コアリズム

昨日からコアリズムをはじめました。
昨日は朝夕２回、キックスタートの1～3を１時間やりました。

今日も朝やったのですが、腰が痛い…筋肉痛ですかね？

口コミを見ると腰を痛めたりすることもあるようなので、気をつけてやりたいと思います。

姿見鏡を目の前に置いて、お手本どうりに動けているか自分の動きを確認しながらやっています。

とりあえず１ヶ月頑張ってみたいと思います！

去年ジムで有酸素運動を４５分ほどやった後に上級編２０分をやってました。やり始めは５分も経たないうちに汗だくでしたが、だんだん動きにも慣れてくると意識する筋肉とかも分かってきます。ウエストはみるみる細くなりました！！ただ、太ももなどには他の運動が必要なようです。

最初は動きについていけない部分もありましたが、慣れると出来るようになるものです。ただ継続が難しい！毎日頑張れば、ウエスト、お腹周りはかなり引き締まると思います。

ダンス好きの私にはとても相性が良いです。
始めはかなりハードに感じますがだんだん慣れてくるので少しずつでもこなせる時間が伸びていくことに喜びを感じます。
ウエストに集中したエクササイズですが体全体を動かすので全身に効果を感じられます。

ただし、私もそうですが腰痛持ちには注意が必要。
腰の状態を見極めながら行わないと逆に腰痛悪化を招いてしまいそうです。

基本的に食べる事が大好きなので運動で痩せようと始めました～。ビリーは辛すぎて二日でリタイア。コアリズムは始めて一週間ですが楽しく続けられています。私は今二十代後半で、学生の頃はバスケ部で運動は好きな方です。コアリズムはダイエットというか私はダンス気分でやってます。なので皆さんがおっしゃってる通り難しい動きもあるのですが日に日に自分の動き(ダンス)が上達してる気がして楽しいです！！ただ、飽きてくるかもしれませんね。
今のところ一週間で一キロほど痩せました。お腹と二の腕が痩せた感じします！ただ、下半身が痩せた感じはありませんね。続けてみます！

私が初めて成功したダイエットです。

当時わたしは毎晩のように飲みに誘われていて、気付けばビール腹…

元々上半身はやせ形でくびれもあったのにと思い、週３程度で１ヶ月続けてお腹はもとのくびれ以上にくびれました。

まだ二週間くらいだけど腹筋できてきました下半身が痩せないという意見がありますが、ヒールを履きながらか爪先立ちでやると足にも効きますよ

１か月続けました。腰のくびれは出てきましたが、下っ腹、太ももが変化無しで、体重も変わりませんでした。
腰の動きが早いので、ついていけず、効果があまりなかったのかとも思います。

２ヶ月ほど続けています！

やっぱり薬などには頼らず

身体を動かすのが健康にいいですよね。

私はコレで２カ月で
７キロ痩せましたよ♪

１年半位続けています。
はじめは動きが慣れなくてその動きに近づくのに大変でしたが、なんとなく見よう見まねでやっていくうちに慣れてきました。リードの仕方もいいし、リズムに乗って楽しくできます。
上級編は２０分なので何とか続けられます。
肩甲骨を動かすと痩せやすくなる、と聞いた事があるのですが、これはウエストと肩甲骨の動きが多いので効き目があるのではないでしょうか。私はウエストサイズだいぶ変わりました。（測ってはいませんが明らかに違います）
楽しく無理なくこんなに長く続けられたのははじめてです。

ただ、二の腕も何とかしたくて今は時々チョンダヨンもやってます。

最初は速さについていけませんでしたが、動けるようになってから楽しくなりました。何より大量の汗をかくため、充実感と爽快感があります。
体重は1ヶ月で2kg減でしたが、パンツのウエストがひきしまり大満足です。　

基本プログラム４０分は長いですが、くびれは確実にできます。
私は２，３日で実感できました。
ただ、下っ腹の方はちょっと・・・ってカンジです。
慣れたら上級プログラム２０分と交互にやってみるのもいいかもしれません。
ちなみに冷房入れてある部屋でやっても汗が半端ないです。

一ヶ月続けたら確かに痩せます！
でもやっぱりずっと続けるのはキツイ
ですね。
去年できたくびれが、今年には無残なことになりました
緊急用としてはおすすめです！

テレビで騒がれて、毎日３カ月、頑張りました。しかし、体重にもサイズにも体脂肪にも何の変化もなく、やめてしまいました。パソコンでグラフをつけて頑張ったのに、がっかりです。

やり始めてはや1ヶ月。
家族に「くびれてる！」って言われました^^
これからも続けていこうと思っています！

購入後２週間くらい　毎日やりましたが特に効果らしい効果がありませんでした。若干腹筋が見えてきましたが、まあ若干でした。はっきりいって続きません。

１ヵ月間たまにさぼりながらも頑張りました

クイックスタートの１と３だけをやりました

コアリズムは減量よりもボディラインを美しくする為のものだと思いますよ
個人差はあると思いますが、減量目的なら方向が違うかも・・？
綺麗になる為にはまず挑戦ですね

2カ月毎日続けましたが体重は全然減りません くびれも自分でわかるかなぁという程度 でもコアリズムをすると爽快感があってすっきりします

ウエストしか引き締まらない上に下っ腹はとれません。
くびれは綺麗につくれますよ。
体重も減らないうえに太ももなど足のほうには効果が起きにくいと思います。
続けていくのも難しいと思います。