんですね。
１週間続けましたが、あまり変化はありません。
映像を見て、一緒に腰をまわすだけでは効果は出ません。一つ一つの動きにで、きちんと体のどこに力を入れるかを覚えないと、効果が出ないような気がします。
腰を使いすぎて腰痛になってしまいました
いい運動にはなりますが、人によってはマイナスになるかも
はじめて、まだ２日
動きについていけなぁ
いでも、真似をしているだけで、汗を結構かきますこれから、毎日続けてみようと思います。
朝、家族が起きる前に上級編をやっています。一年以上続けているので、やらないと気持ちが悪く、日課になっています。お腹がひきしまって、食べても太りにくくなりました。毎日続けることが、重要だと思います。
買った当初はほぼ毎日やっていて代謝が悪く汗をかきにくい私ですら終わった後はT-シャツから汗がにじみ出るくらいかきましたcoldsweats02.gif:
でもやってる最中チョッと腰を痛めました
それでも続けてたら変わってたかもしれないけど・・
これだけで痩せるのは数キロじゃないですかね。。
しかもある半年ぐらいはずっと続ける。。
毎日同じ動きで飽き症には向かない！
大幅減量が必要な人はコレ(毎日かかさず！)＋食事制限が必須と思った商品。
コアリズム買ってから約2年経ちます。今は子供にDVDのケースを壊されてしまうほど放ったらかしになってますが・・
買った当初はほぼ毎日やっていて代謝が悪く汗をかきにくい私ですら終わった後はT-シャツから汗がにじみ出るくらいかきましたcoldsweats02.gif:
でも飽き症の私にはずっと続ける事が出来なかったのとやってる最中チョッと腰を痛めました
続けてたら変わってたかもしれないけど・・
これだけで痩せるのは数キロじゃないですかね。。
しかもずっと続ける。。
毎日同じ動きで飽き症には向かない！
大幅減量が必要な人はコレ(毎日かかさず！)＋食事制限が必須と思った商品。
始めたときは腰の動かし方がわからず、全くついていけませんでした(3週間たった今でも、正確な動きをしているのか自信ないです)でも、汗はいっぱいかくし、楽しんで運動できます
結果は2週間で体重－1.5キロ、ウエスト－4.6センチでした
ただ、最近なぜかコアリズムを始めるとウチのベビが大泣きするので、近頃はサボり気味です
最初は腰の動かし方がわからず、ついていけませんでした^^;でも汗いっぱいかくし、楽しくできるのが良いです☆2週間土日以外毎日やって、体重－1.5キロ、ウエスト－5.6センチになりました。
ただ、コアリズムで踊り始めると、最近うちのベビが大泣きするので、近頃はご無沙汰です(-_-;)
あらためて、やっぱり身体を引き締めながらダイエットするには、運動が不可欠なんだなぁと感じました！
始めて３日。お腹がまだうまく使えてないみたいで筋肉痛にはならないけど、汗びっしょりかきます。冬にはいいかも☆まずは２週間がんばります！
汗をかきながら、やっています。続ければ効果があると思います。
去年少しの間やってみました。長くて苦痛で、上級編に切り替えたら短くてあっと言う間ではあるのですが・・・
慣れれば動きについていけないこともなく、続けてればよさそうでしたが、特別体動かすのが好きではないので続きませんでした。
去年、基本編を2～3ヶ月の間２０回くらいやりました。結果、ウエスト7ｃｍ減！！
いい汗かけて、楽しく、効果もありましたが・・時間かかるためやらなくなりました★上級編だと時間半減だけど物足りないんですっ！（汗）
あと、やり始めは難しくてついていけませんでした。
この3か月(風邪で寝込んだ4日を除いて)毎日40分やっています。痩せたい気持ちはあってもなかなか減らない。痩せないならせめて体を引き締めたい。と思い、始めたコアリズムです。今まで体を動かす事がこんなに続いた事はありません。楽しいんです！！とにかく楽しい！お腹周りと背中が本当にすっきりしましたよ。楽しんで続けられたら必ず引き締まります。因みに体重は6キロちょっと減りましたね。体脂肪もかなり減り、筋肉はしっかりつきました。普通に食べてますよ。コアリズム、まだまだ楽しみます。
確かにたくさん汗もかくしやっていたときは効果があった気がします。
しかし時間がないとできないので私は続きませんでした。
キック＆スタートしか持っていないのですが、最近サボリ気味。
毎日、続けてたときはウエスト周りが少しずつ減ってきていました！
基本の１枚のみですが、また復活しようかなと思っています。
自分は現状維持・引き締め目的で週①、②回・基本＋上級でトータル１時間やってます。
腰、とゆーかお尻の上のお肉が無くなりましたね。後、脚も少し引き締まったかな…。以前よりは1～1.5kgは痩せました。代謝は上がるカンジしますねー。
最初は楽しかったんですが、やっぱり同じことの繰り返しなので飽きてきました。
でも、続けているとお腹まわりは確かに引き締まります。
私はサウナスーツを着てやりました！
やっぱり汗がダラダラ出て、スゴイ運動量！
サウナスーツを着なくても、水分を取りながらやった方がいいですよ
頭痛くなったこともあったので
代謝良くなるし
あとそこそこ広い場所は必要です。
ＣＭだと腰を回してる場所ばかり流れるけど、意外と動くので…。
周辺２メートルは何もない方がいいと思います。
あとはマンションやアパートの人はやりづらいかも
ドラムを叩くような動きの時はやっぱ気になります、踏み出す足音が
でも頑張れば必ず効果はあるのでオススメです！！
１日やった時の達成感は気持ちいいし
生理日や、実家に帰省しているときは
できませんでしたが、（さぼったこともあります）
約１年間「コアリズム」を続けて
１２キロやせました
楽しく踊れて、ストレス発散にもなって いいのですが、
ただ 人前で踊るのは ちょっと
恥ずかしい動きですね（＾＾；
続ければ絶対効果があります私の場合、1週間は実施しましたが部屋が狭いのと動きについていけないのが原因で断念しました
家庭的な理由ですが・・・
ASさんがCMに出ていた事でエロダンスイメージを持ったらしくスタートに当たり旦那に理解して貰えず隠れて始めるハメになり時間が中々作れない。20分×日数コツコツ続けていれば、くびれ効果は出せます。
勢いでノリノリになってしまうと腰・ヒザ・肋骨を痛めてしまうので加減が必要です。
肩凝りに効果的で汗もかけて楽しい。
ついつい保険感覚でコアやったから今日食べてもOK、食べたからコアやる！といたちごっこになってしまい、まだ体重は全然落ちない。
春までに四キロ落としたいので食事制限も併用しようと思います。
友達から借りてみましたが…
家族の前では恥ずかしいし、仕事終わりにはなかなか時間もなくて、結局続きませんでした
…でも結局こんなもんですかね↓
毎日頑張って続ければ効果はあると思います。
体重の変化というよりも体型の変化かもしれないです。
私は１週間くらいで背中のお肉から落ちてきました
最初は全然ついていけなくて大変だったけど、懲りずに見よう見まねでも続けることが大事だと思います
簡単な食事制限もすれば体重にも現れました
家族に笑われながらも頑張ってます(笑)
楽しいし汗かいてさっぱりできるけど、
毎日はしんどい。
仕事から疲れて帰ってやる気にはなれない。
けど、やれば面白いので毎日ではないけど続いてます。
少しくびれがコンニチワしてきてます
続ければ続けるだけ結果に出ます。
１週間で だいぶ変わりますよ！！！
救世主です。
去年、2ヶ月ほど続けました。やり始めると、体を動かすのが気持ちいいのですが、やはり毎日はしんどいかな。。でも、ウエストは5センチ近く減りました。続けると効果はあると思います。
なかなか続けられませんが、たまに踊った後はウエストサイズが1.5cm位締まります。ただ、かなりドンドン床にも響くので、マンションにはむかないかも。
足に怪我をしていた時に足をあまり使わずやってみたのですが、動きが難しく全く言われているとおりにできなかったのでイライラして５分でやめてしまいました。
その時は怪我のストレスもあったのかもしれませんが、それ以来いちども見ていません。
また試してみようかと思いますが、うまく続ける方法はないものでしょうかね。
凄く良いんですけど･･･家族がいるのでちょっと恥ずかしい･･･
みんなが寝てからやってます。
ウエストが締まって、暇があれば触ってます。
ちょっとサボっていたら徐々に戻りつつありましたが、再開したらまたいい感じ。
運動不足の方にはお勧めですね。
やれば痩せるけど
私の性格が飽きやすい＋めんどくさがり屋なので続きませんでした
飽きにくい人ならば痩せれるんぢゃないかと思います＾＾＊
一週間くらい真剣にコアダンスしてたら、背中の辺りが少しすっきりしたような感じでした。三日坊主の私なのでなかなか毎日続けられませんが、他の方のクチコミにもあるように２０分間でもいいので、習慣になるように頑張れば、ある程度の効果は現れると思います。日々の運動不足とストレスの解消にはかなりいいですよ
コアリズム買いました。
くわばたさんがダイエットに成功してすごく流行っていた時期です。
やってみると動きが難しくてついていくのが大変でした。４０分動き続けるので、汗もすごくかくし、最初はがんばれましたが、だんだんやるのが苦痛になり効果が出る前に挫折してしまいました。
コア！私は楽しく踊って上手になってきたけど・・・やせません（＞＿＜）
汗だくなって踊っても・・・やせません。しかも・・毎日やって飽きてしまいました。確かにクビレはできるけど・・・痩せない・・・。痩せたいならプラス食事制限したりしないとダメみたい・・。
運動するのはいいことだから今も継続してやってますけどね。楽しいし。
健康的に運動で痩せようと思い最初は頑張っていましたが、結局数週間で辞めてしまいました。
私の場合は全く効果は感じられませんでした。
ただ、血行が良くなり、足腰が軽くなったのはよかったです。
続く人には良さそうですね。
あれだけ汗をかくわけですから
やはり、効果はありました。
体重が減るというより
ウエスト、腹囲が締まってきました。
一ヶ月で－５ｃｍほどです。
ただ、膝を痛めてしまって・・・
続けたくても続けられません。
始めて２ヶ月ですが背中もスッキリして、バスト－６ｃｍウエスト－６ｃｍヒップ－５ｃｍの効果がありました。
体重は１～２ｋｇしか減らないので、痩せると言うよりは引き締まるって感じですね。
基本は長いので、今は２０分のプログラムをしているけど・・・止めると元に戻りそうで怖くて止められない。
コアリズム1週間続きましたがくびれにあまり変化はありませんでした
そしてあっという間にやめてしまいました＾＾；
昔ダンスをやっていたので腰は動かせるのですが、そのやり方が悪いのかなんなのか…。
あと私の場合、部屋が狭くて十分なスペースを確保できないのも続かない理由かもしれないです。
でもものすごく汗をかくのでストレス発散にはちょうどいいですね
根気よく続ければ効果はあるかと思います。
たしかに動きは難しいですが慣れてしまえば大丈夫！
私はちょうど8ヶ月前から週に3，4日踊り続けてマイナス１３ｋｇでした。
食事にも多少気をつけましたが、お菓子やケーキは全くやめませんでしたよ。
ただおやつを食べる時間は午後3時までと決めてました。
今はヒップホップアブスと併用にしていて、さらに２．５ｋｇ減りました。
続けていれば確実に効果はでます！
ジーパンは3サイズ落ちました。
でもまだまだあと５ｋｇ頑張ります！
コアリズムの動きになじめず、すぐにあきらめてしまいました。続ければ効果はあるのだと思います。
最初はなかなかついていけませんでしたが、
だんだんできるようになるのが楽しくて、がんばりすぎた結果、、、
肋骨の左下あたりを痛めてしまいました。。。
がんばりすぎない程度にやるようにしたら治りましたが、
できるようなると飽きてしまって、今は続けていません。
1～2か月は続けましたが、体重はほとんど変化なしでした。
ただ、食生活とか特に気にしなくても体重を維持できていたので
効果はあったのかも？？
ぷよぷよだったおなか周りは少し締まったような気がします。
続けて14日目です
前はサプリとか飲んでたんですけど、全く効果なく…運動系のDVDで努力してみようかな－と思い買いました
全部のDVDを買ったら25000円で結構高かったけど、汗をかくし、楽しく続けられてます
体重は今のところ-2kg、ウエストは-3cmくびれました
とりあえず1ヶ月続けたいと思います
コアリズム運動好きな方にはいいと思います
私は運動好きなので週に４日くらいしてたらだいぶくびれました
最近部屋の内装を変えたら狭くなりコアリズムやりにくくなりました
お正月でたるんだお肉をまた引き締めたいと思います
最初は頑張ろう！と思うのですが、よるしか時間がない物としては近所迷惑になるのではないかと続きませんでした・・・。
ただ、やれば効果は実感できると思います。
１週間でけっこうひきしまった感があります♪
もう少し続けてみようとおもいます。
動きになれるまでに時間がかかります…スローで繰り返し見たりして、動きを確認しながら行いました。
運動に自身のない人は一人でやるには続かないかもしれないですね(*_*;
かなり汗かいたけど
痩せはしないかな
振動がすごくきになりました
基本プログラムをやりました。
最初のころはまったく意味がわからず、面白くなかったんですけど
動きがわかれば、わりとすぐ効果がでました。
もともとウエストにはくびれがあるんですが、基本プログラム４日目くらいではっきりわかるくらいすっきりしたかな？
ただ私のやり方が悪いのか、コアリズムはじめて胃が落ちちゃった感じがします…そのため便通が…
でも軽い運動にはいいですよ。楽しいです。
コアを4ヶ月ほど続けていました。
週に大体3～4回やる頻度です。
私は汗をかきやすい体質なので、クイックプログラムやるだけで相当な汗が出ていました。
くびれとか、痩せた実感は正直あまりなかったです。
やはりこれだけで痩せるとは思いません。
でもコアをやるとすっきりするし楽しかったので、けっこう続けられましたね。
どちらかというとストレス解消、健康にいい、という感想です。
以前コアリズムをやっていたのですが、私はもともとバレエやダンスをやっていたのでステップも２回目からはちゃんと出来るようになり３日で１．５ｋｇ痩せました 。
ダンス経験がある方にはおすすめです
ただ皆さんがおっしゃる通りやめるとすぐ戻ります
ビリーよりは楽ですし、楽しいと思います。でも長い期間やれば飽きますが。運動量は少ないと思います。くわばたさんもこれだけでは痩せてません。やはり食事療法を足して効果があると思います。
英語版の短いバージョンのやつを2週間ほど毎日やってます。
楽しいのでビリーより続けられそうですが、まだ効果は出てません
テレビを見て、楽しそうに出来ると思い挑戦してみました。テレビではクワバタがきちんとトレーナーに教えてもらっていたと思うのですが、ＤＶＤを見てド素人の私がやってみたところ、いきなり腰を痛めました。ある程度ダンスのできる人向きだと思いました。
色々試して、一番効果があって長続きしてます。 ダイエットは、やっぱり運動しないとダメだと思います…
カルニチンを飲んでからやると、汗だくになって気持ちいいですよ～
色々試して、一番効果があって長続きしてます。 ダイエットは、やっぱり運動しないとダメだと思います…
以前に１ヶ月くらいしました。結果は少しくびれました。がとにかく腰の回し方がイマイチ分からなかったです。映像も早くて…えっ？えっ？という感じで…私にダンスのセンスがなさすぎるのかもですが…合ってるのか疑問になりながら続けました…。余り代謝はよくないのですがやった後は若干汗ばんでました。
基本を１週間やりました。
産後からなのか１週間でウエスト１０センチ減りましたよ！
まぁあれだけ動けば減るのも当たり前ですよね。
基本の一部をやってますが徐々に腰についてた肉が消えています＼(^O^)／お腹と下半身にまだ肉が残ってるのでそれもつぶしていきたいです
お腹周りに効きます!!
でも続けるのが大切だと１ヶ月やってて急にやめたら元に戻ってしまいました´`;
1ヶ月くらい続けてます。
くびれは確かに出来ます！
すごく汗もかくのでいい運動にはなりますが、カロリー消費はそれほどでもないと聞きました。
ストレス発散にはもってこいです。
やるにあたっては、鏡を見ながらやってます。引き締めてるつもりでも意外にそうでもなかったり・・・。鏡を見ながらだと（お腹出して）どこに力を入れながらかがわかるので、効き方が違うような気がします。
変な風に力が入ると腰を痛めちゃいますしね。
かなり効きます!!
ただ、元から腰とか痛めてる人はｷﾂｲだろうしなかなか激しいから続けるのはやる気が無いと難しい気がします。
以前、産後にやってました。効果はちゃんと毎日続けていた時はお腹が縦に割れてたし、体重も減ってました。
でも、ダンス経験ある私でも45分は最初は辛かった
45分と長いから、途中で子供に邪魔されたりして今はやめてます。。。が、ちゃんとやれば間違いなく痩せますよね。
でも３カ月はやらないと、効果でないと思う
ダンス、ヨガ、スポーツジム経験が全くない方は、やり方が厳しいかも。。。
正しい動きを指導してくれる人がいればいいかもしれません
妹が買ったので付き合いで初めてみましたが…
リズム感・運動神経・根性の無い私には無理でした orz
妹は満足いく結果が出たみたいですが徐々にリバウンドしています(・ω・`)
『継続は力なり』
偉大な言葉です(-ω-;)
3ヶ月続けましたが効果はわからず…やり方が悪いのかもしれませんが、その判断がしにくいです。プログラムが２つというのも飽きやすく続けるのは難しかったです。２０分くらいのプログラムが幾つかだったらやりやすいかも。プログラム自体はヒップホップアブスより楽しかったです。
ダンス自体は楽しいけど、自分では、動きがあってるかどうか判断しにくいかも。
同じダンスばっかりだと、２～３ヶ月で飽きてくるし...。
運動好きの私には楽しくシェイプアップ出来てィイ
でもやるまでがおっくぅ
頑張った分クビレゃ腹筋が割れてくる
前からずーっと気になっていたのですが、皆様のコメントを読んで頑張ってみよう！という気になれました！
やはり何事も継続が問題ですね。
1年ほぼやり続け、食事にも気をつけるのを併用したところ確かに10キロほどの減量に成功したのですが・・・・。すっかりあきてきてやめたらすごい速さでリバウンド・・・涙。確かにお腹周りは引き締まるので悪くはないけど、やり続けるにははーどですよねえ・・・
あんまり続かないな・・・・。
でも何日か続けてると少しは引き締まっていいよ。
私はすぐ挫折してしまいました。
アパートなので周りに騒音にならないかも不安だったので3日坊主。
コアリズム,
腰痛持ちの私には、無理だった。
wii fit も、最初だけでした。
続かない
一年前にコアリズム購入しました。１週間でもきちんとやると、変化が実感できます。ただ、運動が激しいので、スペースや下の階の人に迷惑かと、ちょっと気が引けます。でも効果はあると思います！
ＧＷに購入して生理以外は続けてます！
続けることに意味がある と思い１日十分しかしてません^^
でもクビレを維持してますよ！フルでやればもっとクビレるんでしょうけど‥
実際やりましたがハードすぎて15分でギブアップでした…(笑)
でも、それでも3日続けて1．5キロ減りましたよ(^^)
コアリズム、最初からとばし、やりすぎて、腰をいためちゃいました。でも、体重は減って効果はありました。
最近、サボり気味ですが 1日置きでも、お腹と背中の筋肉に集中して動かしていくと、効果ありました。
風邪を引いてから、なんとなく面倒臭くなってお休みしてましたが、また始めていこうかな。
汗かいて、終わると体がポカポカするので、寒い季節こそいいかも。
産後のダイエットのためにと購入しましたが、なかなか良かったですが・・・筋肉がついてしまいがっちり系にある程度贅肉が取れている人にはお勧めです。
贅肉がある人はちょっと・・・・
あと時間が無い育児主婦には不向きかもです。
体重はむしろ増えた？けどウエストは1週間続けて8センチ減った！！！！
ちょっとこれは驚き。。。しかも目に見えて背中の肉も取れてきたｗｗｗもっとがんばるぞ＾＾
お腹は引き締まると思いますが、続けるのは結構つらいです
動きについていけません(x_x)
「やるぞ」って心構えが必要ですしリズム感の無い私には半分もついていけず数回で断念しました
下手に動くと腰を痛めそうだし。
続ければくびれはできると思います
ぽっこりお腹をどうにかする為にしました
結果は、２週間ほどで、お腹がスッキリ引き締まったと思います。
(計測してないのですみません。)
ただ、体重はほとんど変わらなかったです。
皆さんのコメントにあるように、続けれるなら、もっと効果があるんでしょうが、私は無理でした
始めた当初は目に見えてウエストが引き締まってる感じはありました。
それまでは、何もやってなかったのでウエストに筋肉が無さ過ぎたのかもしれませんが・・・
ただ、その後暴食してしまい、一瞬細くなったウエストも元以上に太くなってしまいました
食事制限とプラスしてやったらよいのかもしれません。
3ヶ月、毎日、40分続けました。
やってる時は体重が3㌔落ち、ウエストも締まった感じはしましたが辞めたら元に戻りました。
私には継続が難しかったです。
早くやるよりもゆっくりとやることによって、効果が出ます！
田も染むことも大事です。
私は、コアリズム50日で、ウエスト4㎝、腹部6㎝細くなりました。体重は中々減りませんが、見た目もスッキリして来ました。まだまだ続けて行きたいと思います。
出産で体重が増えた私には無理な内容でした。２０kgも増えてしまったので筋肉が無くなってしまったようで・・・アキレス腱をいためてしばらくは普通に歩くのも痛くてたまりませんでした。
もう少し簡単な動きのものからがんばりたいと思います。
はじめのほうはがんばってやっていたんですけど
仕事から帰ってきてすぐしよう！という気にもなれず
ご飯をたべたあとだとおなかが痛くなる・・
なので早めにご飯をたべて2時間以上あけてお風呂にはいる直前にコアリズムしてました。
効果は・・一ヶ月でいい感じでくびれはでました！
ですがはやり持続の問題ですね。
あとくびれ以外は効いてはいますが劇的にわかるのはやはりくびれですね。
ステップについていって持続性がある方にはオススメなのではないでしょうか？
正直ある程度のスペースも必要でテーブルを移動させたりしてたので 毎日続けるのがちょっと難しかったです。
コアリズム２ヵ月目です!６キロ減です!
コアリズムだけの成果ではないとおもいますが^^;
毎日基本プログラムのメレンゲを２回!すべてのステップには未だついてけてないのですがw
食事は炭水化物を減らし、夜７時以降は食べないように気をつけ、食事には黒烏龍茶を一緒に飲むようにしました！
またコアリズムするのは大体夜なので昼間には水500mlとヘルシアスパークリングを毎日飲みました!
コアリズムではとにかく大げさな動きでジュリアの言葉を復唱しながらwww
終わったら半身浴やシャワー。
寝る前は軽くストレッチして^^*
めんどくさい日と生理中はやってませんがwww
なかなか私的にはがんばったと思います^^
真面目に継続すれば効果がでます。
最初はきついですが慣れればけっこう大丈夫ですよ
最近さぼりぎみだけど・・・
コアリズムのＤＶＤを買って１年になります。
やったりやらなかったりで、３ヶ月前から真面目にせっせと踊っています。
最初の頃は２０分しか出来なかったんですけど、今は体力もついて来てディスクの一通りの４０分は出来るようになりました。４０は過ぎてるので休憩を挟みながら ほぼ毎日やってます。
カロリミット、カルニチン併用でやってますが、ウエストはこの１年かけて７センチ位細くなりました。それに最近体重はちょっと下がったんですけど、胸のすぐ下のあばら骨辺りが肉が落ちて、余った皮膚がタルんでシュッとなっています(^o^)v
最近、コアリズムは楽しくなって、やらないと気がすまないような感じです。
私も持っていますが
またやっていないので
とりあえず１週間
やってみたいと思います
わたしは学生なので、
今の時期にひざにきてたら将来が不安なので、、、笑
あ、わたしレッグマジックせっかく家にあるので、それを使ってダイエットしようかと思います
でもまた続かないのかなー
とも思ってしまうんですけど
努力って大事ですよね
結局は自分の意思なんだなって最近思いました。
では、結果がでたらまた報告いたします。
なおさま。
お返事ありがとうございます、
わたしは学生なんですが、
今日たまたまダイエットカフェを検索したら、学校のパソコンでも口こみができるようでしたので、、、笑
親にコアリズムはだめと固く断られてしまったので、家にあるレッグマジックをしようかと思います。今度こそ、自分に負けず、がんばりたいと思いますっ
ちよす様
そうなんですか。急に体重が増えたのであればすぐ戻りそうですね(^^)私の場合だいたいぽっちゃり体型で痩せたり太ったり出産太りなど増減激しいのでダイエットも長くなりそうです（笑）ネットでみるかぎり単品36
なお様
そうですかー
私は逆なんです
この間ストレスで５キロほど太ってしまって…
、
膝にくるようになってしまったんです
足がすごい太いので(泣)
私ももしかしたらコアリズム買うかもしれません(^ω^)
値段てきに…まだわからないですが、笑一緒にダイエット頑張りましょう
ちよす様
私の場合旦那が通販の物を買うとうるさいので私も近場で買って旦那に内緒でやろうと思ってます私の場合下半身はあまり肉がつかなくて上半身デブだし全体的に痩せたいので有酸素運動のプログラムのカルティオジャブ？でしたっけ？それを単品で買ってこようと思います。ドン・キホーテなら輸入物など色々な商品沢山あるので見にいってみようかなと思います
基本プログラムを一日一回やり続けて、２０日間でウエストが８ｃｍ減りました。
しかし体重はほとんど減りませんでした。
効果は大ですが忙しくなるとサボってしまうので、強い意志とモチベーションが必要だと思います。
１ヵ月続けましたが、変化はありませんでした。
腰、膝を痛めているので、やめましたが、もっと続けたら効果があったのかも知れません。
そんなにハードな動きではないけれど、しっかり汗もでるので、いい運動だと思いますし、なんでもすぐに止めてしまう私が１ヵ月続いたのは、結構楽しかったからだと思います。
でも、効果がでないとな。。。
すごくウエストが
引き締まりました☆!
コレ本当ききますよッ^`♪
買ったのにほとんどゃってませんでした
理由はゃる気が足りなかったのと仕事が不規則で中々出来ませんでした。
サプリで痩せょうと思ってたんですが皆さんの口コミを見て、このコアリズムをゃってまず体を引き締めたぃと思います!!!
また結果を報告をしにきます★
結構汗だくになるから、日ごろ運動しない私には合ってます！
少し引き締まってきました。
わたしもコアリズムほしいんですが、いくらぐらいするんでしょうか？通販は時間かかるからなるべく近場で買いたいんですが…、
私は続けて１ヶ月近くでウエスト５センチダウンしました！体重にはなかなか効果がでにくいですがウエストは引き締まるのは確かです！これからも頑張って続けます!
コアリズム、1ヵ月くらい頑張りました。
ほぼキックスタートだけをやっていましたが、お腹に縦にラインが出来ました！
もう少し続けたら腹筋割れるかしら…と期待しています。
でもお腹以外は特に痩せた感じはしないです。
始めてから３カ月経ちました。
腰回りにはめっちゃ効きますよ！
痩せるというよりは締まるという感じで、体重はあまり変わりませんが、見た目が全然違います。
ただ私は下半身が痩せたかったんですが、こちらはあまり変化はないです。
初めて３日後にはおなか周りが締まってきました♪
ただステップがなかなか覚えられなくて歩いてるだけのとこもあったり、張り切りすぎて腰が痛くなったりも…腰痛持ちの方は気をつけてください。
TVで見て速攻で買いました。
私はかなりの運動不足で、1週間ほど続けてやりましたが、きっと動き的に、きちんとした動きができてなかったのと基礎代謝も低いので、あまり結果は出ませんでしたが気持ちよくこなせたように思います。
体調を崩したせいで今はお休みしていますが、そのうちに再開したいと思っています。
運動をしたいけど、できない人には家の中でできるのでいいと思います。
もともとダンスをやっていた私には、楽しいダイエットでした
腹筋など、意識してやる事で、結構イイ感じにお腹が凹みましたよ
続ける続けないは 本人のキモチしだいでは
私には 合っていて 楽しんでると言うことを言いたかっただけですよ一生続けるとかまでは 考えてしてるわけではないんで私の場合 重度の肥満というわけでもないので これからも軽い運動みたいに続けるつもりですご忠告ありがとうございます。
コアリズムも、ビリーもやってました。
『飲むだけで痩せる』という商品よりは断然に良いです。
しかし、続けることが重要なので、
やめたら、アッという間に戻ってしまいます。
ですので、こういう体を動かして痩せるダイエットは、
始めたら最後、一生続けないとダメなんですよね。
ぶっちゃけ、そんなこと出来ますか？
私にはムリだと思いました。
毎日毎日腰を振って、おなか引っ込めて……
何年もそれが続けられる意志があるなら
毎日の生活にウォーキングを取り入れたほうが断然良いと思います。
こういう商品って、期間限定的に使用するのが良いのかも知れませんね。
例えば『来月友人の結婚式で着るドレスがちょっとキツイなぁ…』なんて時に、
一ヶ月前から集中的にエクササイズする…
なんて感じで。
コアRYTHEMキックスタート始めて、一週間になります
今までサプリにばかり頼って、中々体を動かさないでしまってましたが
これは、楽しくできるし 次に進むのが とても楽しみです
それに ウエストあたりもだいぶ引き締まって目に見えてわかるのでもっと早く始めれば良かったと 後悔しています体重の変化は まだありませんが明らかに目に見えて結果が出てるので これからがもっと楽しみ
ビリーよりは全然しんどくない。
ダンスに興味がある人は楽しく続けれるとおもう。
踊るのは楽しいですが中々暇が無くて続きませんでした。
コアマッスルを意識して鏡を見ながら出来る環境なら効果が現れると思います。
あまり汗をかかないタイプの私でも汗だくだったので、お風呂前がオススメです
終わると汗だくです。
続けていたときは、お通じがよかったし。
結構場所が広くないとできません。
床が丸々二畳くらいあいていても狭いかも？
意志の弱い人には向かないと思います。
それから、ある程度おなかにお肉があると、効果がわかりにくい気がします
夏に食事制限しながら実行しました
３キロほど痩せウエスト周りもスッキリ便秘もなくなりましたが、止めたとたんに元通り…。
効果はあると思いますが、冬場は汗もかきにくい為夏ほどの効果は期待出来ないと思います
私はウォーキング１時間マシーンで20分間とコアリズム40分間を2週間続けました！正直なかなか痩せないもんですね(-o-;)体重2キロとウエストが少し減りましたが自分の目標にはほど遠いです明日からサプリメントと運動を1時間追加してさらに頑張ります(^_^)ダイエットに大切なのは地道な努力です！本当に痩せない人なら続けられると思いますよ(≧∇≦)
私も40分間のプログラムは続きませんでしたが、上級プログラムは20分間なので続けやすいです！
慣れるまで大変ですが、そこで諦めたらダメなんだと思います。コアリズムはじめて1ヵ月で－２㌔です！くびれも出来たし、脚も少し細くなりました！
コアリズムはやれば確実に効果があります！
５日間ほど試しましたがあのリズムについてゆくのは大変・・・。動きかたもうまくできているのかどうかさえよくわからないうちにどんどん先に進んでゆきやってる意味ないな～と思いやめてしまいました。
時間がない人にはなかなか厳しいと思いますが、育児と仕事の中時間見つけてやりました。開始から１ヵ月たって実質やったのは１４回ぐらい。できなかった日は腹筋１００回、足上げ１００回、腕立て１００回やってました。すぐに効果は出ないと色んな書き込みをみて承知してたのでまず３ヵ月続けようと頑張ってます。少しずつ効果が見えてきました。
朝起きた時のお腹の薄さに驚きます。内臓脂肪が減ったのか腹筋がすぐそこに感じられるようになりました。
腹筋に集中してやる事が大事だと思います。
お尻と太腿も少し細くなったような。
続ければ絶対効果あります。
４０分くらいあるので毎日続けるのは結構面倒。ちゃんとやれば効果はありますが・・・。
名前の通りコアを鍛えるものなので意識しないと変化は見られないかもしれないですね！
楽に動きだけ真似すれば、簡単ですが締まりません。
コアを意識しながら踊ると少し筋肉痛になるはずです。
わたしはウエスト6センチ落ちました！
一週間続きませんでした。
友達に借りたものだったので、損した気分にはなりませんでしたが。
ちなみに5日間で体重・体脂肪変化なしでした
40分くらいあし、結構ハードなので、仕事から帰ってやろう！というのはなかなかきびしいと思います
一週間もちませんでした…
友達に借りたものだったので、損した気分にはなりませんでした
が
体重・体脂肪変化なかったです。
時間や体力がないときびしいとおもいます。仕事から帰ってやる、というのは疲れて無理でしょうね…
どうしても痩せたくて買いました。
けど、リズム感ゼロの私には無理だった見たい（泣）
ステップについていけないし、何がなんだかわからないうちに終わってる。
バックビューとかもついているけど、そんな余裕なし・・・
で、結局1週間で終了！！
根性とリズム感があれば痩せると思います。
くびれは少しできたような気がしますが、体重はあんまり変化なしです・・・食生活などの生活環境も影響してくるのかなと思うので、これから生活環境を変える努力をして続けてみようかなと思います。
きちんと毎日、続けられる人はいいかもしれないけど、私には無理でした
でも、汗はものすごくかくので新陳代謝アップにいいかも
確かにスタイルは
多少良くなるけど
あまり体重わ
減らなかった
内容としては☆４つつけてもいいとは思うのですが、なかなか難しいので１つマイナス。
さすがに家族の前でやるには気が引けるので部屋でやるのですが、狭いスペースじゃうまく動けないし、鏡もないので出来てるかが不明。汗だくで動き回れる部屋で鏡とか置いてやればいいのかな。
毎日やってるわけでもないからかいまいち結果は見えてません。
ちゃんとやれれば痩せそうです。
３カ月ほどしました。
汗だくになったし、腹筋もかなりの筋肉痛になりましたが…
体重、ウエスト共に変化ありませんでした。
元々、ダンスが苦手なので、正しい動きができてなかったのかな？
楽しいけど時間をとるのが難しく三日坊主･････
ちゃんとやればすごいいいんだと思う。
２ヶ月半ほぼ毎日やりました。サイズははかってないのですが、少しクビレがでてきたように思います。しかし、体重はまったく変わりません。
結局、だんだんやらなくなってしまいましたが、やってると腰の調子が良くなったので、そのためにやった方がいいと思いました。
１ヶ月しっかりやりました
クワバタさんはシューズをはいて実施しているのをテレビで観ましたが、私は裸足でリビングでやりました。
結構まじめにしっかりやったので、変化を期待していました。
女性は効果がでるのに時間がかかるから３ヶ月は継続しないといけないなんて意見もありますが、1ヶ月終了してここまで何の変化もないと気持ちが萎えるというかがっかりしてしまいました。
1ヶ月まじめにやって何らかの変化があれば嬉しいのですが引き締まった感じもあまり無く実際ウエストサイズにも変化がみえませんでした・・・
動かし方が下手なのでしょうか？
運動をあまりやったこと無い人には効果があるのかもしれません。
私ももっともっと続ければ効果が出てくるのかしれないですね。
現在ひどい腰痛で整骨院通い中なので中断中
コアリズムは成功者が多いので腰痛が改善したらまた再開してみようとおもいます。
１週間で効果を出すのは厳しいと思いましたが、続ければやせると思います。お腹が締まってくるのが実感できます。
コアリズムかなり
気になってます
でもリズム感ないんで…
ちょと不安ですが…
みなさんの口コミ見て
やってみようと
思います!!!
ビリーに比べたら楽しくできたし、汗だくになります。あのステップを上手に踏みたい！と夢中でやってると、気が付いたら終わってます。
鏡を置いてやるのがおすすめ！
私には効果がありました♪
ダンスが苦手な人には不向きかもしれませんが、エアロビとか好きな人はいけると思います。
３ヶ月、基本プログラムを夕食前にほぼ毎日実行し、３．５㎏減に成功しました。
半年ほどさぼってしまった為、また元の体重に逆戻り…
希望の体重を維持するには、週に何度かでも取り入れて、継続していけばとても良いと思います
エクササイズDVDは、ビリーをやってたんですが、案の定１週間しか続かなかったのでコアリズムも敬遠してました。でもコアリズムのDVDを友達から譲り受けやってみたら、意外に楽しいんです。まだ成果は出ていませんが、続きそうです。
義姉が購入。一ヶ月、コアリズムやる以外は以前と変わらない生活で、体重は知りませんが、見た目から痩せた（引き締まった）のがわかりました！やっぱり、体を動かすのが１番ですね！
半月、ほぼ毎日基本プログラム半分までやりました。
くびれますね！
目で見てわかるくらい。
ただ、やり過ぎて腰痛になりました。
やり過ぎは気をつけてください。
効果はありますよ。
前はビリーをやっていましたが、ビリーに比べたら楽だし、上手にステップをふみたい！と思ってやっているとあっという間に終りました。楽しいし、毎日続けられました。日によって鏡を前にして自分を見ながらやったり、スカートをはいて腰フリによるスカートのゆれを楽しんだり、してました。鏡を置くのはお勧めです。
1週間すぎたあたりで、1.5キロやせましたよー。
コアリズム始めて４日目です。
初日はキックスタート、
２日目は基本プログラム
３日目はキックスタート＆基本、
４日目は基本やりました。
ダンス初心者ですが、よく分からないところは何となく動く感じで、常に動くようにしていたら、本当に物凄く汗も出ました！
体重はまだそれほど変化ありませんが、ウエストは何と-5ｃｍ！
食事療法で和食中心のヘルシーごはんも平行して実行していますが、元々太っていた＆運動不足ということもあり、効果が早く出たようです。（ちなみに運動前にはヴァームも飲んでます。）
腕とか腰とか太ももとか筋肉痛にはなりますが、踊るのも楽しいので、私には向いているようです。
ただ、前後に横に、と結構動くので、スペースは3畳くらいは必要かなと思います。あと予想外に足音響きますね。
でも効果は期待できる気がするので、これからも頑張って長く続けて、綺麗に痩せれたら良いなと思います。
毎日続ければ効果はあると思います。
が、微妙なステップについていけず結局飽きてしまいました。
だんだん飽きちゃうけど効果はばっちりだとい思います
飽きに負けず頑張ろう！！
コアリズム約1ヵ月続けました
お腹と体重には残念ながら変化はありませんでしたが、腰のお肉は自分でもわかる程なくなりました
続ければ慣れてくるので楽しくエクササイズできると思います
２週間でウェスト-５センチ！汗だくになって結構ハードです。膝を痛めてやめました。次は無理せず再トライしたいと思います。
初めてすぐの頃、腰痛が悪化してしまい、そこで一時断念したのですが・・
楽しく踊れてよかったので、数ヵ月後にまた再開しました。ステップは最初は難しいけど、慣れれば腰の動きもきちんと動かせるようになり、腰痛は全くなくなりました。
４ヶ月（週４）くらいのペースで続けていますが、ウエストはかなりくびれました＾＾
２週間でくびれた！！
やめたら戻った(T_T)↓↓んで、また始めました。
やっぱりお腹まわりはスッキリしてきました♪ 今は旦那も一緒にやってます。旦那はステップがメチャクチャですが、気にせず、とにかくお腹を意識して自己流で楽しく踊ってるようです。そしたらスッキリしてきたみたい。
やっぱり毎日少しでも運動することに意義があるのかも？
二ヶ月 毎日頑張っていましたが
腰痛が悪化してしまった為 途中でやめてしまいました。
再度チャレンジするときは 自分のペースでやっていこうと思います
やってみると かなり大変!
テンポにもついていけず(>_<)
おまけに腰痛は悪化してしまうし…。
結局 長続きはしませんでした(-"-)
続ければ、痩せるのかも知れないけど、ステップが難しすぎる！！
説明画面を見ても通常リズムは早すぎてついていけない。結局挫折。
ビリーよりは楽しく続けられそうだったのに
いざ始めるとステップがむずかしくて
全然ついていけず、
結局1週間ともちませんでした。
リズム感の良い人にはいいと思います。
産後＆運動不足太りが悩みでサプリメントも駄目
駄目もとでコアリズム始めました
運動音痴の私でもヘルプ機能利用でステップの練習OK
でした
初日、完璧には踊れてはいませんでしたが、驚いたことに次の日胃の周り・左右がスッキリしました
３日め位からくびれ
がでてきて大喜びです
一週間めで見た目もスッキリで主人からは、座っても段々腹にならないねと誉められました
挫けそうなときも主人と一緒に励まし合いながら頑張って踊ってます共通の話題で夫婦仲もアップですよ
やり続けることができるなら
痩せるのは可能でしょうね
あの早いステップに
ついていけず、私は挫折してしまいますた(ﾉω･｀o)ｼｮﾎﾞｰﾝ・・・・・
以前使用してみて、５日程行ってみたところ約２㎏痩せました＼(^O^)／
下半身やお腹周りが主に痩せました
でも運動が苦手な方は続けるのが大変だと思います
私も最近は放置気味だったのですが、体重が増えてきてしまったので再チャレンジしようと思います
一度やめてしまうとリバウンドする可能性が高いですが、続けると確実に痩せそうですね
_
やり始めてから２週間。。。
お腹と背中と二の腕のお肉が減ってきました☆
サンバは運動音痴の私にはちょっとキツイので毎日メレンゲで頑張ってますヽ(^o^)丿
やっぱりダイエットには運動が一番ですね！
ステップが難しくてついて行けない感じですね。
結局3日でやめてしまいました。
流してやってしまうと効果はないので、きちんと腹筋で動かせば痩せると思います。わたしのような運動音痴には無理でした。
昨日テレビを見ていたら、中○ひでさんが、ラサール石○さんがこれで痩せたとおっしゃられておりました。以前からダイエットカフェでコアリズムの評判を見てとても気になっていたのですが、何分私は運動音痴なのです。
そこで、皆様にお聞きしたいのですが、昔ダンスダンスレボリューション(ご存知でしょうか？)とか買ったのですが全然リズムについて行けず、まったくと言っていいほど何も出来なかったのですが、そんな運動音痴でもコアリズムは出来ますか？
コアリズムって、難しいのでしょうか？
コアリズムがどんなものなのか(どんな運動なのか)想像が出来ないので、よろしくお願い致します。
誰でも出来るようになっているのなら、是非私もやってみたいのです。
下っ腹を意識して
一週間やるだけでも
ステップが完璧にうまくできなくても
結構しまってきます！
あとはリズムに合わせてなので楽しいから
飽きずに運動できてオススメです☆
使って２週間です。
体重はあまり変わりませんが お腹がしまってきました！！
やり続ければ 筋肉もついてきて代謝も上がるんじゃないかなぁ～っと期待中ですo(^-^)o
最初は無理しないでなんとなくやっていても
そのうちリズムもとれてきます！真剣にすると汗もすごい出るので頑張って続けたいです
週に1回やってます。持病の腰痛があるのですが，少し和らいだかも・・？二の腕が筋肉痛になるので，振袖が少しでも減ると嬉しいのですが・・。
ステップが少し難しくてなかなか付いていけない感じです・・
でも、かなりの汗！！全身運動なので続ける事ができれば効果がでます
引き締まりました
継続する気持ちですね・・・
まだ1週間ですが、毎日かなり汗かきます。それだけで効いてる気がしますが、今のところ体重に変化はナシ・・・まぁ食べてますから。
ただ運動不足はそこそこ解消されるのか、便秘が治りました。
後半ステップが難しいのですが、踊るの好きなので、楽しく続けられそうです。
体重の変化はあまり見られなかったけど引き締め効果はあると思います。筋肉痛が続きました。体重減少はしていないので断念してしまいました。また始めたいとは思っています。
私のやり方が悪かったのか上半身は結構締まったものの下半身の肉は落ちなかったですね。だから大事な胸が小さくなり逆にアンバランスな体型になりました。くわばたさんは陰で食事制限をプロの方に指導されてたみたいですしコアリズムだけではあの体型にはならないと思います。
やると汗をかいて運動した感があったけど、私にはステップが難しい
結局一週間でやめてしまいました
腹筋は付きましたが痩せるまでにはまだ至っていません。
1ヶ月間頑張ったが全く効果なし。
期待した分だけかなりショックだった。
４月からやり始めて、結構踊れるようにはなりました。どなたか、コアリズムによっての消費カロリーがいくつなのか、おおよそもいいのでわかる方いませんか？ダイエット日記をつけていますが、消費カロリーが計算しずらくてこまっています
今年一月、二月の寒い時期 子どもと旦那が寝静まってから 暖房を切った寒い部屋で頑張ってみました
汗は出なかったのですが冷え性の私の体はホカホカ温まり毎冬時期愛用の湯たんぽも使うことなく眠ることができました
（これだけ体が温まるんなら夏だったら汗出まくって痩せるんじゃーん？）と思っただけで実行せず…
ともかく、体重は減りませんでしたが 正月太りは免れたので よしとしてます
続けるってダイエットには非常に大事な事だと思いますが…
DVDをセットし、動くスペースを確保する、これだけの事がなかなか実行できない私には不向きでした
そして、内容はなんとなくこれでいいのかなと思いながらついていく感じで、正しい動きが出来ているのか分からないのが難点
いろいろな角度から見れるようにはなっているものの、難しいです。
とても激しいダンスでついて行けない…
あと、とても早いステップでついていけませんでした。
買った当初は真面目に頑張ってました。が、くわばたさんみたいに大量に汗が出なくて、ん～・・・と思っていたらだんだんやらなくなりました。
楽しいけどすごく疲れるし・・・
正直元々体力が無い＆何をやっても続かない私には向いてませんでした
真面目に毎日やれば体重は絶対落ちると思いますが
汗はかきます
でも大量ってほどじゃない
多分そんなに太ってない人向け
デブで運動音痴なあたしはそもそもついていけない。
腰の回し方もステップもむり…
でも、もう少しやってみます
始めてまだ２週間くらいですがとにかく大量の汗をかきます
最初はあたしも腰が痛くなりましたが、腹筋を意識して腹筋を動かすようにやるようにしたら腰の痛みはなくなりましたよ
体重の変化はまだ無いですがお腹周り（特にわき腹・下っ腹）はスッキリしてきて久しぶりに会った友人には「痩せた？」と言われました効果はあると思います
７月にスターターセット、８月に継続キットを買いました。
９月半ばまで約３ヶ月間、実質は２ヶ月半くらい毎日やりました、約３キロ減です。
ただ一人暮らしで部屋が狭く、少しでも散らかってるとできないので
１帖あればいいと聞きますが足を上げるときなんかはスペースが足りません
今は部屋が散らかってるので半月くらいお休みして漢方薬で体重維持をしています。
単純にダンスは楽しいので、ウォーキングやマラソンなど外に出たくない人にはいいかも。
頑張っても体験役の芸能人ほど痩せません…。あの人たちは仕事だけでもかなりハードなはずですから
２ヶ月くらい続けました。結局お腹が空いてしまいそれなりに食べてしまったのでさほど体重の変化はありませんでしがウエストは引き締まった気がします。
減量というよりは引き締める感じですると良いです。
ステップが複雑な箇所もあり覚えるまでは難しいかもしれないです。
2ヶ月程やって、クビレができてきました！
が、2人のチビちゃん達のお世話しながら…となると中々時間がとれなくて、今中断してます
早く再開したいっっ
続ければ、クビレはできる物だと思います
ダンスの経験が全く無い私にはキックスタートだけでもしばらく楽しめました。週3回程度で一か月もすると物足りなくなり基本プログラムに移りましたが、急にステップが難しくなり、振付を追いかけていると腹筋や腰回りに意識を集中させることができず、動くから汗をかいて体重は減るもののコアに効いてる感じはなくなりました。
そのうち子供が病気で幼稚園を数日休みそれに伴い私もコアリズムを休み、それっきり！！！
まとまった時間が必要なので一度途切れると再開にはパワーが要ります。
結局すぐにリバウンドしました。
私はyou tubeで見て踊ってました☆
PCでいちいち見るのは面倒ですが、楽しく続けられましたよ♪
1か月で5キロの減量に成功！！ 自分でもビックリですね(*^_^*)
なので先日、DVDを購入σ(^◇^;)。。。
これからも続けます(^-^)v
１ヶ月でおなか周りがすっきりしたけど体重に変化はない。
汗かくけどその割には減らないし。
５日くらいサボったらリバウンドがはやく元に戻った。
オークションで買い昨日から始めました
かなり疲れたしたが、続ければ効果が出そうなので、がんばります
筋肉痛にもならなかったです
オークションで買い昨日から始めました
かなり疲れたしたが、続ければ効果が出そうなので、がんばります
筋肉痛にもならなかったです
育児中で時間がある時
しかしてませんがお腹周りがすっきりして体脂肪も減りました
毎日続ければ効果は上がると思います。
3か月続けましたが効果はまったくなかったです。
体重もサイズもかわりませんでした
ちゃんと続けたら、効果がありました。そんなに筋肉痛になったりもせず、楽しんでやれます。
ただ、食後数時間は腹痛でやれないので、時間を作るのに苦労しました。
暇があるときにやってます。
初級はかなり時間がとられるので、やるとしたら、上級プログラムをおすすめします。
別に美しく踊ることが目的じゃないので、腰を振るだけなら、上級で短く終わらせたほうが続けやすいですよ。
毎日やってる友人は、かなりくびれたそうです。
わたしは・・・
体重維持に使ってます
育児中のため，エクササイズの時間が短い上級プログラムを1週間続けてみました。
あまり体型に変化はなく，体力だけが削られる感じで断念してしまいました。
育児に余裕ができたら，基本プログラムをじっくりやってみたいです。
３か月ほぼ毎日やっているけど
痩せない。
でもおなか周りの肉はない気がする。
すごい良かったです。
１ヶ月も続きませんでしたが、２週間楽しくやったら自然と痩せました。
毎日続けると、かなり良いです。体重はあまり変わりませんでしたが、体脂肪がおよそ６パーセント減りました！＊
購入当初は、かなりハマって暇さぇぁれば踊ってました。（基本を）
３日でー２キロ。その後飽きちゃったんですが、食事制限しなくても体重は増ぇませんでした。
２ヶ月頑張って続けて、５kg減らしました。
痩せることが目的ですから、基本プログラム中心でしました。
でも私の場合は、２日頑張ると翌日には膝や腰が痛くなり意気消沈…
で、結局飽きちゃうし、そんなに時間も取れない。
いつの間にかリバウンドしちゃいました。
ですがその後、色々頑張ることをやめたり、ストレスを極力回避するようにしていたら自然にリバウンドした分は戻りましたよ
ダイエットって気の持ちようなのでしょうか？
われながら不思議です。
運動したら痩せるのは当たり前なのでやった分の効果はでますが、毎日やる時間があればの話ですね
結構きついから、体力ないと続かない…
毎日やるのも、すごい精神力がいるかと…
キックスターとが英語のみで日本語しか理解できない人には、説明がわからないです
初めわ楽しかったが
途中で飽きてくる
気持ちが強くないと
なか２続かないと思います
でも効果わ
ありますよ～
あたし一週間で
－２センチでした
初めは振り付けを覚えるのに必死でした…
踊り終わったあとは汗をかいていて、筋肉も疲労感が感じられて『運動したー!!』って気持ちになりますね。
ただ、結構辛いのであたしは続きませんでした;
ちゃんとやれば効果出るはずだと思いますが、運動神経とリズム感が悪い私は自分のやってる事が正しいかどうかいまいち解りません。
こんなに細かく解説されているのにとってもハードルが高いです。
私のような人にとっては全然楽しくないと思います。
ただ自分は珍しい例だと思います。
でもきっと私でも続ければ変化が出てきて同時に楽しくなると信じてます。
これ、良いと思う。楽しいのは最初だけ。でも、一週間も腰回してたらお腹周りはすっきりするよ☆脂肪が減ってるわけじゃなくて、筋肉で引き締まったって感じかな？だから、回さなくなったらまたボヨーんてなる。
アラフォーのため、代謝アップと引き締めもかねてコアリズムと食事制限をしました。最後までやるのは、とても辛く、いつの間にか自己流になっていたようで体脂肪率が全く変化ないまま停滞期・・・
動きを確認したら、すごく辛くてマメにチェックすることにしました。結果半年で20㎏減、体脂肪率は41％から23％まで落ち体力もＵＰ！
食事は蛋白質中心の低カロリー食だったから結局、食事と運動をバランスよくした結果かな？ということで、まぁまぁ良いにしました
１ヶ月間やって、結果は体重-2kg体脂肪率-2%ウエスト-2cmでした。
まず振り付けを覚えるのが大変で苦労しました。
DVD通りに踊れたらもっと効果が出るんだろうなぁと思います。
でもあんまり頑張りすぎると腰痛持ちの私には辛いです。
ダンスが苦手なせいか、運動をすると言うより動きを真似るのに必死であまり効果はありませんでした。
どれだけやっても筋肉痛にはならなかったのもあり、言う程効果は無いかなと…。
あれを問題なく出来るなら、エアロビやった方がダイエット的には効果があると思いました。
あと上半身の運動は基本的におまけ程度なので全身エクササイズには向かないと思います。
ストレッチがなぜか片方だけとか結構適当な感じ。
小さなスペースで短時間で汗をかけるので、ウォーキング等に比べて「運動した感」は抜群。
そういう感覚が好きな人には他のダイエットにプラスすればダイエット持続の助けにはなると感じました。
汗を沢山かけると言う面で肌調子の改善にはとても向いていると思います。
コアリズム最初のうちは３ヶ月くらい週３回、週１〜２回岩盤浴に通う事で、ウエストが10cm減りました
体重は数キロ、体脂肪率はどっちのおかげか分かりませんが７％は下がりました。
定期的に続ける事が出来れば、お腹周りとヒップには非常に効きました。
最近サボってたので、体脂肪率とお腹周りは戻って来てしまいましたが、また頑張ります
やってみました！
結構私にはあってるみたいです。
ダンスが好きな人は続けられていいと思います。
かなりお腹にききます！
3か月続けましたが効果はまったくなかったです。
体重もサイズもかわりませんでした
1ヶ月位、一日1回上級編をやってますが、体重には変化はありません。ウエストサイズも変化なしですが、少しだけお腹の横の脂肪がとれてラインはよくなりました。
もう少しガンバってみようと思います。
杉本あやバージョンを購入しました。
初めてから1か月程になりますが、
お腹に筋肉のラインが出てきました
確かに毎日続けるのは面倒だし
たまにお休みしてしまうこともありますが
続ければ、絶対効果はあると思います
私の場合、ダンスが好きなので続いてる、、、というのもあるかもしれませんが。。
一ヶ月ほど前にやっていたんですが、
私腰を回すのが下手くそみたいで……
あまり効果がみられませんでした。
だけど、また始めたいと思います!!
腰を回すの下手くそだと、やはり効果わ期待出来ないと思いますか??
１週間程毎日行ったらお腹こ横腹に凹みが少しだけ見られました毎日続ければ必ずお腹痩せは出来そう…でも１度面倒になるとやめてしまいます…
きちんと毎日続けられたら、効果は得られると思う。前は食べてもお腹が出なくなった！でも続ける意識をもつ必要が。
続けないと効果ない
うちは1ヶ月続けて
全く効き目なしぢャね
結構激しくていい運動だとは思いますが、筋肉痛になると言うより内臓が捻れるような痛さがでてきて続けられませんでした。
みなさんの口コミを
みていると
一度試してみたいなと
思います！
ちなみに生理中は
代謝が悪くて
痩せにくいそうです
2ヶ月間続けました。
結果は、ウエストマイナス2cm結果として良いのか
悪いのかわかりません・・・
仕事で10時頃に帰宅する私にとっては
それからコアリズムを1セットやるのはかなりきつかったです
時間に余裕のある人には向いてるかも
…。
今は、コアリズムをやめて一日50回～100回の腹筋を続けています。
この方が効果があるみたいです。
めちゃくびれました
でも続けないと…
腰とか弱い人は危ないね
上級プログラムより基本プログラムの方が効きます
最近はサボり気味ですが、やっていた時は汗かいて体が少し軽くなりました
またやりたいと思います
２週間続けました
あまり体重の変化はありませんでしたが、日頃の運動解消に良さそうでした
今はサボり気味なのでまたやり始めたいと思います
ディスクの出来は良いと思うのですが、私には難しすぎてついていけませんでした。残念。
１週間続けました。踊りは好きなほうだし、いける！！と思っていましたが、意外に腰に負担がかかります。
産後のダイエットとして、始めました。（やっぱ、産後はウエストがどうもね。。。）
腰を痛めて、病院に通いました。。。出産まで入院していたせいもあるのかもしれませんが、腰の弱い方、腰痛持ちの人はあまりやらないほうがいいのかもしれません。。。先生に、腰痛持ちはいけませんって言われました。
でも、友達は１ヶ月続けて、ウエスト－７cmっていってました。
きちんとやれば、効果はでると思います。
りたんサン．私の場合１週間もすれば慣れてきました
もうコアリズムを初めて２か月になりますが．コアリズムの他にシャングリラを一緒にしたら７キロやせました
くびれもでて全体的に引き締まりましたし．動いて痩せれたので健康的でいいと思います
あともう３キロ程落としたいですね♪
コアリズムって動きが難しそうなんですが‥どれくらいでうまくできるようになりますか？
動きについていけず、体を痛めてダウンしました(--;)。
周囲で先にやり始めた人達は「痩せた！」と喜んでましたが、腰とか股関節とかを痛めてダウンしてました。運動止めて元に戻ったそうですし(^^;)。
腹筋を使わずに腰だけ動かすと腰を痛める、と言われた記憶があります(言われたのが前すぎてちゃんと覚えてませんが…)。
多分また再チャレンジすると思いますが、準備運動した上で、腹筋を意識してやりたいと思います。痩せたいー！(泣)
コアリズムをやってみましたが動きが難しくてなかなかついてはいけませんでした
でもせっかくなのでもう少し頑張ってみます！！
コアリズムは、頑張れば必ず結果が伴ってきます
私も以前二週間位続けましたが、かなりウエストは締まりました
友達にも「やってた時は細かった」って言われます
まぁ…つまり今は怠けすぎで戻りつつあるんですが
また始めます
私の友人が、1ヵ月で4キロやせました!!
そこで、わたしも!!と意気込み購入、挑戦したのですが、ムリでした…
動きが複雑でついていけません。運動されていた方ならいいかもしれませんが、私にはムリでした。
コアリズムいいですよ！！(^O^)
最初はぎこちない動きだったけど、だんだん慣れてくるし。
１週間でマイナス２センチくらいにはなりました♪♪
楽しいし、続けられると思います。
あまり、体型や体重に変化はないけど、汗をかけるので運動には良いかも
最初のうちはリズムについていけず、動きも小さなものしかできませんでしたが、続けていくうちに慣れてきて、だんだん腰も動くようになってきました。
少し腰回りが締まってきました。
これからも続けていきたいと思います。
難しくてリズムに全く乗れず、１日坊主で終わりました。
もうちょっと練習すれば上達して効果があるのかな・・・。
私はビリーの方が合ってました。
やはり普通運動をまったくしてない主婦にとってはきついです。運動量があるのはいいのですが腰を痛めてしまいました。なんだか筋を違えたような感じで痛いです。でも確かにダンス的な要素を楽しめる人にはよいのかも知れません。根性がないだけだったかも。
通常運動している方なら良いかも知れませんが、日常生活をしている主婦には不向きです。お医者様にやめなさいといわれてしまいました。
体重の変化は緩やかですが、ウエストは細くなります。
ダンスセンスがないとちょっと難しいかもしれません。
友達の旦那は腰を痛めました。
私には合ってるようで、むしろ腰痛がなくなりました。
楽しいし、やっていくうちにだんだん腰も動いてくるのが実感できますo(^-^)o
ただ継続するって難しいですね。何でも継続的にできれば効果あると思います。
コアリズムに興味があり、買おうか迷っています。
皆様に質問（お聞き）したいのですが、コアリズムって皆様の口コミを見ていると腰を使う運動のようですが、腰を傷めたり（腰を悪くしたり）しないでしょうか？
事務作業ではなく身体を使う事が多い仕事なので、ちょっと心配なのですが。
初めは腰の動きが判らなくて何回も何回もヘルプ機能を見ていて先へ進みませんでした（苦笑）なので初めの10分のヤーナの所を45分かけてやっていたのですけれど、それでも1週間続けたらウエストが8センチ減りました。そしてそれくらいになると基本の動きがヘルプを見なくてもできたり、ダンスのパターンを覚えてきます。そしたら楽しくなるんですが2ヵ月続けたらだいぶ下半身は引き締まりました。産後太りにはなかなか聞きました。辞めたらまた出てきそうです…（あああ）
コアリズムを1ヵ月毎日と食事制限で5キロ減りましたでもそこで停滞期になり、楽しんでコアリズムしてなかったあたしはやめちゃいました
やめて1ヵ月半たちましたが、体重はそこから増えてませんが、見た目は変わります特にウエスト
腰を動かすからお腹まわりが一番引き締しまりますね
とにかく、この時期は汗だくになります。しかし、それを続けると気持ちのよい汗になります。腰の動かしかたは、最初はうまくいかないが、やっていくうちに、こつをつかめます。
ﾚｯﾂ ﾁｬﾚﾝｼﾞ‼
約半年間、生理始めの2日間以外は毎日してます
おかげでズボンのサイズが今じゃＳサイズ入ります
最初はツライけど、無理せず気長に続ければ絶対効果ありです
コアリズムを始めて３日ですが、動きが難しくなかなか続けて運動することができません。何回、ＶＴＲを巻き戻ししては動きを確認しています。これが続けてできるようになれば効果が出てくるのかなと思うのでもう少し頑張って続けてみようと思います。
コアリズムはとっても楽しいので時間がある夏休みにはちょうどよかったです
ウエストはかなり引き締まっていくのを感じましたが、体重の変化はイマイチ…
私は下半身太りが気になるのですが、下半身の引き締めには向いてないのかなぁ
継続すれば代謝アップにはつながりそうです
楽しいですが疲れます
継続がなかなか
難しいです
最初は短い日にちを
継続させることを
目標にするといいと思います
１週間も持たずにギブアップしてしまいました。
腰の動かし方がよくわからずイライラしてしまいあきらめました。
思うように腰が動かせればもっと楽しくできたのかもしれないです。
現在２週間続けていますが、何よりも、いつも感じていた足のむくみがすっきりしたような気がします。そこまで体重の変化はありませんが、大量の汗をかき、確実に代謝がUPしていると思います。４０分踊ったあとは達成感もあり、今のところ私はとても楽しく続けられているので、このまま頑張ってクビレ作りに励もうと思います。
私はあまりの筋肉痛で３日でギブ…
どうしても腰が上手く回せない。
運動オンチには難しいです…orz
しかし、会社の先輩は１ヶ月後にはかなりスッキリ体型になってました
きちんとしたフォームで毎日続けないとあまり効果出にくいみたいね
先輩いわく「最初は大変だけど振り付けを覚えてきたら楽しくなる」だそうです。
やはり最初が肝心ですね～(;^ω^)
私が実際に痩せた訳ではないので☆☆☆にしてます。
ずっと続けていれば必ずくびれはできるが、持続力・運動神経がなければ難しいかな・・・。
通販で買ったんですけど、初心者・上級者と３枚くらいＤＶＤが入っていて、初心者と上級者の違いは、スピードが速くなっただけ！しかも、初心者の方をした方がたくさん汗かくの！！
コアが出てすぐにＧＥＴしたからいけないけど、ＤＶＤ１枚でいいからもっと安くで売ってよ～って感じでした。
2週間程頑張ったのですが、股関節が悪いせいか、腰痛になり、しばらく休んでいると、少しクビレたウエストが、リバウンド状態になり、ショックです。
続ければ、効果はあると思いますが、無理して腰痛にならないように頑張ってみて下さい。
腰の振りは、慣れれば大丈夫だとおもいますよ。
少しずつはやっていますが、上手く腰を回すことが出来ず、腰が痛くなってしまいました。
最初から全部やろうとするとキツイので、少しずつ伸ばしていくのがいいかもしれませんね。
続けていれば、多少の減りはあるかもしれません。
運動量はそこそこあると思いますが、腰の動きをマスターできないと
ウェストには効きにくいんじゃないかなぁ。。
私は、上手く腰が回せなかったようで、サイズダウンには繋がりませんでした。
コアリズムは少しだけやった時ありますが、
ウエストが少し細くなりました!!
－5㌢はしましたよ!!
腰の動きが難しくマスターするのはきついですが、
頑張ってれば必ず効果は表れます!
２ヶ月近く真面目にやりましたが
汗が出るだけで、サイズも体重も
全く変化なしでした・・・。
ストレス発散で体を動かすという目的に換えて時々やってます。
上手に腰をまわせない。大変汗をかいて、運動をした！という気になるけど、次の日から筋肉痛になり、つづけて出来ませんでした。
始めて３週間になるところです。
始めると時間がかかりますが楽しいですnote.gif:
体重の変化はほとんどありませんが、体脂肪が下がり、少しくびれてきたような気がします
評判がいいと聞いて、人生初のダイエット関連のものを買ってみました!
うちは効果がありました！
体重は変わってないですが(夜に結構たべちゃうからですが(´・ω・`)、体型は変わりました！
前は下っ腹がかなり出てたんですけどいまはすっきりしましたよ＼(^O^)／
といっても以前と比べてですがね(笑)
汗もかなりかくしそれなりの効果は出ると思います
動きは難しいけど、
コツコツ続けて習得したら
ちゃんと痩せる!!
運動嫌いの人には
無理かも知れませんが・・・
続けられれば、効果はでると思います。
ただ、あの腰の動きは習得するには、時間がかかると思います。
私は、気分をリフレッシュしたい時にやってます。
お腹回りは、一週間位で効果あります。
コアリズムを毎日朝しています。 子供がいるので起きる２０分くらいしかできませんが、すごく汗がでます。その後にはすぐにトイレに駆け込むといった感じで今３日ですが、１キロは落ちました。
アパート暮らしの私には広さも近所への迷惑もあって続けられませんでした。でも実家にいる弟はちょっとお腹が締まってきたみたいです。
ちゃんと続ければ効果ありだと思います☆あたしは購入後引越しした先がハイツの２階で下の家にドンドン響かないか気になってやめてしまいました・・・。
結構動きが激しいので、心置きなくできる環境で買うのがベストだと思います☆
やり始めて１週間です。
あまり期待はしていませんでしたが、クビレができました！！周りからも「痩せた？」と言われるようになりました。なので、これからも続けていこうと思います。
コアリズムくらい
出来なくて
痩せたい痩せたいって
言う人ゎ
一生痩せれないね
少しくらい努力した方が
いいんじゃない??
腰の動きなどが難しかった。
面倒くさがりなので、続きませんでした。
友達から紹介されたこのDVD！続ければ必ずといっていいくらい効果が出てきます。他の同様のDVDのように激しい運動でなくリラックスしてやってください。ご健闘をお祈りします。
１ヶ月位しました。食事も気をつけて出来るだけ続けました。見た目に細くなりましたが やりすぎると 腰 背中など 筋肉等 痛めたりします。ほどほどに 休みいれて 長続きさせることが 大事みたいですね。気持ち持続させて 取り組もうとおもってます。
生理中なのに
コアリズムやっちゃいました
生理が止まったりという影響はありませんが、
いつもは生理痛とかあまりないのに
次の日生理痛ひどい！！イタイ！
生理中はやはり、止めといたほうがよさげです（＠＠）
試してみましたが、キックスタートが終わり他のディスクに移ったとたんに難しくなりました…
私は続きませんでした
約1ヶ月続けました。
はじめの2週間は基本プログラム、残りの2週間は上級編をやりました。
少しウエストが細くなりましたが、体重の変化はありませんでした。
私はこれからはじめようかと思っているのですが、身内ですでにコアリズムを実施している人がいますが、毎日の食事のカロリー計算をしながらコアリズムをやったら、3ヶ月で9キロ落ちてました。 やってみる価値ありかも。
日頃運動不足過ぎたせいか、導入部分で既に息切れ。
呼吸も少しおかしくなったので、1日のプログラムを少しずつ増やしていく形で、３週間続けました。
体重は落ちませんでしたが、スカートが少しゆるくなりました。（ただ、サイズダウンまでには至りませんでしたが…）
でも、急激な運動がまずかったのか腰痛持ちになり、整体に通う羽目になって高くついた気も。
継続すれば効果はあると思いますが、重度の運動不足な人は、これをやる前の準備運動や体力作りなどもしておいた方がいいと思います。
週末のみで2ヶ月続けてます。
結局、サイズはほとんど変わっていませんが、運動不足解消にいいかなーと思って続けるつもりです
メジャーで計りながらやると頑張ってできますし
痩せていきましたよ
毎日は、キツくて無理ですね。でも娘と楽しく踊ってます。
もともと体育会系なので楽しく運動できました
ビリーより音楽にのれるし楽だしいいと思う
続ければ効果テキメン
まだ３週間しかしてないけどかなり腹筋がついた感じ！
体重も5キロ減で
仕事が忙しく、思わず衝動買いをしてしまいました
最初は動きが難しくスムーズに出来なかったけど、毎日やっているうちに何とか形になってはきました
アレだけの運動を毎日していれば多少は痩せると思います。
くびれは微妙ですが、引締まってはきます。
ただ、続けるのは難しいです
動きがわかりにくく難しいです。
全く続きませんでした。
あんなハードな運動を毎日していたら別にコアリズムでなくても痩せると思います。
わたしは買って失敗だったと思います。
慣れない動きだから.
一生懸命やれば汗かいて
体重は減るけど...
動きがあってるのかが
いまいちわからない!
でも続けると減ります!!!
動きが合っているのか分からない所もありますが、かなり汗をかきます
お腹周りは引き締まりましたが、一度中断するとすぐ元に戻りました。
継続が必要だと思います。
今は中断しているので、そろそろ再開しようと思います
買って何日か続けたら引き締まってる気がする
それに楽しいので無理なく続けられるのでおすすめです
始めて2週間くらいになります。
最初はきついです
でも1週間も続ければなれると思います。
今2週間目くらいですが、体重まったく変わらない・・・
でもお腹は引き締まってきたので効果はあると思います。
結構キツいです
でもくびれはできてるような気がします^^
かなりキツいです、きちんとやれば痩せるのかもしれませんが、まずは続けるのが大変かと。
止めた途端元に戻りそうな感じも……
コアリズムを購入したけど・・・
想像以上に大変です。
リズムについていけず、へこたれ気味です
涼しくなったら、再チャレンジするつもりです
かれこれコアリズム歴一年になります。食事コントロールを併用して１０キロ痩せました。が・・・、いちねんやっても特にこしに明確なくびれができたわけでは・・・；；さらにすこしさぼるとすぐにぽよぽよのお腹にもどってしまうし、正直・・いつまで続ければいいんだ・・・とかなりやめてしまいそうなとこです・・・。コアリズムだけではやっぱり痩せないと思いますよ。くわばたも走りこみとか併用していたらしいし、なにかと併用して一年かけてようやく１０キロ、といった感じなので即効性は特に期待しない方がいいかも、、
最初はすっごく楽しいですでも・・・１度サボると続かないまたやろう！と思うのが大変です
でも確かにお腹周りに効きます続けられる人にはオススメかな
自分のやっている動きが
本当に正しいのか不安になります。
詳しく説明してくれていますが
それでもいまいち
ちゃんとした動きが出来ていない気が…
続けるのはなかなか大変かも…
体重は1週間やって１ｷﾛぐらいやせました。
でもちょっとしんどかったです…。
１ヶ月がんばったら４キロ落ちました♪
もちろん夕食も控えめにしてましたが朝と昼は好きなもの食べてました
１週間がんばりましたが、
あまり変化はありませんでした(T_T)
運動量がスゴイ為、疲れます……
昨夏購入し 2～3週間使用しました。
体重に変化はなかったですが お腹まわりには 確実に効きました。 縦に筋が出来 くびれが復活。
でも激しい動きのため 生理が来たら やる気が起きずやめてしまいました。
またやってみようかなぁ。
良かった！
とは思うけど。。。
なかなか続かないという現実
やっぱ継続ですよね
ちなみに２ヶ月頑張った結果は
体重－２㎏
ウエスト１８ｃｍでした
体重が減るよりお腹周りが引き締まったというのが実感できました
１週間まじめに続けたら、おなか周りが引き締まった実感！
でも、やめたらすぐ元に...続けるのは、結構大変かも。
初めて1週間経ちました。
真剣にやると、脇腹痛くなるし、
二の腕・腹筋も痛くなるので、効果はあるのだと思います。あとは、いかに継続するかかな。
キックスタートとセット４本を購入し、はじめました。
はじめた翌日はひどい筋肉痛。
でも確実に効いているなという感覚はありました。
体重には変化はありませんが、引き締め効果はかなりあると思います。
何事も継続なので、マイペースで無理のない程度に続ければ効果はあると思います。
私の場合はかなり効果ありました１年程前にDVDを購入しました。その後２ヶ月位挑戦してお腹周り・お尻周りがスゴク痩せました
その後妊娠しまして…。これからだったのに泣く泣く断念今年の２月に産まれましてまたコアリズムを６月から始めてます妊娠中かなり太ってしまったので始めて２ヶ月経ちますがまだお腹はプニプニですでも足の付け根らへんは痩せてきた気がしますまだまだ頑張ります
DVDで見たままマネしてるけど動きがイマイチつかめなくて非常にぎこちないカンジ。それだとやっぱり効かないみたいで1週間してもまるで変化なしです。1回でいいから実践指導とかあったらいいのにな～
今１週間目ですが、腰も痛めることなく続けられてます☆
ビリーズブートキャンプも持ってましたが、元々運動が苦手なアタシは
長いしきついし、で全く続きませんでした…。。
でもコアリズムはビリーより短いし、楽しく出来るので続いてます。
まだ体重に変化はあまりないですが、間違いなくお腹のお肉が柔らかくなってきたのと
背中が痩せた、くびれが出てきた、など嬉しいことを言われました(*^□^*)
毎日続けていれば効果が期待できると思います。
ただやはりDVD通りにやろうとするとキツイ気もします。
腹筋に効いているのはすごくわかります!!
でもやはりなかなか続かないですね･･･
続ければ確実に引き締まっていくとは思います。
購入して２か月ほぼ毎日基本プログラムをやりました。かなり汗をかいて気持ちよかったので続けたのですが、効果はいま一つでした。
きちんと筋肉を使えるようになってからでないと効果が出ないとのこと。
もう少し続ければよかったのかもしれませんが、筋肉の使い方が悪いといつまでたっても効果がないみたいです。
実際２か月やっても筋肉痛にはならなかったので・・・やり方が悪かったのかもしれませんが、難しかったです。
動きが恥ずかしいので夜みんなが寝てからやってました。途中で誰かが起きてくるのではないかとドキドキしてました。
動くだけあって腰周りが引き締まった気がしましたが飽き性のため続きませんでしたm(__)m
生理中やっちゃダメなんですか!?
あたしは上級プログラムをやってるんですが、説明には特に書いてないんですが(>_<)
私は「基本プログラム」を始めてまだ少しですが、ウエストに縦のラインが出てきましたやり終えると少し腰が痛いような気もしますが･･･やっぱり止めた方が良いんでしょうか
半年ほど前に購入しました。
やっている間体重はあまりかわりませんでしたが体のラインは変わったようです。
背中がやせたねと言われたり。
ただDVDで見たままマネしていたら、正しいやりかたではなかったようで腰を痛めてできなくなりました。
ダンスにあわせて腰を動かすより、腹筋や背筋をうごかすようでした。
これからはじめられる方、注意して下さいね。
なんだかんだで始めて１年経ちます。凝り性なので、毎日欠かさず行ったとこ、ウエスト６ｃｍ減で、５０ｃｍ台になり、他のダイエットとも平行ですが、体重も１０キロ痩せました。続けることに意義があるなと痛感しました。
コアリズムは確かにやせるとは思います。でも、喘息持ちのあたしには正直きつかったです・・スピードも速くてついて行けませんでした。ついて行けるのは最初の15分くらいで、あとは曖昧な動きしかできませんでした。
やっぱり効果ある動きができないと、やっても意味がないように感じました。
それでも、喘息などの持病がなく、リズム感がある人はやってみる価値ありだと思います。ビリーよりはやり易いと思いますよ！！
コアリズムを始めて２週間ほどになりますかなり大量の汗をかきますでも終わった後その分水分とってしまうのがいけないのかぁ…体重は変わらない。多少は引き締まったかも…？でもウエストマイナス２０センチはないだろうなぁ…子供が居るのでやったりやらなかったりだけど、毎日続けるのが良いと思いますサプリとかに頼るよりは体動かす方が断然いいと思います動きに関しては最初は慣れないからヘルプボタン押して何回も見ながらだけど、少しずつできるようになってきましたできないところは自己流ですが（笑）これからも根気よくがんばります
3日目くらいから目に見えて変化してきました。
続ければもう少し引き締まると思います。
皆さんの口コミをみていると、効果アリと言ってよさそうですね。
でも・・・
本当に本当に、運動神経もリズム感もない私には、全くついていけませんでした。
キックスタートも買って、１か月毎日頑張ったのですが・・・
なので、私のように運動神経やリズム感が全くない自信がある！という方は、他の方法をとられた方がいいと思います（腰痛があるとか、特に体に問題はありません、念のため）。
もちろん、ごく普通の身体能力の方なら、継続すれば効果あるんだと思います。
実行中の皆さん、頑張ってください！正直、うらやましいっす。。。
即効性がない。
少し効果が出てきた頃に飽きて止めたら元に戻るのは早い。
前日にやると朝、体が
軽くなった気がします(∀)
ただ、やめてしまうと
戻ってしまうこともあるかも…
なんやかんやで努力が必要!!
コアリズム、思い切って購入しました。
でも、使い始めて一日目に友人から、「生理が止まってしまうよ」という情報をもらい、それ以降怖くてできません。
折角買ったし本当は続けたいけれど、体調が悪くなってしまうのは困ります。
友人もどこかのサイトで仕入れてきた情報らしいですが、本人もやってみて止まってしまったらしいです。
確かに説明書には生理中はやらないでくださいと書いてありますが、通常の時でもそういう可能性があるのでしょうか？
どなたかご存知ないですか？
ちなみにその友人はやらなくなったら、生理がきたそうです。
コアリズム(*⌒▽⌒*)めちゃくちゃ汗かきます。こんなに汗かくかってくらいです。最初は、ついていけずにDVDを止めながらでしたが、次第についていけるようになりました。痩せる前に、事情があって中止してしまいましたが(´・ω・｀)続ければ、絶対くびれるはずです！続けることが難しいンですけど、また頑張っていきたいです♪
まだ、流行る前に購入しました。
腰痛持ちの人は、要注意です。
DVDと同じ速さですると腰痛が悪化します。
しかし、ゆ～っくりすると、逆に腰痛が軽減されます。
痩せたかどうかということに関しては・・・
痩せる前に辞めたということです。
ウエストは確かに数センチ減りましたが・・・
動きを覚えれば、DVDなしでもできるという所がいいと思います。
私は仕事の合間に、たまにしています。
腰痛防止の為に・・・
大量の汗をかきます。
2週間程でお腹が締まった感じがしました。
腹筋に集中してやるといいみたいです。
他の方も言ってましたが、多少のスペースが必要です。
アパートやマンションなど集合住宅だと、下の人に響きそうです。
インストラクターの
方が最初にいつも
「お腹とお尻に力
をいれて」
と言っていますが
力入れながら踊る
のって結構難しく
ないですか
??
きちんと実施すれば、確かにくびれました。
しかし無理してやると腰を痛める可能性があります。無理しない事が大事かと・・・私は案の定、無理して腰を痛めてしまい、フェードアウト中です。
でもやれば、やっただけの効果はあると思います。
楽しくできて効果もありますが、何度もやると飽きてきてしまいます。。
インストラクターの
方が最初にいつも
「お腹とお尻に力
をいれて」
と言っていますが
力入れながら踊る
のって結構難しく
ないですか??
飽き性、めんどくさがりのあたしにはあいませんでしたが、やった後お腹周りが引き締まった気がしました!!☆
ちゃんと踊って続けられたら絶対痩せると思います
くびれました！
体重も体脂肪も落ちなかったのにウエストは細くなりました(笑)
エクササイズも慣れれば楽しいし、だらだら汗をかくのがくせになります。
ただ、結構きついので忙しい時などはさぼってしまいます；
そしてだんだんしなくなっていく…。
私も今はしていません^^;
それと、謳い文句で狭くても平気、と言っていますが、結構広くないと壁に手を打ったりします。
腰痛や肩凝りも治って、かなりいいです。最初は難しかったけど、運動不足にはいいと思います。
体も引き締まってきたし続けていきたいです
楽しくプログラムを行えるのですが
子どもに邪魔されて 効果を見る前に中断したままです。
正しいエクササイズを行えば効果が出ると思います。
かなりオススメです
楽しい
くびれる
新陳代謝があがる
もぉ１ヶ月以上やってるんですけど、やめられなぃっす(*^^*)
一、二回一通り踊ってみました。が、踊りについて行けず挫折。。
汗かいたし腰が痛くなることはなかったかなー。
続ければよさそうです。
ちなみにアパートの２階に住んでいて、飛んだりする動きがあったので、どしんどしんしないよう下の階に気を使ったりしたのが大変でした
一階や実家ならいいのかも？
ちょびさんへ＆皆様へ質問
少し前後左右に動いたりしますが
そんなにスペースわ使わないと思いますよ
私は自分の部屋が物であふれて狭いですが、
その場で動いたりしてます
私も質問がしたいのですが……
どおしてもサンバの動きが難しくて
一応頑張ってますが
下手くそでも痩せられると思いますか??
質問なのですが、
現在１ルームマンションに１人ぐらしです。
以前、ビリーズブートキャンプを購入しましたが、私の部屋では狭かったです。
コアリズムはどれぐらいのスペースが必要なのでしょうか。
評判がいいので、購入したいなと思っているのですが、部屋が狭くてできない・・となると意味なくなってしまうので、参考までに聞かせてください。
どうもリズムにに乗れなくって・・・・
でも続けたらこのリズム感なしの私にもくびれが出来るのでしょうか？？
DVDの映像とは程遠い踊り方です
食事制限+コア40分
を１ヶ月やって－3キロやせました～
おすすめですよ♪
コアリズムを再び始めて４日目です
サボっててポニョだったお腹にも筋肉が戻ってきました←
ウエスト-4cmです
楽しいのでオススメです
最近腰痛酷いので心配でしたが、正しく体を動かすことで回避しました
なので、日本語版をオススメします
…ただ、ずっとやってると飽きます
私だけかもしれませんが…
コアリズムはいいですよ！
汗は凄いかくし、くびれが本当に出来ました！
怪しいサプリメントなんかよりコアリズムのほうが絶対効きますよ。
一週間でくびれた
まわりにも痩せたって
いわれて、背中の肉も
落ちてきた
筋肉のつきかたが違う
かんじがします
ふくらはぎや太もも
なんかも、細くなったね
って言われました
１ヶ月とか続けると
そーとー効果がでると
思います
やってて楽しいのが
一番ですよね
実際にやってみたら結構難しく、キックスタートで基礎を練習中
やり始めて２週間ほどになりますが、実家に戻った時に弟からなんかスッキリしたんじゃない？と言われました
体重の変化はー１kg
ウエスト周りはうっすらラインが入るようになりました！！
この調子で本編も続けて行こうと思ってます！！
30代の主婦です
4月からコアリズムを始めて現在－５kgになりました
毎日20分なので長続きできそうです
コアリズム上級編を３週間やっています。
程よい汗が気持ちいいです。
まだ体重の変化はないです。
でも食べ過ぎても体重は増えないです。
もう少し続けていこうと思います。
始めようかどうかまよってます。
ビリーはあまり効果がなく、
体力的にもきつかったので
コアリズムなら、楽しくできるかと。
購入したら、報告します。
購入して1ヶ月半ですが3kg減です☆
ウェストは計ってないけど
持ってたスカートやスラックスが
ゆるゆるになったので効果アリ
と言って良いかと。
ただし毎日1日も欠かさず基本
プログラムを続けた上の結果です。
これは相当、時間と根性が必要で
私も何度、挫折しかけた事か･･･。
あと姿勢を綺麗に、背筋を伸ばして
（と、いつもヤーナも言ってますね）
やらないと、すぐに腰を痛めると
思います。
実際、猫背で踊ってたら即、腰に
キてしまいました
結構インストラクターの言う事も
侮れないと
思ったものです。
あと、これは個人的な感想ですが
バックビューから観た方が動きが
判りやすいですよ♪今いち動きが
わかんない！って方は一度お験しに
なっては？
コアリズムをやりましたがクワバタさんみたいに痩せるにはウォーキングやランニングが必要だと思います。ほとんど腰ばかり動かすので、やり終わった後は、腰が痛い思いしかしてません。飽きてヤメテしまいました。
キックスタートガイド
をやり始めたばっかり
なんですけどガイドでも
やり続けたら少しは
引き締まったり
しますかねぇ????
去年８月に購入し２ヶ月やりました。
体重は２キロ位減り、体が引き締まったような感じがしました。
が、週４程やっていたせいか飽きてしまいました。
その後忙しくなり辞めてしまったら３キロ太ってしまいました。
ちゃんと続ければ痩せたと思います。
口コミ読ませていただきました。ちょっと気になっていたので、もう少し考えてみて購入するか決めたいと思います！
コアを始めて２週間になります
始めの6日間は基本プログラムを、それ以降は上級編をやってます！
3日出来ない日がありましたが、ウエストが−8センチです
最初は、難しくて全然動きについていけませんでしたが、継続することによって、今では上級編が普通に出来る様になりました！（因みに私は運動音痴&リズム感が全くありません）
置き換えダイエット等も併用していますが、仕事をしているため運動と言う運動がなかなか出来ずに、体重が減っても筋肉が全くつかない状態だったので、始めましたが、自宅で出来るのでとても良いと思います
上級編なら20分なので、そんなに苦になりませんよ
ウエストのくびれは勿論、太ももにも効果が出て来たような気がします
最初はハードでホントに続けられるの！？って感じだったけど、姉と励まし合いながら２週間程頑張りました
食事量は変わらないのに、太らなかったのと、数字の変化はないけど、パンツのウエストが少しゆるくなった
運動不足解消にもお勧め
しばらくやってなかったけど、こここの口コミ読んでまた始めよっかな
夫が購入したので、私も便乗して一緒にやりました！
最初の１ヶ月、毎日基本編をやっていましたが、初めて２週間でウエストが１０センチ細くなりました
体重はほとんど変わりませんでしたが、体脂肪は２％落ちていました。
現在は３ヶ月目です。さすがに毎日やると体調を崩してしまったので、今は週に２回やっています。体重は減るかわかりませんが、サイズダウンを期待しながら、もう少し続けてみたいと思います
コアリズム始めてから、約1ヶ月がたちました。
週５ぐらいやってます。
体重はあまりかわってないのですが、(食事制限をあまりせず、普通にお酒も飲んでいるので)あきらかに引き締まってきました！
久しぶりに会う友人・知人に、
『すごい締まった！どおしたの？』と、よく言われます。
パンツサイズも、Ｌだったのに、Ｓが入るようになりました。
週一か二回を半年続けたら太らなくなった。でも体重図ってなかったから変化に気付かなかったけど、やらなくなり一ヶ月しないうちに、腰にお肉が付きパンツに乗るようになったんです。だからコアリズムは効き目があったんだと思って、また始めました♪
私はウォーキングしても、食事制限しても太り続けていく体を何とかしようと半年近くほとんど毎日続けましたが全く痩せませんでした。サイズダウンもせず太り続けていくだけでした。
使い始めてから一ヶ月ほどですが，お腹周りが引き締まった感じがします！
毎日はできないので週５回ぐらいのペースです
英語版を購入しましたが，全然問題
ないし，飽きもなく楽しいので，これからも続けます
ただ，腰がいたくなる可能性あり・・・
産後太りにと始めました
最初の１ヶ月半は背中とお腹が少し引き締まったぐらいでしたが、その後引き締まりと体重減少が同時に進行していきました
やっぱり、ある程度筋肉が付かないと脂肪燃焼しないんでしょうね
今２ヶ月半続けて、体重－３，５㌔、でも友達には５㌔ぐらい痩せたんじゃない
と言われます
背中の肉から落ちていきましたよ
やっぱり、ダイエットは運動ですね
これからも娘（１歳５ヶ月）のお昼寝の間に続けます
ちなみに、基本プログラムしか持ってません
3か月続けましたが効果はまったくなかったです。
体重もサイズもかわりませんでした
一度挫折し、再挑戦を始めて１週間ちょっとです。
ウエストの劇的な変化は感じませんが、基本プログラムを約40分すると汗だくになります！！
やっぱり続けることが大事だと思います。
目指せウエストマイナス２０センチ！！！
疲れはしないけど、凄く汗かくし
新陳代謝と姿勢がよくなった気がします。
まだ初めて１週間だけどウエストが２cm
細くなりました。オススメです
コアリズムを始めて、1週間程で姿勢が良くなりました。
骨盤の位置が本来ある場所になったような・・・。
体重は変化無し。
痩せる効果はわかりませんが、良い汗かけるし、今後も続けていきたいと思います。
１ヵ月続けてお腹のへこみを実感できました！
ウェストサイズを測って結果を目で実感するとなおやる気がでるのかなぁと思いました！！
やっぱり続けるのが大事ですね！！
始めて３日目ですが、今のところあまり変化をないです。
ただ、お腹がすごい筋肉痛なので、続けてやると細くなれそう。な気がする。
なかなか腰の動きがうまく出来ないんですけどね…。意外と難しいです。
買ってから1週間は続いたけど、毎日やるのはけっこうしんどい・・・結局何にも変化なしでした。
とにかく、初めは「しんどくないけど難しい」って思いました。
続ければ効果あるカナ？
１ヶ月くらい続けましたが、多少ウエストが引き締まったかな？というくらいでした。小さい子供がいたので、１日４０分は続けるのは無理でした。
一人の時間があり、ちゃんとリズムにのれる方だったら、効果ありかも。
3か月続けましたが効果はまったくなかったです。
体重もサイズもかわりませんでした
ウエスト－６㎝、体重－８kg突破！（３ヶ月目）
仕事がハードな時はお休みしましたが、動きについていけるようになってから一日一回を全力で腹筋に力を入れて汗だくで踊った結果です。
腹筋も付いたのですが背中の肉から落ちていきました。
リズム感が無いのかうまくついていけず、２日でやめてしまいました
・・・・
購入してからすぐに断念。腰が弱かったのかやり方が悪かったのか、違和感を感じるようになってやめました。
ネットで安く買いました。
2日間続けて断念・・・（苦笑）
恥ずかしいので一人でしかできないので旦那が居る時できなかったです。。。
3か月続けましたが効果はまったくなかったです。
体重もサイズもかわりませんでした
３日ほど続けて鏡を見ると確かにくびれが！！続けていくと、効果が実感できると思います。ただ、初めは腰を回す動きが意外に難しい>< それを乗り越えて続けると、きっと効果でますよ！！私も、続けてウエスト－10ｃｍ目指します。
続けば効果がありそう。
たまにやると楽しいけど、毎日４０分は続かなかった…
跳ねる動作がたまにあって、室内でジャンプってできないし。
急に体を動かしたくなった時にはいいと思います。
ジムに通うよりは安いし！
効果はあると思いますが、人知れずこっそりやりたいと思います。
セクシーにって言われるのですが、自分がやってる姿は全然セクシーにならず。
旦那・子供にはあまり見られたくない姿です。
ビリーよりも運動量がきつくないですし続ければ効果は出るものだと思います。
最近腰周りの無駄肉が気になってきたのでまたはじめて見ます
買って夢中だった時は、腹筋のラインが少しは出てきました。
もともと少し腰痛もちだったので途中、腰に違和感が。。。(笑)
時々はやっていたのですが、継続が難しくなってしまいました。
ちゃんと先生に教えていただきながらやれば効果は出たのかな？と思います。
少しやっただけでもすごく汗もかくしとてもよかったです！
でもやっぱり1週間くらいで続けられなかった・・・
さすがに1週間では効果はなかったですね＾＾；
すごい汗かきます。
骨盤運動と似てるし、きっと痩せるはず・・・ただ、いつでもできると思うとなかなか(-_-;)
やはり一人ですると続かないです。
去年3ヶ月位やりました。
ウエストが10センチ落ちて、体重も5キロ落ちました。
でも、同居人がいるので、なかなか続かず、結局戻っちゃいました…。
またやりたいんですけどね。
一ヶ月続けました
あんまり体重に変化はなかったしウエストサイズも変わってないけど毎回しっかり汗は出るので運動したって気になりました
脂肪の下に腹筋がついたのは実感してるのでもう少し続ければ効果が出るかと思ってがんばってみます
買うだけ買って、実行しなかったコア。
昨日このトピ見て思い出し、夕方に25分だけやってみました(限界きて25分だけ)
7
まだお腹に赤ちゃんが…というくらいにお腹がぽっこりだった2ヵ月前…
今はそれなりWww
毎日は時間もないけど、あいた時間に10分間だけしました。
あたしの場合
生姜湯飲んでからしました。すごく楽しいし気持ちよかったです。
ぷらすで野菜中心の食生活にしたら…
9キロ痩せました(・ω・*)
便秘もなくなりました
二の腕だけは減りませんでした
まだお腹に赤ちゃんが…というくらいにお腹がぽっこりだった2ヵ月前…
今はそれなりWww
毎日は時間もないけど、あいた時間に10分間だけしました。
あたしの場合
生姜湯飲んでからしました。すごく楽しいし気持ちよかったです。
ぷらすで野菜中心の食生活にしたら…
9キロ痩せました(・ω・*)
便秘もなくなりました
二の腕だけは減りませんでした
動きが難しくついていけませんが何となくやっても１週間でウエスト-3㌢
ダンサーのヤーナさんとジュリアさん、お二人の楽しいトークと美しい姿が私のやる気になります。私は結構な腰痛もちで、運動不足の身体にはかなりハードで踊りについていけない部分もありますができる箇所だけでもきちんと実行すれば確実に効果がでます。２週間でウエスト-5㌢は私にとってこれからの励みになります。今は友人のサロンで耳ツボダイエットをやりながらプロテインを飲みつつ無理のない頻度で続けてます。ジュリアさんの可愛くてセクシーな声とダンスが大好きです。
ビリー隊長よりは良い。
やってて楽しいし。
でも、３日目に必ず腰を痛める。
ちょっと休んで再開しても３日目には腰を痛めてしまう。。。
なんで？
やり方が悪いの？
やっている間はやっぱりウエストが引き締まり
効果を感じたけど、やらなくなると元通り・・・
毎日何年もやってるわけにいかないので
大変かなぁって思います。
でも引き締まったのは事実です。
コアリズム、ちょっとハマってます。
１回の時間もそんなに長くないのでなんとか続けられそうなとこも良いです。
私は他の方が言うほど膝とかには来ないので、そんなにつらくはないです。汗はドップリですが。
以前、かの有名な「ビリー隊長！」を友人から借りてやってみましたが、アレは殺されます
コアリズムを始めて一年。毎日やっているわけではないのですが、最近お腹がヤバイな～と思った時にやると、必ず翌日にはウエストスッキリ！ダンス感覚で楽しく続けられます。体重はあまり変わらないかな。
コアリズムを購入して、一ヶ月毎日欠かさずやりつずけたら、ウエストが10センチ減り、体重はマイナス5キロ減りました！
注意しないといけないのは、食事の前にやらない事です。
おなかに何か入ってると、気持ちが悪くなります。きつくても、毎日つづける事が一番のダイエットだと思います。
がんばって細いウエストを手に入れよう！
コアリズムはぽっちゃりした人より
普通の体型の人がやった方が
効果覿面だと思います
色々な運動を試しましたが、コアリズムは室内で好きな時に出来て、尚且つ運動量も多いのが利点です。
何度かサボってやらなくなってしまった時期も有りましたが、ふと我に返り、DVDを取り出し、また一から始められます。
頑張れば大量の汗もかきますし、充実感も有ります。最初はまずウエストが減り、その後上半身が痩せ、次第に下半身も引き締まってきます。
腰痛持ちでしたが、私の場合は腰痛がすっかりなくなりました。
筋トレや半身浴と合わせると効果的です。
私にとっては今後も手放せないお気に入りのDVDです。
下腹部出てるのでコアリズムすごい気になります！
ただ毎日続けられるか心配で未だ購入迷ってます…
妹と一緒に踊っていましたが腰回りが細くなりました☆
でも続けないと元に戻ってしまうかと...
続けていたときはくびれができました！でもやめてしまうとすぐに元通り……
これから夏に向けて頑張ります！
コアリズム２ヶ月ほど続けました。
体重はさほど変化はなかったですが、ウエストは引き締まってクビレができました
けど毎日続けるにはやはり根性が…
ダイエットは自分との戦いですね
コアリズムは体重を減らすと言うよりは
引き締め重視！って感じです(^_^)♪
元々は体重を減らす為に始めましたが
本当の目標は体重を減らす事？それとも
引き締まったボディーにする事？と考えると
迷わず後者だと気づきました。
高校生なので日頃運動はしてる筈なんですが
気付いたらなくなったはずのくびれが…!
これからも続けて行こうと思います^^
あたしはコアリズムを買って２～３週間まいにちでは無かったですが踊りましたが、腰がもともと悪かったので、断念してしまいました
体重の減はなく、さほどくびれも出来なかったのですが、もっと続ければできたのかなぁとも思います
動きがむずかしく、リズム感もなかったので、最初のキックスタートが出来るようになるまで1週間はかかりましたが、なかなか楽しくできます
私みたく腰が悪い人にはあまりお勧めは出来ませんが、楽しいことはたしかです
私は、食前にコアリズムをしてみましたが、一週間で３キロ近く落ちました。 プログラムの内容が結構ハードなのできちんと実戦すればそれなりに効果はあると思います。 ただ、やめてしまうと少なからずリバウンドするとは思いますよ・・・笑
友人の1人が数ヶ月やったところ、腰痛になり辛い思いをしました。治療することになって、むやみに腰を動かすなと整体医院で言われたそうです。早いリズムもついていけないし相当な食事制限もしないと腰ふりだけでは減量無理だと思うとのことです。
子育ての合間にやってるんで、毎日やってはいないですがクビレは出来てきました!!ただ、私は体重に変化は見られません。食事制限など他のダイエットも一緒にやらなきゃダメかな
体を動かす事が好きなので、買ってみましたが、
仕事で毎日が忙しく、帰宅してもじっくり見て踊る時間が無く、やめてしまいました。
でも体を全部使うから体のラインも綺麗になると思うし、楽しく出来ると思います。
去年3ヶ月ほどやってました。確かにくびれました。きついのが気持ちよくなってきて、これはいいぞと思っていたら、腰をやってしまいそれからやっていません。あまり無理しないで続けると良いと思います。
二週間前ほどにキックスタート付きのを買ってみました★
始めはキックスタートだけをやって慣れてきて、今はフルに挑戦中!!
なかなか難しいです。やった直後は引き締まってるんですが、その後ご飯を食べてるので…
実感はまだないです。
頑張って続けてみます！
コアリズム始めたいと思います！
３枚組とか５枚組があるのはプログラムが違うのでしょうか？
多い方がいいのですかね‥。
元々週１でラテンダンスをやっていたからかエクササイズはすぐできたけどあまり効果はありませんでした(^^;
まったく運動してなかったひとがやればかなり効果は出そう。でもなかなかハードなプログラムなきがしました。
平日にコアはキツかったので、
土日のみしていました。
結果、おなかの肉が落ちました＼(^o^)／
腹筋運動と兼ねてしてたので、
腹筋が若干割れてきました。笑
１ヵ月ほど続けました。
・・・が、効果無しでした。
男性は効果が少ないんでしょうか。
あと、上級プログラムはリズムについていけません・・・。
キックスタート付きを購入しました。
最初はこれだけでも結構きつかったです
初めて1週間ですが、痩せるよりも便秘解消の方に効果がありました
これからも続けます
私は1週間して、ウエストが見た目で少し細くなりました。腰をよく動かしましたからね。
確かに痩せます！
が、頑張り過ぎると腰痛になります。
毎日たったの３０分・・・簡単そうでも継続するのは難しい。
やめたとたんに軽くリバウンドしちゃいました。
今はもうやめてしまいましたが
1ヶ月半ほど毎日、
基本編をやっていました
（後半はダンベルを持ちながら）
やり始めて2・3日で体重が１キロほど落ち、
その後数日間、体重が増えました。
かなり焦りましたがどうやら筋肉の増加？
だったみたいです；
それから毎日（たまにさぼる）
こつこつ続けていたら、
１ヶ月半で体重が４キロ落ちました。
ウエストも10センチくらい減りました。
かなり感動しましたが、
毎日はかなりキツかったです＾＾；
ちなみに、私はありえないくらい
痩せない体質で、便秘症です。
コアリズムのときは快便になって
本当に驚きました！
根性さえあれば、絶対痩せます。笑
しかも！いったんストップしても、
１ヶ月は維持できますｗ
私の場合もう３ヶ月放置してるので
少しずつ戻ってしまいましたが＾＾；
半年くらい前に購入し、毎日やっていました。
１ヶ月半位で５キロ痩せました。
食事の量を減らしたせいもあるとは思いますが、ウエストはくびれましたし、凄く効果があったと思います。
周りの人たちからも、ウエストと足が細くなったと言われました。
今はやっていないので、しっかり５キロ戻ってしまいましたが・・。
続ければ効果は出てくると思います。
初めて１ヶ月です。
体重の変化はないのですが;(*◇*);
引き締まってきました！
周りにも痩せてきたねって言われます☆
なにより楽しいので続けていきます！
これあイイ(・∀・)☆
食事制限も多少しましたが、3日でほぼ1キロ落ちましたよ♪
今1．6キロ減です
上級プログラムに入れば早めに終わるし、楽しみながらやれるので向いてる人には向いてると思います(^-^)
下手なサプリより全然いいです
まず、腰痛の人は気をつけてください。はりきりすぎるとグキときます。毎日少つでもつずけるのがベストです。１月で３kgいけました。それに、私の場合、腸が刺激されたのか、便通もよくなりました。
終わった後の疲労感は結構ありますが、その分効果はあると思います
腹筋を大分動かすので引き締まりますよ(^O^)/
一回やると終わった頃には滴る汗が‥
継続してやれば相当くびれます☆
凄い汗かきます！
しかも終わった後の疲労感は結構ありますが、腹筋があったかくなって引き締まった感じがします。
継続することが一番効果的ですね
基礎編でもついて行くのにやっと･･･覚えるのに1週間くらいかかりました。しかし、ウエストのサイズダウンは結構すぐ落ちます。やはり、継続は力なりで、やめるとぽっこり（笑）
体重に変化はあまりみられませんでした。食事にも気をつかったほうがいいのかも･･･
体力をつけて、またトライしたいです
１年前に少しやっていました。
物凄く汗をかけるし、運動不足解消になります。
ただ、リズムについていくのが難しいですね。リズム感がある方はいいのかもしれないですが…。
子供が産まれてなかなか時間がないので、時間が出来たら、産後のボディライン作りにまた始めたいです！
始めてから一ヶ月経過、体重にはさほど変化は出ませんが、背肉がかなり落ちた実感があります。
共にトライしている母は便秘が良くなりつつあると言っています。
大分動きにも慣れてきたので、新しいDVDを追加購入予定。
一緒に楽しめる人がいると、継続しやすいのではないかと思います。
夏場にクーラーを消してやると凄いです
すぐにお風呂に入らないと気持ち悪いくらい汗かきますから
体重的な変化はありませんが、友人から「痩せた？」と聞かれることが多くなりました
ハードで１回しかできませんでしたでも１回分一通り続けるのは大変だけど、少しでも１週間とか続けたら、腰まわりがスッキリしたのを実感しました
だからしっかり続けたら、かなりいいスタイルになれると思います
ここの口コミを読んで始めてみようかと思ってるのですが、
どのDVDを買えばいいか迷っています
１枚のみで買うかセットで買うか
皆さんはどうされてますか？
子供がまだ赤ちゃんなのでやる暇がなかなかなくて大変でしたが一か月ぐらい頑張って、ウエスト‐2cmぐらいでした。やった後はおなかカチコチになって効果あったなーって感じです。
続けて１ヶ月がたちました！
私はアメリカ版を買ったので（4枚組み）飽きません
ずーっと同じだと飽きてたと思います。
コアリズムをするとき以外はぐうたらand座りっぱが多いのですが、引き締まってきました！体調も良くなりました
筋肉は脂肪よりも重いので、体重はあまり変化が見られませんが、周りに『痩せたね』って言われるようになりました
彼に誉められながら毎日頑張ってます
ウエストを絞りたくてムリにねじったりしてちょっと痛くなったりしましたが、楽しくやってます。
友達に基本バージョンしかもってないですが、他のバージョンもやってみたい！という感想です。
まだ効果ありませんが、あの２人の吹き替えがおもしろいです★
以前5日ほど続けてやってみました。
びっくりするくらいくびれができて、生まれて初めて(笑)「スタイルイイね」と何人かの人に言われました。
それから数日間実家の方に帰り、コアリズムもお休みしてたくさんの食事とぐうたらの生活を送っていたらウエストは樽のようになり、体重が＋4kgという事態に・・・！
効果はあります、筋肉もつきました。でも皮下脂肪がつくと全くわからない。続けないと意味がないようです。
コアリズムいいと思うんですが私には‥
まだ幼稚園行く前の小さな子供が二人いて子供が寝静まってからやっていましたが大量の汗がでるのでまたお風呂にはいるのですが途中で子供が起きてきたりして鳥肌になりながら震えてまた寝かしつけをします。だからといって昼間子供の世話や散歩でやるときないし… 子供が小さい時のダイエットは食事制限がいいなと思いました。
もともとダンスが好きなので
もろに筋トレ！って感じのビリーより続けやすいです。
すぐに効果が出ないので飽きやすい人には辛いし
なかなか難しいしハードなので最初は挫折しがちですが
毎日やらなくても徐々に周りの人にヤセたと言われ
自分でも日々の姿勢が良くなってる気がします。
怪しいサプリなんかより全然安心です！
仕事があると毎日出来ないので☆-1
１ヶ月続けたら、ウエストがくびれました★継続すれば効果はあると思いますが…飽きてきちゃうのが難点↓
体重は減りませんが、ウエストは少しづつですがほそくなっていっています最初のうちは、動きがこれていいのが不安になりながらやっていましたが、今ではまぁまぁ様になってきてるかなと思える動きになりましたこれからも続けていこうと思います
まだ自分もやり始めたばかりですが・・・・
ビリーは脱退してしまったので・・・
コアリズムは楽しみながらやってます！！
ただ・・・旦那の前でやるとかなり笑われます
体重に変化はありませんでした。
身体は確実に引き締まり、特にウエスト部分がくびれました。
体重は減らなかったのですが、身体が引き締まりました。
特にウエスト部分にはっきりとくびれができました。
少し筋肉がついて、しゃきっと日常生活を送れるようになった気がします
部屋を暖房かけてやると汗すごい量がでました！
まだはじめて一週間ですが、やりおえるとすっきりして(気分が)楽しいです。なんだかイライラもなくなりました。 お腹の調子もいいし、一キロ減りました。ダンスついていくの大変ですが頑張ってつづける価値ありそうです。
ある程度筋力のある方なら大丈夫かと思いますが、全くほとんど動くことがなく筋力低下による腰痛などがある人は、初めは腰が痛くなると思います。。。。それによって、やめてしまうということも。。。
私は筋力があるときにやった感想は、効いているという感覚はないですが、確かに引き締まりました 恐らく筋肉といってもインナーマッスルを鍛えるものではないかなと思います。インナーマッスルを鍛えることによって代謝もアップして、お腹も引っ込むといったものではないでしょうか。私も太ったなぁと思いしてみたところ、６１センチのウエストが５日後には５７センチに、体重も減っていました。（減量数値を書いてしまうと、安易に飛びついて、効果がでなかったという方を増やしてしまうので。。。控えますが）
しかーし、ちょっと太りすぎた際に使用しようとした際には、腰が痛くなってしまったので急に激しい動きをするのではなくて、慣れてくるまではガンガンしない方がいいかもです。
続ければ効果は出ます。
ただ一定のラインからは…減りませんね…
60代→50cm代かな？
やはり継続すれば運動はある程度の効果は
出るのでしょうね…
クワバタさんのような減り方をお望みなら
他に腹筋運動、レコーディング、有酸素など
並行して行う必要があるかと思います。
１日では効果がでませんでしただ、一週間以上続ければ実感できました。やめればみるみるうちに元に戻ってしまうので、続けるのがけっこうたいへんです。
はじめてから２週間たちました。その間 会う事のなかった職場の仲間から 腰周りが痩せてきたね と言われるくらい 効果ありました。実寸で５センチほど細くなってます。特に食事制限もしてません。おやつも食べてます。私にはサプリより合うようです。
１瓶飲みましたが、効果なし
むしろおなかを壊したぐらい、便がゆるくなって
食べていいのよって、いいわけないよね
今は広告で見かけませんが…
昔1週間で5キロ痩せたことあります！
でも、食べるの大スキな人にはツライかも
頑張れば、効果はありますよ
時間を決めて確実に継続すれば効果があると思います。ダンスなので楽しく取り組めますが、あの腰使いとリズム感をマスターするには個人差が多少あるかも私も忙しく毎日出来なかったりしてそのうち途中で断念…しちゃいましたがなんとなく効果を実感出来そうな感じだったのでもう一度トライするつもりです(笑)頑張ります
楽しく出来て確実に効果が出るのですが、時間がかかるのでなかなか実行できませんでした。
たしかに締まったね～
けど結構しんどかったよ
振動も気になるし
けどそんなのきにしなきゃいいかも??
上級プログラムなら約２０分くらいなので、時間がない時におすすめです。
上級と言っても基本プログラムとあまり変わりません。
個人的には、上級プログラムに出てくる緑色の服を着た男性が一人だけ踊り遅れてるところが親しみがあって好きです
上級プログラムを毎日無理なく続ければ、結構ウエストはしまります
毎日やる時間がないよう。
続けられる人には効果あると思いますが、クワバタみたいに数日で目に見えて変化ってのは…難しいんじゃないでしょうか。
コアリズム挑戦してみました！
初めは胸の辺りが痛くなったりしてプログラムを終わらせる事ができなかったのですが・・やっていく内に体も慣れてきて踊れるようになりました。
始める前は腰辺りのお肉がガッツリつまめたのですが最近は弾力がでてつかみにくくなりました！
これからも続けて行きたいです。
使用して思った事は結構胸が揺れるので、しっかり抑えないと痛みがでるし、バストダウンの可能性があるのでは・・？と思いました。
続ければ痩せるんでしょうね・・・・
なかなか毎日はできなくて。
楽しいけど、やっぱり続かない。
長く続ければ効果ありそうだけど、ついていくのに精一杯。
きちんと説明の通りに動かなければ、効果は半減するんじゃないかな？
時間さえあればかなりお勧めです！
私は仕事が忙しくなってしまし最近サボりがちですが、３週間続けた時(休みも入れつつ)はウエストがほんとにしまりましたよ
また仕事が落ち着いたらやるつもりです
購入4ヶ月
毎日欠かさずやっていてウェストは-10センチ
体重-5キロ
間食をやめるなど、多少の食事制限もしましたが、有酸素運動の効果もあるのでしっかりやれば間違いなく痩せられると思います。
夏の終わりか秋頃にやりましたが、汗がすごいです私は運動をけっこうしているんですが意外にハードです4
夏前に少し続けてやっていました。
私的に難しいステップがあり、挫折してしまいました。 しっかり覚えてこなせれば楽しく続けていけるとわ思います。
かな～り汗かきましたっ！！！！
妹が、実際これで痩せました。
一日10分だけしかできなくても、続けることが大事だそうで・・
私もDVDを借りて始めたところです。
けっこう楽しいですよ！
膝、腰に問題がある人にはお薦めしません。
ストレス発散の目的で、楽しんでやると引き締まりは期待できます。
継続していけば体重の減少を期待しても良いかもしれませんが・・・
その前に膝と腰だけは痛めないようにお願いします。
これはホントにやる気次第ですよね
去年の夏に購入しましたが、２週間程度しか続かず、昨日再開したところですっ(笑)冬でも汗かけます
やれば確実にウエストは引き締まります。
私はいきなり上級者向けのものからしたので、40分も体を動かすと滝のように汗が出て、2週間もすればウエストは5cm減、体重も3キロ減りました。
ただ、急に腰を酷使したのが災いして腰を痛めてしまったので、その後はしていません。
当然、止めてからはたちまち元に戻りました(笑)
２週間ほどやッてました
夏だッたのでかなリ汗びッしョリになッてウエストも引き締まッた気がします
今わずッとやッてなくて戻ッちャいましたが…
今年も夏に向けてまた挑戦しようと思います
でもこれわヤル気がないと続かないかも～
モデダイ だいたいみんなが知っている事ばかり書いてあり、勉強にも何もなりませんでした。お金を返してほしいくらいです。
あまり真面目にはしてませんが、そりゃこれだけやればクビレるわ
って感じでしたハードでも痩せたい気持ちが強く、真面目に続けられる方には良いと思います
初めはつらいけど持続すると効果は出ます。
減量よりも綺麗なボディラインを作りたい人向きだと思います。
産後のダイエットにと購入しましたが、
時間がとれず、続きませんでした。
最初は楽しく感じましたが、やる時間がとれない為なかなか上達せず楽しくなくなってきてしまいました。
ある程度まとまった時間をとれる人には良いのでは。
私もコアしてます
三ヶ月ぐらいしてくびれができました
楽しんでやってます
運動不足の状態なので汗が滝の様に出ました。
でも、体重に変化が無かったのが悲しい…
腹筋が少しついてクビレも出たかな…？
って感じです。
体重に変化はありませんが、ボディラインは効果ありました！
ウエストがかなりすっきりしましたよ。
ボディラインをきれいにしたい方はいいと思います。
ただ動きが難しいかもしれませんが…
友達とやってます！
毎日やったり、やらなかったりだった私に比べて、毎日きちんとやってた友達は明らかにくびれてきました☆
目の前で効果を見せられると…やるしかないんで、今はほぼ毎日頑張ってます！
時間に余裕があるときは、基本プログラムで、急いで終わらせたい時は上級編と使い分けたら続けることができました♪
そんな動きできないよっ！て何度ツッ込んだことか（笑）
でも笑顔で踊っている２人を見るとヤル気も出るし、難しい動きもできるようになるとうれしい^^*
やっぱり続けないとダメですね。
でも隊長よりは続けられます。（私は）
意外とハマるかも！？
私は右の振りが弱いのか左の方が右より若干くびれました。
鏡でチェックし、バランスも気にした方がいいかもしれません。
お腹周りがすっきりした感じになりますね。
筋肉がついてきた感じ。
なかなか長続きしませんが…。
５枚セットのを買ってやりました…
が…１枚目で挫折…
理由は皆さんも言ってましたが腰への負担の多さ…
鍼の先生に暫く止めた方がいいと言われて、１週間休んで、またやって…
また先生に止められたした…(汗)
やってたときはウエスト周りが少し引き締まっていってましたただ激しくやりすぎて腰がいたくなったので、いまは休憩中です
腰の動きも柔軟になるし、ビリーほどキツくないし、踊れ出したらけっこう楽しいです
運動が苦手、リズムオンチな私には100％無理な方法でした。
７０kgを超えている人はやめましょう。ヒザを壊します。
ハードすぎです。
私は３日であきらめました。
地道に歩いているほうが続きます。